34 Zábavné nápady na večeru, vďaka ktorým budete milovať hosting

Rád varím, ale tiež som sa stretol s mnohými prekážkami, ktoré sťažujú udržanie tejto vášne nažive. Vyberavé deti, ktoré sa nedotýkajú morské plody Manžel, ktorý sa nedotkne červeného mäsa. Existuje veľa nocí, ktoré mi dôjdu nápady a len robím dve samostatné večere. Netreba dodávať, že tento výsledok nie je skvelý.

Viem, že nie som jediný, kto kedy zažil večere. Rovnaké staré recepty na opakované zúfalé, aby zistili niečo nové, čo sa týka kuracieho mäsa. Priatelia som sa rozhodol, že nám všetkým pomôžeme vyhľadávať internet pre najzaujímavejšie a osviežujúce recepty, ktoré som mohol nájsť. Pri výbere týchto jedál som sa snažil zahrnúť tie, ktoré oslovujú rôzne diéty ( vegetariánsky vegánsky nízky carb bezlepkové atď.), ako aj tie, ktoré oslovujú moju lásku k etnickým jedlom a exotickým príchuťou (premýšľajte: vajcia a africké vajcia s korením s indiánmi a ázijské morské plody a rezance). Bez ďalšieho oka sú moje najlepšie tipy na zábavné nápady na večeru, ktoré vás milujú hosťovanie A iba varenie všeobecne. Čítajte ďalej a jesť dobre.

1. Súvisiace vajcia

Časový záväzok: 25 minútPrečo sa mi to páči: <30 minút <10 ingredients <500 caloriesSlúži: 2 až 4 ľudia

V čase večere (alebo kedykoľvek) nie je nič, čo by sa mi páčilo viac ako tekuté vajíčko a toto jedlo nabité chuťou z kuchárky Kiana Moju's Cookbook Africalci Má veľa kopu - jeho meno je koniec koncov z africkej chilli omáčky - a môže ľahko nakŕmiť dav. Je to tiež vysoko prispôsobiteľný zázrak na jednom panele: vajcia sú zbité kombináciou jemne nasekaných čerstvých vegetariánov, aby sa všetko varí spolu [aby sa vytvorila zdieľajúca panvica vajíčok, ktoré zvyčajne vymenia cibuľu a cesnak v závislosti od toho, čo mám na rukách, píše Moju. Takže áno, experimentujte preč - a nezabudnite ho podávať s pekným chlebom na namáčanie.

2. Kurkuma zlaté mlieko Daal

Časový záväzok: 1 hodina 10 minútPrečo sa mi to páči: Vysoký bielkovina bez lepku vegánskaSlúži: 2 ľudia

V prípade, že ste zmeškali zlaté mlieko, sa vzťahuje na mlieko (alebo niečo krémové), ktoré je naplnené kurkumou a Elixir sa môže pochváliť mnohými zdravotné prínosy . Tento recept z kuchárskej knihy Liz Moody Zdravšie: recepty pre dvoch - nenájdete svoje telo vyživujte svoje vzťahy recept

3. Instant Pot Harissa Bean Dusen

• Časový záväzok: 1 hodina 15 minút
• Prečo sa mi to páči: vegánsky <500 calories low sugar vegetariánsky-friendly
• Slúži: 6 ľudí

Instantný hrniec robí všetko ťažké zdvíhanie v tomto recepte z knihy Urvashi Pitre Instant Pot Miracle Vegetariánska kuchárka A konečný výsledok je v skutočnosti zázračný. Najlepšie na tom je príchuť Kicky Harissa, ale nie všetka Harissa je vytvorená rovnocenná. Mnoho receptov Harissa používa paradajky alebo papriky píše Pitre. Dávam prednosť svojej paste, aby som bol priamy korenie. Ochutnajte ju raz a pre túto krásnu pikantnú všestrannú zmes nájdete milión rôznych použití. Ochutnal som to a môžem potvrdiť jeho nadradenosť, ale ak si chcete urobiť skratku, neváhajte používať obchod s kúpenou na obchod. (Nehovorím to.)

