26 jednoduchých ázijských receptov rezancov, ktoré budete chcieť pridať do svojej týždennej rotácie

Ramen Pad thai a lo mein nikdy nezostarnú, ale existuje nespočetné množstvo ďalších rezance Recepty, ktoré sú rovnako uspokojivé - a jednoduché na prípravu. Či začnete s izba ryža Udon alebo sklenené rezance Tieto jedlá sú povinné zasiahnuť miesto.

Vybral som si tieto recepty, aby vyhovovali potrebám každého domáceho šéfkuchára vrátane tých, ktorí hľadajú cestovné pre deti, ktoré sú vhodné pre deti, ktoré sú pre deti vhodné pre deti, ktoré sú pre deti vhodné pre deti, ktoré si môžete pripraviť s špajzovými svorkami ... a predovšetkým ktokoľvek, kto oceňuje odvážne a vyvážené príchute. Čítajte ďalej pre 26 ľahkých ázijských rezancových receptov, z ktorých sa nemôžem dostať dosť krevety sklenený rezancový šalát na 30 minút miso rezance polievka .

1. Vyprážané hovädzie mäso a špargľa s plochými ryžovými rezancami

Časový záväzok: 35 minútPrečo to milujem: Jedna panvica pre začiatočníkov s vysokým obsahom proteínovSlúži: 2 ľudia

Zvážte tento recept bez bielkovín bez mlieka Vietnamský Najjednoduchší spôsob, ako využiť zanedbávanú zeleninu. [Toto jedlo je] pre zdieľanie alebo sólo ... [a] Ak nemáte čerstvé ploché ryžové rezance, je vynikajúce s ryžou alebo s akýmkoľvek druhom sušených cestovín Luu, ktoré dodávajú, že môžete použiť najrôznejšie chrumkavé zelené zelene, ako je napríklad cukrová hrach na snehový hrášok Chayote Chayote ZuCchini Zekini Zekini alebo runnerové zrná. Inými slovami, čokoľvek, čo máte k dispozícii, je spravodlivá hra.

2. 10-minútová podložka Pozri ew

Časový záväzok: 10 minútPrečo to milujem: <30 minút beginner-friendly vegetariánskySlúži: 2 ľudia

Toto populárne thajské jedlo z kuchárskej knihy Caroline Hwangovej Vypláchnite: Viac ako 70 chutných jedál s jedným jedlom Nemôžem sa ľahšie pripraviť. Pár spolu rozšľahať špajza Ak chcete vytvoriť omáčku, premiešajte zeleninu v horúcom oleji, pridajte rezance a vajcia Do mixu a rozmachu-pre knihy máte pescatársku večeru bez mlieka.

3. Restoratívna miso rezancová polievka

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: Urobte pred začiatočníkmi, ktorý je priateľský k začiatočníkomSlúži: 4 ľudia

Táto prichádza s láskavým dovolením novej kuchárky spoločnosti Kelli Foster Probiotická kuchyňa —A probiotická činnosť je skutočne silný. Inšpirovaná upokojujúcou výživnou silou klasickej miso polievky Táto verzia dostane výdatný upgrade s soba rezancami mäsitými hubami a píše špenát Foster. A kto nemiluje vegánsku bezlepkovú polievku, ktorá vás skutočne naplní?

4. Soba rezance s špargľovým miso maslom a vajcom

Časový záväzok: 25 minútPrečo to milujem: <10 ingredients vegetariánsky beginner-friendly <30 minútSlúži: 4 ľudia 

Trik na dokonale jemný špargľa, ktorý sa pýtate? Nájdete ju v novej kuchárke Christophera Kimballa Mliečna ulica: Nedancedeget recept

5. Rezance

• Časový záväzok: 20 minút
• Prečo to milujem: klebetník <30 minút beginner-friendly
• Slúži: 4 až 6 ľudí

Ďalší víťaz Kimball's Cookbook, ktorý je pútavý slaný a dosť sladký. Toto bleskové rýchle jedlo nesklame. Hoisin poskytuje slanú sladkú umami v omáčke bez varenia Kimball vysvetľuje. Zázvor poskytuje čerstvý korenistý punč a chilli-garlickú omáčku (alebo sriracha ) Dodáva vyváženie tepla spolu s poznámkami Allium. Udon je tu rezance, ale Lo Mein Shirataki alebo dokonca linguine to urobia, ak budete uprednostňovať.

