Whoop Health Tracker vs. Oura Ring: Bežal som, spal a zdôraznil, keď som nosil obidve - tu, čo funguje najlepšie

Redaktori PureWow Vyberte každú položku, ktorá sa zobrazí na tejto stránke, a niektoré položky nám môžu byť obdarené. Purewow môže navyše získať kompenzáciu prostredníctvom pridružených odkazov v príbehu. Všetky ceny sú presné k dátumu zverejnenia. Viac informácií o pridruženom procese sa dozviete tu .

Úprimne povedané, svojmu telu naozaj nevenujem toľko pozornosti. Zobudím sa každý deň, keď sa z hibernácie nejasne nahnevá na úlohy New Day, sa necíti super energicky a zabudnem jesť správne. Myslím tým, že behám 10k raz ročne a cvičím raz alebo dvakrát týždenne dosť tvrdo (alebo nie tak tvrdý, ak robím útulný kardio ). Avšak som tiež na úpravách svojej postele, ktorý sa venuje výskumu a písaniu celý deň, takže moja celková kondícia je dosť škvrnitá. Chcem vám to povedať, pretože na rozdiel od niektorých priateľov, ktorých tu mám v Kalifornii, nie som Endurance Athlete alebo Biohacker, ktorý má prst na pulze všetkých najnovších technológií tela. (Alebo zdriemnutie Intel .) Takže keď hovorím, že moje skúsenosti s využívaním zdravotných sledovačov - vyskúšal som Oura prsteň Na rok a tracker Whoop Health Tracker na šesť týždňov-zvýšil moju celkovú pohodu, aby som pochopil, že je to napriek môjmu dosť lenivému a neopatrnému postoju k starostlivosti o seba. Urobil som hlboký ponor do biometrie, aby som vyhodnotil Húno V porovnaní s Oura Ring Health Trackers pomocou piatich prvkov: ľahkosť použitia Presnosť Style a hodnota výdrže batérie. A to, čo som sa naučil tým, že som venoval pozornosť svojim čísla Hrabanie úst na spánok alebo dokonca investovanie do Najlepšie spánkové masky ) Cítite viac chladu a tiež zlepšujú skóre ukazovateľov zdravia, ako je variabilita srdcovej frekvencie (o ktorých som ani nevedel, že je dôležitá, ale dozvedela sa o oboch zariadeniach Mini-Tutotorials).

Čo majú spoločný prsteň Whoop a Oura?

Kruh Whoop aj Oura sú nositeľné zdravotné sledovače, ktoré používajú snímače pohybu infračerveného svetla a akcelerometra na zachytenie informácií o mechanike tela. Zariadenia nemajú obrazovky na hlásenie uvedených údajov (napríklad Apple Watch), ale namiesto toho používajú technológiu Bluetooth na odosielanie informácií o srdcovej frekvencii na úrovni spánku a viac do vreckového zariadenia. Prostredníctvom aplikácie môžete získať správy o informáciách v reálnom čase, ako aj v dlhodobých grafoch a grafoch, ktoré porovnávajú váš výkon v priebehu týždňov a mesiacov. Obe WHOOP aj OURA RING vyžadujú počiatočný nákup hardvéru, ako aj mesačné predplatné na prečítanie údajov. Nakoniec sú prsteň Whoop aj Oura nabíjateľné a dostupné v malej škále štýlov a farieb.

Aké sú hlavné rozdiely medzi kruhom Whoop a Oura?

Najzreteľnejšie sa na vašom zápästí na zápästí ako páska na hodinkách, zatiaľ čo na prst nosíte prsteň Oura ako svadobná skupina. Whoop, ktorý zhromažďuje biometriu pomocou piatich LED (zelená červená a infired) Zlý zvyk pred spaním Nemám prípravu na zavreté oko).

Húno

Húno

Ľahké použitie: 15/20Presnosť: 16/20Výdrž batérie: 18/20Štýl: 18/20Hodnota: 20/20
Celkom: 85/100

Zápas v štýle Wrap bol spočiatku mätúci-aplikácia ponúka tutoriál a po tom, čo sa pár pokusov o pripevnenie na mojom zápästí, sa stal intuitívnym. (Vykričte na dizajnérov pre ich inovatívne ťažko utratené náramok vyrobené z rýchlo sušeného pleteného materiálu bez dráždivých praciek. Moje hops zostane účtované v priemere päť dní, až kým sa nepotrebujem doplniť, a oceňujem, ako ma varuje, aby som ho nabíjal, aby ste si ho nabíjali, keď je to, že nabíjačka, ktorú vám nedá unežovať, aby ste sa dostali na to, aby ste sa dostali na to, aby ste to neurobili. Môj nabíjanie trvá asi 90 minút.

Oceňujem, ako Whoop má širokú škálu biometrie vrátane variability srdcovej frekvencie (HRV) odpočinku srdcovej frekvencie a úrovne spánku a potom rozdrví čísla, aby mi poskytol skóre založené na čísle pre regeneráciu spánku a napätie. A Január 2024 Preskúmanie lekárskych štúdií Záverový kontext by mal usmerňovať použitie - inými slovami, akékoľvek čítanie vašich HRV a hlbokých úrovní spánku horčík utratil Cardo Zone 2 Cardo čas vonku a vzal vitamín D) a každý deň mi to pripomenulo, aby som ho vyplnil. Bol som schopný vidieť, že tieto behaviorálne vylepšenia sa znížili odpočinkom srdcovej frekvencie a zlepšili môj spánok.)