4. Panv Pierogi s karamelizovanou cibuľou a kôprom

• Časový záväzok: 30 minút
• Prečo sa mi to páči: vegetariánsky-friendly kid-friendly <10 ingredients one pan
• Slúži: 4 ľudia

Ak vy a vaši zastonáte pri myšlienke, že budete mať cestoviny na večeru znova Dôrazne navrhujem, aby ste nabrali nejaké mrazené pierogie s náplňou podľa vášho výberu a potom hodili túto mimoriadne ľahkú večeru, ktorá získa zdravú a sviežu podporu z krásne kapustných klinách a cibule plus zasnenú kôprovú omáčku, pre ktorú určite nájdete mnoho ďalších použití. Podložte tento pod „najjednoduchší večerný večerný večeru všetkých čias“.

5. Pečená karfiol s rančom Tahini

• Časový záväzok: 50 minút
• Prečo sa mi to páči: <500 calories nízky carb low sugar vegetariánsky-friendly
• Slúži: 8 ľudí

Zhuzhed na ranči s gréckym jogurtom čerstvými bylinkami a tahini na dekadentne bohatú omáčku, aby dusil zlatohnedé kvety pražených karfiol Hovorí vývojár šéfkuchára a receptov Jake Cohen Zatiaľ čo nás rozprával svojou túžobou prípravou na pražené karfiol. Moja najobľúbenejšia časť je malý kop, ktorý získate z Aleppo Pepper A Sýrska odroda, ktorá dodáva perfektné množstvo tepla, len aby ho ochladil ranč. Môj návrh? Vytvorte dvojnásobok množstva ranča, aby ste mohli mať zvyšky, ktoré môžete použiť pre zemiakové sendviče alebo dokonca ako marináda na mäso.

6. Keto plech panvice kuracie mäso s dúhovou zeleninou

• Časový záväzok: 35 minút
• Prečo sa mi to páči: bielkovina <500 calories one pan
• Slúži: 4 ľudia

Marináda sezamového oleja a sójovej omáčky vytvára úžasne korenené kurča v tejto mimoriadne rýchlej a ľahkej večernej večeri. Dúhová prezentácia perfektne pečenej zeleniny vidlice je čerešničkou na torte a vizuálne príťažlivé, že by ste mohli prinútiť svoje deti, aby ich jedli. Najlepšie zo všetkého jednoduchosti tohto receptu sa nedá poraziť - a preto, že vyžaduje iba na panvici, nemusíte otrokovať ani umývadlo plné jedál.

7. Toskánska moriaka Ina Garten

• Časový záväzok: 2 hodiny 20 minút
• Prečo sa mi to páči: <500 calories nízky carb bielkovina
• Slúži: 10 ľudí

Táto morčacia roulade je v skutočnosti lepšia, ak ju zostavujete vopred, pretože príchute - feniklové semená cesnaku čerstvé mudrca a rozmarín - prenikajú do moriaka. Toto je klasické pohodlné jedlo s objemom, ktorý sa objaví Ina Garden tohto receptu z jej kuchárskej knihy Moderné pohodlie . Hovorím, že to chutí ako špičkový Deň vďakyvzdania … A za to je niečo vďačné kedykoľvek v ročnom období.

8. Losos a špenátová ryžová misa s vývarom zeleného čaju Anthonyho Porowského

• Časový záväzok: 40 minút
• Prečo sa mi to páči: bielkovina low sugar beginner-friendly
• Slúži: 4 ľudia

Prineste čerstvú a zdravú kuchyňu Japonska do svojej kuchyne s týmto receptom od kuchárky Anthonyho Porowského Antoni: Poďme na večeru . Ak vás skrýva myšlienka kombinácie lososa a čaju, umožnite Porowski vysvetliť: v jeho najzákladnejšom jedle známeho ako Ochazuke sa vyrába nalievaním horúceho zelený čaj cez ryžu. Na výživné jedlo som nabitý ryžu s grilovaným lososom (alebo arktickým char) ochuteným sezamovým olejom a potom naberám nad čajom a kuracím vývarom. Dávam prednosť zelenému čaju Jasmine, ale môžete použiť akýkoľvek zelený čaj, ktorý sa vám páči. Bylinné poznámky zo slaného vývaru zeleného čaju skutočne posunú túto ryžovú misu na ďalšiu úroveň. Ak hľadáte, aby sa vaše večere z lososa trochu snoliy stali, tento vyhovuje účtu.