6. Syrový kimchi linguine s maslom gochujang

• Časový záväzok: 15 minút
• Prečo to milujem: <30 minút vegetariánsky beginner-friendly
• Slúži: 2 ľudia

Môže to byť nekonvenčné, ale tento recept z kuchárskej knihy Lara Lee Splash sójovej sóje: každodenné jedlo z Ázie je určite chutný. Kľúčom k vyváženiu misky sú ozdoby: vločky chrumkavých morských rias a škôlka sa posypajú hornou vrstvou s stlačením vápna a chrumkavými vyprážanými vajíčko ktorého dôležitý bežecký žĺtok je rozdelený a hodený spolu s strúhaným parmezánom na misku čírej dekadencie vysvetľuje Lee. Mal si ma pri syre a tečúcom žĺtku.

7. Môj

• Časový záväzok: 25 minút
• Prečo to milujem: <30 minút kid-friendly vegánsky
• Slúži: 6 ľudí

Podľa ocenených blogerov s potravinami za sebou Som blog o jedle Toto je pravdepodobne najjednoduchšie jedlo, ktoré môžete pripraviť. Všetko, čo musíte urobiť, je urobiť rýchlu omáčku variť rezance pridať nejaké vegetariány a hodiť. V skutočnosti môžete vytiahnuť tento favorita bez mlieka a mliečnych výrobkov za menej ako pol hodiny. Tajomstvo omáčky s umami je opečený sezamový olej a dva druhy Som omáčka .

8. A rezance

• Časový záväzok: 30 minút
• Prečo to milujem: vysoko bielkovinové špeciálne príležitosti, ktoré hodia pre začiatočníkov
• Slúži: 4 ľudia

Som obrovským fanúšikom receptov, ktoré Nagi Maehashi zdieľa na recipetíne Eats, a tieto pikantné bielkovinové rezance sú jedným z mojich obľúbených hovorí, že prispievateľ PureWow Emma Singer. Sú potiahnutí intenzívnym sezamom- chile omáčka, ktorá neobsahuje mliečne výrobky a naložená čínskou chile pastou a práškom korenia Sichuan. Korunujte ho s Hoisinom bravčové mäso a sui mi ya cai (aka zachované horčičné greeny), ale nezabudnite na odporúčanie servírovania Nagi: Na rozdiel od väčšiny rezancov, ako sú Lo Mein a Chow Mein Noodles Dan Dan Dan Noodles, nie sú vyhodené spolu s omáčkou zeleninou a bielkovinami. Namiesto toho sa podáva vrstvené pre situáciu pre domácich majstrov. Docela zábavné, že?

6. Jajangmyon

• Časový záväzok: 30 minút
• Prečo to milujem: vysoký proteín špeciálny príležitostný
• Slúži: 4 ľudia

Jajangmyon is a casual comfalebot rezance dish that is smothered in a savaleboy čierna fazuľa sauce. Je to part of a Kórejská čínska hybridná kuchyňa čo je menej známa kuchyňa, ktorá vyvinula v 19. storočí prví čínski prisťahovalci v Kórei vysvetľuje bloger Jenny Park. Tento kórejský čínsky rezancový recept vyžaduje silné Udon rezance a hodvábny pikantný čierna fazuľa omáčka zmiešaná s nakrájaným bravčovým mäsom cukrovka a cibuľa. Ešte lepšie obsahuje neuveriteľných 41 gramov bielkovín a 5 gramov vlákniny na porciu.