WHOOP je dodávaný s obyčajnou čiernou kapelou, ale môžete upgradovať remienok s možnosťou farebných pletených pásov s prackami v rôznych kovových povrchoch, ktoré zahŕňajú ružové zlato a matná čierna cena za 59 až 99 dolárov. Vzhľad kapely je viac, som technický brácho, ako som trénujem pre svojich 50 000, čo je podľa môjho názoru príťažlivejšie. A v prípade, že ste niekto, kto rád zmení svoje doplnky, s ktorým prišiel podprsenka Legíny a spodné prádlo, ktoré majú automaty na umiestnenie vášho oka do vnútra, aby ste stále mohli mať kontakt so senzorovou pokožkou potrebný na hodnoty. Zatiaľ čo zariadenie a popruh nestojí nič, čo by ste si vyžadovali, aby ste zaplatili za dvoj- alebo jednoročné predplatné (399 dolárov alebo 239 dolárov) v čase objednávky. Priemerne to vychádza z 24-mesačného plánu, ktorý stojí 17 dolárov mesačne, 12-mesačný plán je 20 dolárov mesačne. Zvedavé, ale nerozhodnuté? Whoop ponúka bezplatný skúšobný mesiac-používajúc pre-vlastnené zariadenie.

Oura prsteň

Vonkajší

Ľahké použitie: 15/20Presnosť: 18/20Výdrž batérie: 20/20Štýl: 16/20Hodnota: 18/20
Celkom: 87/100

Spočiatku som bol frustrovaný časom oneskorenia potrebného na to, aby som sa dostal do prevádzky Oura; Najprv som musel počkať, kým príde súprava na veľkosť krúžku zariadenia. Chápem, že správne prispôsobenie - takže senzory na vnútornej strane kruhu mohli prísť do kontaktu s pokožkou - je rozhodujúce pre najpresnejšie čítanie, ktoré som jednoducho nechcel spomaliť, keď som začal nový biometrický životný štýl, keď som sa rozhodol ponoriť sa. Pokiaľ ide o presnosť, našiel som a Štúdia marec 2024 Uskutočnil sa s 96 japonskými účastníkmi, ktorí nosili Oura Rings počas spánkovej štúdie založenej na hoteloch, v ktorom sestry aplikovali senzory technológie high-tech na meranie proti čítaním času v posteli v posteli Celkový čas spánku strávený v ľahkom čase spánku stráveného v hlbokom spánku a ďalšie. Zistenia vedcov naznačujú celkovú zhodu inteligentného kruhu so zlatým štandardom hodnotenia spánku. Životnosť batérie bola hviezdna trvajúca šesť dní bez nabíjania a potom po hodine nabíjacie dok

Existujú dva štýly Aura Ring: Dedičstvo dizajn, ktorý má klasický tvar náhornej plošiny podobný signálnemu krúžku (od 299 dolárov) a Horizont (Od 349 dolárov) Kruhový kruh. Dedičstvo je k dispozícii v Silver Black Stealth (matná čierna) a zlato, zatiaľ čo horizont je dodávaný v týchto farbách plus štetcom titánu a ružového zlata. Vybral som si matný čierny horizont a ocenil, ako sa koordinuje s akýmkoľvek iným zlatým strieborným alebo sklovkovým šperkom, ktoré mám na sebe. Bohužiaľ po roku nosenia záhradníctva a robenia ľahkých domácich prác sa prsteň vybledol okolo okrajov, ktoré sa nachádzali na miestach a trochu opotrebovane vyzerajúce. Vďaka bezplatnému predplatnému a povinnému nákupu jednoročného členstva s prvým nákupom prsteňa za 70 dolárov je mesačná cena predplatného niečo vyše 5 dolárov. Z dôvodu porovnania s Whoop povedzme, že ste si kúpili najlacnejší prsteň - 299 dolárov - spolu s celoročným predplatným 70 dolárov. Náklady na zariadenie a predplatné sú priemerne na 31 dolárov mesačne v prvom roku a potom v druhom roku a potom klesnú na 5 dolárov mesačne.

Whoop vs. Oura Ring: Final Myšlienky

Po použití trackers Whoop a Oura Ring Health som ich oboch ocenil. Ako príležitostná starostlivosť o seba a fitnes nadšene som rád, že som použil prsteň Oura ako prvý, pretože jeho malá veľkosť a ľahko pochopiteľné rozhranie aplikácií sa pre mňa nepreukázalo príliš zastrašujúce alebo G.I Jane. Dlhodobé metriky, ktoré mi prsteň hlásil, ma naučili, že pravidelný harmonogram spánku mi pomohol cítiť sa viac energickejší počas dňa a malé pripomienky aplikácie na roztiahnutie nôh po úsekoch sedavej práce ma prinútili cítiť sa menej vinným z toho, že som vzal 15 minút od počítača.

Potom, keď som mal príležitosť využiť, bol som dosť zaujatý nositeľnou technológiou, aby som sa skutočne zapojil do aplikácie sledovaním môjho cvičenia a každodennej starostlivosti o seba (vrátane doplnkov horčíka a času stráveného vonku), ako aj na podnety z funkcie koučovania AI, ktorá analyzuje napätie a spánok môjho predchádzajúceho dňa na odporúčanie tréningov.

TLDR: Odporučil by som, aby som pre mojich priateľov biohackingov a Oura prsteň pre dav, ktorý bol kočený na nosenie. Aj keď si dáme pozor, či máte na sebe jeden z nich a stretneme sa - ja som vo vašom grile všetko hore a pýtam sa, ako používate svoj prsteň Whoop alebo Oura - pretože teraz som>