9. Pád pražená zelenina a šošovica s krémom na borovicu

• Časový záväzok: 45 minút
• Prečo sa mi to páči: bezlepkový vegánsky <500 calories
• Slúži: 4 ľudia

Aran Goyoaga author of the new cookbook Cinnamon a Vanilla Bakes Simple je bohyňa medzi gurnami bez lepku. Tento recept na výdatný šalát sa môže pochváliť neuveriteľnou kombináciou chutí a textúr. Najlepšie zo všetkého bude stačiť ako hlavný chod a bude tiež vynikajúcou stránkou pre pečené mäso. Pro -tip s láskavým dovolením Goyoaga je [zdvojnásobiť] krém na borovicu, takže máte v chladničke navyše, aby ste mohli používať ďalšie šaláty alebo slúžiť spolu s vajciami a surovosť . Roger to.

10. Brokolica čedar fazuľa s chrumkavým čedarom panko

• Časový záväzok: 1 hodina
• Prečo sa mi to páči: vegetariánsky bielkovina kid-friendly
• Slúži: 4 až 6 ľudí

Tento recept má klasickú brokolicu čedarovú polievku a transformuje ju na srdečné stewy fazuľové číslo píše Carolina Gelen z tohto receptu z jej kuchárky Prejdite do taniera: 100 lahodných vysoko zdieľaných každodenných receptov dodáva, že [ona] chcela začleniť tento upokojujúci pocit z brokolice čedar polievka do niečoho s viacerými telom a textúrou. Bezance s konzervy boli perfektným doplnkom ... Páči sa mi, ako držia svoj tvar, aj keď sa dusli v omáčke. (PSST: Ak nemáte maslové fazule na ruke garbanzo fazule alebo veľké severné fazule, urobte vhodné náhrady.)

11. Okamžité hrniec kuracie mäso a knedle

• Časový záväzok: 1 hodina 10 minút
• Prečo sa mi to páči: Okamžitý hrniec s vysokým obsahom bielkovín
• Slúži: 4 až 6 ľudí

Tento okamžitý recept na hrniec má všetku krémovú výdatnú dekadenciu kuracieho hrnca bez pochmúrneho pečiva. Metóda varenia tlaku poskytuje bohatú hlbokú chuť, ktorá by inak trvala niekoľko hodín, kým sa dosiahne a jednoduchý recept knedľa je úplne spoľahlivý.

12. Kokosový grilovaný steak

• Časový záväzok: 1 hodina 10 minút
• Prečo sa mi to páči: bielkovina nízky carb low sugar <500 calories
• Slúži: 6 až 8 ľudí

Anna Stockwell's Grilované steak z Coconut Grill (z jej kuchárskej knihy Pre stôl ) je príchuť bomba, ktorá vytiahne kohokoľvek z nudnej večere. Tajná ingrediencia je tu rybia omáčka, ktorá dodáva veľa chuti Umami. To znamená, že je rovnako dôležité, aby ste pred podávaním renilili steak správne: otočte svoju časť sukne tak, aby pruhy zrna prešli bokom na stranu pred sebou namiesto hore a dole a potom ho nakrájali na prúžky cez Tí pruhy, ktoré budú znamenať, že ho rezujete, vysvetľuje Stockwell. Postupujte podľa tejto rady, kde nájdete OH-SOM NÁKLAD.