10. Vietnamský Lemongrass Chicken Noodle Salad

• Časový záväzok: 40 minút
• Prečo to milujem: Keto-priateľský nízky karbón pre začiatočníkov bez lepku bez lepku
• Slúži: 4 ľudia

Kuracie rezance z citrónovej trávy je všetko, čo viete a milujete o vietnamskom jedle - čerstvé zdravé nízky carb a plné chuti píše Chihyu Smith zo svojho receptu na rezancový šalát z citrónov. Skúste to Paleo keto nízka sacharbová Shirataki rezancové jedlo raz a vy si to urobíte každé leto piknik ste niekedy hostia. Je zakončená s Nuoc Cham Vietnamskou rybou omáčkou vinaigrette, ktorá sa často používa na namáčanie.

11. Cesnakové sezamové rezance

• Časový záväzok: 30 minút
• Prečo to milujem: pre začiatočníkov priateľom pre začiatočníkov s vysokým obsahom bielkovín
• Slúži: 6 ľudí 

Kompletný s jemným bokom steak peppers brokolica A prekvitanie sezamových semien. Toto jedlo zabalí vážny úder bielkovín bez mlieka.

12. Dobrý Rieu

• Časový záväzok: 5 hodín
• Prečo to milujem: Špeciálna príležitosť, ktorá hodí bezlepkový bezlepkový, potešovač
• Slúži: 8 ľudí

Kulinársky talent za sebou Som blog o jedle Napíšte, že pokiaľ ide o vietnamské rezancové polievky Bun Rieu nie je tak dobre známy ako phot alebo buchta Je to však skrytý drahokam [pozostávajúci] z rezancov Rice Aw Awns Awnful morské plody a paradajkovú polievku a intenzívne chutné a naozaj pekné zálievky. Tento vietnamský paradajka a krab rezance polievka boasts krevety bravčové mäso shoulder a savaleboy-sweet krab meatballs. It does indeed scaleboe extra points falebo presentation a thanks to the ryža rezances je to bezlepkový na zavedenie.

13. Chow mein ramen rezance

• Časový záväzok: 15 minút
• Prečo to milujem: <30 minút kid-friendly beginner-friendly
• Slúži: 2 ľudia

Nezískava nižší výťah ako tento blesk rýchly bez mliečnych výrobkov recept. Mysli na vegetariánske kuracie mäso a okamžité ramen premočené v sladkej, ale zvedovej chow mein omáčke.

14. Yum woon sen s krevetami

• Časový záväzok: 25 minút
• Prečo to milujem: <30 minút make ahead beginner-friendly
• Slúži: 4 ľudia

Počítajte s týmto nízkym obsahom lepku bez lepku, aby sa rezancový šalát z rezance na osvieženie podnebia na horúcom leto deň. Je hotový s pečenými arašidmi, ktoré sú Julienned Veggies a množstvom čerstvých bylín.

15. Rýchle ramen rezance premiešajte

• Časový záväzok: 30 minút
• Prečo to milujem: vysoko bielkovinovo priateľské pre deti pre začiatočníkov
• Slúži: 4 ľudia

Pretože je vyrobený z okamžitých rezancov Ramen mleté ​​hovädzie mäso a špajza Tento recept bez mlieka a mliečnych výrobkov je na peňaženke ľahko.

16. Cheung Fun Rice rezance Rolls

• Časový záväzok: 45 minút
• Prečo to milujem: Špeciálny príležitostný začiatočník
• Slúži: 2 ľudia

Táto klasická dimová suma nemohla byť jednoduchšie odtiahnuť napriek vegánsky Recept, ktorý požaduje výrobu rezancov ryže bez lepku od nuly. (A zatiaľ čo ty mohol Použite výrobcu ryžových rezancov, môžete ich úplne vyrobiť pomocou taniera a panvice so širokým okrajom s vekom.)

17. Laksa rezancová polievka

• Časový záväzok: 45 minút
• Prečo to milujem: urobiť dopredu začiatočníkov
• Slúži: 2 ľudia

Tento bez mlieka Malajský Zaručuje sa, že hlavná vyrobená z kokosového mlieka upokojuje dušu na prvom dúšku. Kľúčom je opálenie laksy pasty s cesnakom zázvor chile a lemongrass falebo maximum flavalebo.