13. Cuketové cukety enchiladas

• Časový záväzok: 1 hodina 15 minút
• Prečo sa mi to páči: nízky carb bielkovina <500 calories
• Slúži: 8 ľudí

Moja rodina a ja milujem Enchiladas a chceli sme urobiť niečo, čo bolo trochu zdravšie vývojár receptov Erin McDowell, hovorí nám. Elimináciou tortíl je táto verzia super nízka sacharidy. A to sa zohrieva naozaj dobre, takže si môžete vyrobiť veľkú panvicu a jesť ich počas niekoľkých dní. Je to príprava jedla, ktorá musí čestne mať.

14. Losos s pestom a pľuzgierové paradajky

• Časový záväzok: 35 minút
• Prečo sa mi to páči: <10 ingredients beginner-friendly bielkovina
• Slúži: 4 ľudia

Tento recept z Každodenné zábavné Autor: Elizabeth Van Lieerde je osviežujúca alternatíva k iným vyskúšaným (alebo by sme mali povedať unavené) a skutočné prípravy lososa. Najlepšie zo všetkého je táto večera na lososa prípravu vopred, vďaka čomu je ideálny a mimoriadne ľahký večerný večerný večer, ako aj pri hosťovaní. Neber si za to slovo: Van Lieerde práva, že [jej] obľúbená časť o tomto jedle je, že [ona] môže pripraviť všetko ráno, keď ho vyskočila do chladničky a upiecť ju skôr, ako dorazia ľudia. Je to najobľúbenejšie chutné jedlo, ktoré každému nechá recept.

15. 15-minútový klapkový steak

• Časový záväzok: 15 minút
• Prečo sa mi to páči: <30 minút bielkovina low sugar <500 calories
• Slúži: 4 ľudia

Táto adaptácia milovaného čínsko-amerického misky prichádza spolu so základnými ingredienciami, ktoré sa dajú ľahko zabezpečiť, a konečným výsledkom je nádherne farebné (a svieže!) Jedlo, ktoré si môžete vychutnať v mvalili oka. Do ďalej Znížte čas zapojený na rušnom týždennom pláne papriky vopred. Budete vďační, že máte všetko pripravené na zasiahnutie panvice na konci dlhého pracovného dňa alebo neskoro v noci.

16. Krémová vegánska šošovka a pečené rastlinné pečenie

• Časový záväzok: 1 hodina 25 minút
• Prečo sa mi to páči: vegánsky <500 calories crowd-pleaser
• Slúži: 8 ľudí

Podľa šéfkuchára Nisha Vora Creator a autor Vegánska kuchárka Toto je konečné zimné pohodlie. A pokiaľ ide o vegetariánske hlavné jedlá, mám sklon súhlasiť - konkrétne preto, že bohatý krémový krémový krémový šošovica a jemná karamelizovaná zelenina kombinuje, aby si pripravila jedlo, ktoré skutočne nechávate za nič (vrátane mäsa).

17. Steak špajle s chimichurri omáčkou

• Časový záväzok: 45 minút
• Prečo sa mi to páči: bezlepkový nízky cukor s vysokým obsahom bielkovín
• Slúži: 6 ľudí

Podávajte tieto farebné špajle v letnom grilovaní, aby ste sa dostali k bláznivému jedlu, ktoré poteší dav. A nezabudnite si pripraviť extra chimichurri omáčku, pretože jej kopírovacia príchuť bylinnej príchuti rozjasní takmer všetko, čo hodíte na gril.

18. Okamžitý hrniec Keto Indian Butter Chicken

• Časový záväzok: 20 minút
• Prečo sa mi to páči: Okamžite môžem <30 minút bielkovina
• Slúži: 4 ľudia

Vyhýbal som sa indickým reštauráciám, pretože som Keto hlavne preto, že som neverím okolo Naan Bread. Našťastie tento recept na maslové kurča mi dáva všetky rovnaké chute ďaleko od koša na chlieb. Rád to spárujem s restom karfiol rice a ďalšie koriander na dokončenie zážitku píše Jen Fisch vo svojej kuchárke Keto v okamihu . Po pravde povedané, že budete túžiť po tomto jedle, aj keď nerečíte sacharidy.

19. Grilovaný syr a paradajková polievka kastról

• Časový záväzok: 1 hodina
• Prečo sa mi to páči: bielkovina kid-friendly vegetariánsky-friendly
• Slúži: 8 ľudí

Prijmite svoje vnútorné dieťa s kastrólom pozostávajúcim z grilovaných grilovaných syrov sendvičov s mierne oblečenými s krémovou paradajkovou polievkou. Toto je druh pohodlného jedla, vďaka ktorému bude dav divoký.

20. Polenta Ragu Caso

• Časový záväzok: 1 hodina 50 minút
• Prečo sa mi to páči: bezlepkový pre začiatočníkov s vysokým obsahom bielkovín
• Slúži: 6 ľudí

Ďalší kastról pre pohodlie, ktorý sa venuje lasagne, ponúka polentu namiesto rezancov, čo znamená menší rozruch pre šéfkuchára a rovnako uspokojenie pre hostí. Och a spomenul som, že mäso ragu je skutočne božské a úplný vánok, ktorý sa dá urobiť na zavedenie?

21. Rotisserie kuracie ramen

• Časový záväzok: 35 minút
• Prečo sa mi to páči: pre začiatočníkov, ktorí majú priaznivý dav s vysokým obsahom bielkovín
• Slúži: 6 ľudí

Toto nie je Maruchan Ramen z vašich dní v internáte, ale budete radi, keď viete, že to nevyžaduje oveľa viac úsilia, aby si túto sofistikovanejšiu verziu klasického japonského rezancového misky vďaka trochu skratky vo forme obchodného rotisserieho kurčaťa. Je tiež veľmi prispôsobiteľný. (Milujem koriander a vyprážané vajíčko v mojom, ale vy.)

22. Keto s nízkym obsahom sacharidov

• Časový záväzok: 35 minút
• Prečo sa mi to páči: bezlepkový vysoký bielkovina <500 calories
• Slúži: 4 ľudia

Akonáhle budete závislí na vyššie uvedenom recepte Ramen, mali by ste sa rozvetviť a experimentovať s niektorými ďalšími polievkami inšpirovanými na východe. Tu je klasická vietnamská rezancová polievka Pho vyrobená z keto s zoodlesmi používanými namiesto tradičných ryžových rezancov. Recept je dokonalý, ako je napísané, ale Maya Krampf z zdravého Yum poznamenáva, že polevy sú voliteľné a osobné preferencie [takže nie sú zahrnuté do 10 prísad. Neváhajte sa hrať a pridajte ďalšie polevy, ako to považujete za vhodné.

23. Plnené cukety s paradajkami a feta

• Časový záväzok: 17 minút
• Prečo sa mi to páči: nízky carb <500 calories vegetariánsky-friendly
• Slúži: 6 ľudí

Je ľahké vyrábať-nie sú potrebné špeciálne „cheffy“ zručnosti-a sú to perfektný nosič pre akékoľvek zálievky alebo plnenie, ktoré máte radi, ako píše vývojár receptov Suzy Karadsheh z jej receptu na ústa na ústach na vypchávky cukrovinových člnov inšpirovaných stredomorským stredomákom. Okrem toho, že sú vegetariánsky priateľský a vysoko prispôsobiteľný, títo chlapci získavajú hlavné body za prezentáciu a určite zapôsobia na každého pri vašom stole.

24. Stredomorské cestoviny tuniaka

• Časový záväzok: 15 minút
• Prečo sa mi to páči: <30 minút bielkovina low sugar
• Slúži: 4 ľudia

Existuje iba sedem ingrediencií (okrem olivového oleja alebo korenia) a jediná vec, ktorú varíte, sú cestoviny. Páči sa mi, že môžete doslova len hodiť všetky ostatné ingrediencie do misky, aby ste ich hodili varenými cestovinami a voila! Večera sa podáva autor receptov Heidi Larsen z Foodie Crush. Musím priznať, že zdieľam jej nadšenie pre takmer nevernú večeru, ktorá prichádza spolu s špajzovými svorkami.