18. Ázijský nasekaný šalát s chrumkavými chow mein rezancami

• Časový záväzok: 20 minút
• Prečo to milujem: bezlepkový začiatočník priateľský <30 minút
• Slúži: 6 ľudí

Je to bezlepkový Paleo a loaded with crunchy ingredients that’ll keep you coming back falebo maleboe. We’re talking fried chow mein rezances toasted almonds a all the fresh produce.

19. Kuracie khao soi

• Časový záväzok: 50 minút
• Prečo to milujem: s vysokým obsahom mliečnych výrobkov pre začiatočníkov bez mlieka
• Slúži: 4 až 6 ľudí

Sladké sny sú vyrobené z thajskej kokosovej kari rezancovej polievky. Je to voňavé a dokonale vyvážené od zvodných kokosové mlieko Na odvážnu červenú kari pastu na zingy limetkovú šťavu.

20. Kuracie mäso a arašidové kuracie a krevety Thai

• Časový záväzok: 20 minút
• Prečo to milujem: <30 minút high bielkovina
• Slúži: 2 ľudia

Pretože vaša alergia na orechy by nemala stáť medzi vami a týmto bielkovina -Paned Essential. Recept napája dva, takže jednoducho zdvojnásobí (alebo trojnásobné) ingrediencie, ktoré sa majú variť pre viac.

21. Bibim Nengmyun

• Časový záväzok: 15 minút
• Prečo to milujem: <30 minút gluten free <10 ingredients
• Slúži: 3 ľudia

Ak chcete obmedziť korenie bezlepkových pohánkových rezancov vyhodených do omáčky z horúcej papriky, pridajte do zmes vegetariánsky tanier s uhorky ).

22. Wonton rezancová polievka

• Časový záväzok: 40 minút
• Prečo to milujem: pre začiatočníkov priateľom pre začiatočníkov s vysokým obsahom bielkovín
• Slúži: 6 ľudí

Vytvorte krevety nanesenie sami podľa receptu alebo ušetrite čas pomocou namiesto toho, aby ste namiesto toho zamrzli mrazené mrazy. V každom prípade tento recept bez mlieka, recept bez mlieka, nesklame.

23. Máj ramen

• Časový záväzok: 10 minút
• Prečo to milujem: <30 minút vegetariánsky beginner-friendly
• Slúži: 1 človek

Tajomstvo tohto vegetariánskeho kópie Tonkotsu bez mlieka? Šľahanie korenia Ramenovho korenia Kewpie Mayo a pár špajza Spoločne ho kombinujeme s rezancou vodou a vytvorí hustý luxusný vývar.

24. Vietnamský Garlic Prawn Noodle Salad

• Časový záväzok: 20 minút
• Prečo to milujem: <30 minút make ahead beginner-friendly
• Slúži: 2 až 3 ľudia

Citrusy Granlicky Vinaigrette by chutila dobre na takmer každom šalát Dokážete si predstaviť, ale obzvlášť sa nám to páči na tomto pescatárskom skvoste bez lepku.

25. Paleo Chicken Japchae with Kaleboean Glass Noodles

• Časový záväzok: 30 minút
• Prečo to milujem: bezlepkový keto s nízkym karbom keto pre začiatočníkov
• Slúži: 4 ľudia

Ak ste na a nízka sacharbová alebo bezlepkový diet dangmyeon alebo Kaleboean sladký zemiak rezances are your new best friend. The sauce is nothing but coconut aminos aged balsamic a toasted sesame oil.

26. Čile olej cesnakových rezancov

• Časový záväzok: 20 minút
• Prečo to milujem: <30 minút beginner-friendly gluten free
• Slúži: 4 ľudia

Široké ploché ryžové rezance sa stretávajú s rozdrvenými arašidmi a domácim cesnakovým chilovým olejom. Tento dav-potešiteľ je bezlepkový bezlepkový a vegánsky BTW.