25. Cestoviny Tahini

• Časový záväzok: 20 minút
• Prečo sa mi to páči: <500 calories <30 minút vegetariánsky-friendly
• Slúži: 4 až 6 ľudí

Zoberme si tento ďalší víťazný recept od Larsenu, vďaka ktorému vás urobí veľa priateľov na potlucku alebo pikniku. Tento cestovinový šalát Tahini je plné čerstvých vegetariánov a zdravých ingrediencií. Je to tiež vegetariánske, ale super plnenie, vďaka čomu je ideálny na ľahký obed alebo večeru, ktorú píše. Odporúčam vám urobiť veľkú dávku, aby si s vami niečo pracoval, a potom si zvyšok pochutnajte na úplne hands-off večeri. Ach, a ak to nepotrebujete, aby bol vegetarián, určite hodte do kreviet.

26. SPALED AHI TUNA s ázijským avokádovým šalátom

• Časový záväzok: 20 minút
• Prečo sa mi to páči: <30 minút bielkovina make ahead
• Slúži: 4 ľudia

Kedykoľvek som na večere Rut, milujem vetvenie a skúmanie receptov inšpirovaných ázijskými. Môj manžel a ja sme tiež zjesť tonu morských plodov, takže povedzme, že Larsenov recept na tuniak Ahi a avokádový šalát ma určite upútal. Vyzerá to tiež ako recept s nízkym úsilím s vysokým obsahom odmeny: [Stačí] dostať pekné pálenie na steaci AHI tuniaka Sushi-Grade Ahi a potom ich pokvapkajte ázijskou salsou vyrobenou z avokádového sezamového limetého citrusu a jalapeño… [potom to podávame], ktoré podávajte], ktoré podávajte] nejaké dusené fazule a ryžou na bok, aby sa vytvorilo jedlo, píše. Hotové a urobené.

27. Gnocchi polievka s kuracím mäsom

• Časový záväzok: 25 minút
• Prečo sa mi to páči: <500 calories <30 minút bielkovina
• Slúži: 4 až 6 ľudí

Ah gnocchi, ako ťa milujem. Tieto vankúšové mäkké zemiakové knedle sú podľa môjho názoru konečným pohodlným jedlom, najmä keď plávajú v krémovej kuracej polievke. Najlepšie zo všetkého toto sa spolieha na obchod kúpené noky a kuracie mäso Takže to nemohlo byť jednoduchšie. Nezabudnite na veľkorysú hŕstku špenátu pre každú porciu - bude sa cítiť lepšie o zhovievavosti.

28. Mexická ulica kukuričná pizza

• Časový záväzok: 35 minút
• Prečo sa mi to páči: pre začiatočníkov priateľom pre deti <500 calories
• Slúži: 6 ľudí

Najprv som tento recept ochutnal v dome priateľa a okamžite som mi poslal správu, aby som zistil zdroj. Od tej doby som pre svoju rodinu urobil nespočetne krát a stále na to dostávam pravidelné žiadosti, pretože je to len taký dobré. Alebo podľa slov Jamieho Shermana Love Bakes Good Cakes Elote Pizza je všetko, čo sa vám páči, keď sa Elote nahromadí na čerstvo upečenú pizzu! Spomanené kukuričné ​​chilli práškové chipotle Mayo koriandr a veľa syra. A verte mi, že je toho veľa, čo milovať. Za to, čo to stojí za to, nezaujímam sa s domácim cestom na pizzu. Jednoducho som narazil na miestnu pizzeriu na ceste domov a kúpil som si ich cesto, ale deti sa bavia, aby ju rozvalili a pomohli mi dostať ju na panvicu.

29. Pomalé sendviče s francúzskymi ponorkami

• Časový záväzok: 6 hodín 5 minút
• Prečo sa mi to páči: pomalé variče pre deti, ktoré sú k dispozícii vysoké bielkoviny
• Slúži: 6 ľudí

Ponorím sa ponoriť, ponoríme. Skutočne som hlupák pre mäsitý francúzsky sendvič a tento recept je mimo porovnania. Tajomstvo je, že mäso sa varí nízko a pomaly plátky, potom vloží späť do pomalého hrnca, takže pije všetky šťavy a stáva sa tavením v ústach, vysvetľuje Jennifer Sattley z Carlsbad Trouch. Použitie pomalý sporák Znamená to tiež, že ho môžete nastaviť a zabudnúť na to a potom sa vráťte domov na veľmi nezabudnuteľné jedlo.

30. Pracujte v citrónovej cesnakovej smotanovej omáčke

• Časový záväzok: 30 minút
• Prečo sa mi to páči: Urobte pred sebou špeciálne príležitosti, ktoré hodia vysoký bielkovinový dav-pleaser
• Slúži: 4 až 5 ľudí

Ďalšie víťazné jedlo od Carlsbad Turstaings, ale tentoraz s morskými plodmi namiesto steakov. Mahi Mahi je zakrútený korením, potom pano-chmúrny, až kým sa nekúpal v intoxickej krémovej citrónovej cesnakovej omáčke. Vyzerá a chutí fantasticky, ale je super rýchle a ľahko vyrobiteľné, aby píše Jennifer Sattley. Mám silné podozrenie, že táto smotanová omáčka je taká, ktorú by ste chceli z lyžice skĺznuť.

31. Salsa Verde strúhané hovädzie misky

• Časový záväzok: 6 hodín (pomalý čas sporáka)
• Prečo sa mi to páči: Okamžite môžem pomalý sporák make ahead gluten-free
• Slúži: 4 ľudia

Hovädzie hovädzie mäso Salsa Verde je také pikantné a má tak veľkú chuť, že by ste ju mohli slúžiť mnohými spôsobmi: napchajte ho do sladkých zemiakov alebo poblano paprikov v šalátoch pre tacos alebo dokonca cez šalát v štýle taco. Možnosti sú nekonečné zápisy vývojára receptov Alex Snodgrass z definovanej misky. A aké lepšie protijed na večeru, ako všestranné jedlo, mám pravdu?

32. Špagety squash

• Časový záväzok: 1 hodina 30 minút
• Prečo sa mi to páči: nízky carb vegetariánsky-friendly <500 calories
• Slúži: 4 ľudia

Volá sa všetkým, ktorí si uvedomujú, že sa carb, tento špagetový squash Primavera je osviežujúcou bezlepkovou alternatívou k cestovinám. Aj keď sa nezaoberáte sacharidmi, špagetové squashové skrútenie na obľúbenom talianskom miske je príjemným odklonom od obyčajného a je to vánok, ktorý si vyrobí buď v okamžitej hrnci alebo v rúre.

33. Karfiolová polievka s kokosovým kurkumou a vápnom

• Časový záväzok: 40 minút
• Prečo sa mi to páči: s nízkym obsahom cukru s nízkym obsahom sacharidov vegetariánov
• Slúži: 4 ľudia

Kokosové kurkumy a vápno sú základnými prísadami v mnohých juhovýchodných Ázijských jedlách a nie je žiadnym prekvapením, pretože kombinácia príchutí je skutočne zasnená. Tento príjemný krémový a jasne ochutený vegetariánsky recept je dôkazom toho. Najlepšie výsledky odporúčam byť veľkorysý s ozdobou koriandra, pretože dodáva krásnu bylinnú poznámku, ktorá sa skutočne harmonizuje so zvyškom ingrediencií.

34. Pomalé varenie kuracie tekvica karí

• Časový záväzok: 4 hodiny (pomalý čas sporáka)
• Prečo sa mi to páči: Pomalý sporák bez mlieka bez mlieka <500 calories Okamžite môžem
• Slúži: 6 ľudí

Kuracie stehná a ryža? Kuracie parmezán? Nudný . Spice veci s týmto inovatívnym karí s pomalým sporákom, ktorý sa spolieha na kombináciu tekvica Kokosové mlieko a červená kari pasta, aby sa vytvorila intoxikujúca kari základňa, ktorá určite vdýchne nový život do tých sonozozu kuracích prsníkov, ktoré máte v mrazničke.