58 Nápady na obed batoľa

V ideálnom svete by mal obedový box vášho batoľa ovocie a zelenina Proteín komplexný sacharid a nejaký zdroj zdravého tuku - a jedli každé sústo. V skutočnosti je to skôr ako čokoľvek, čo konzumujú bez plaču, pretože melón bez semien má semená, ktoré na ne pozerá a na ne pozerá a arašidové maslo a želé nie je rezané diagonálne. Žiadne obavy: Tu je 58 nápadov na obed pre batoľatá pre dennú starostlivosť o deti alebo na hranie, ktoré si každý vyberaný jedlík bude páčiť vrátane receptov na recepty Mäkké a kýčovité feferové pizzy sendviče a Banánové palacinky so štyrmi príjmami . Bye-bye zvyšky.

3 osvedčené postupy na zabalenie obeda, ktoré skutočne budú jesť

Nie je ľahké zabaliť obed, ktorý poteší (a skutočne vyživuje) vyberavé batoľa, ale mám niekoľko tipov pre každého, kto hľadá nápady na obed batoľa.

• Držte sa potravín prstov, ktoré minimalizujú neporiadok a umožňujú im praktizovať svoje jemné motorické zručnosti (z tohto dôvodu som veľký fanúšik studených rezov a ovocia a zeleniny))
• Nechajte najmenšie pomáhať zostaviť ich obed (keď moje deti boli malé, kúpil som si „kuchynského pomocníka“ [Step Stool], ktorá im umožnila byť pri pulte so mnou a aspoň sledovať a komentovať, čo som robil, ak nepomôže PureWow Prispievateľovi Emme Singerovi, že dodáva, že zapojenie sa do tohto procesu, aby sa zapojili do tohto procesu, spôsobilo ich, že ich viac je pravdepodobnejšie, že skutočne jedia jedlo neskôr.
• Investujte do vysoko kvalitnej obedovej krabice. Z mojej skúsenosti s batoľatami majú obzvlášť úžitok z bento box -Obedové škatule v štýle, pretože majú ten očarujúci zvyk občas roztopiť, ak sa jedna jedlá z potravín dostane do kontaktu s inou speváčkou, hovorí mama z dvoch. Bez ohľadu na typ, ktorý si vyberiete, uistite sa, že je dosť odolný na to, aby ste sa dostali do bitia (pretože áno, táto vec bude každý deň upustená). Nájdete niektoré odporúčania obedových boxov s editorom tu .

1. Kuracie parmezán

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov, ktorí majú priaznivé dav

Sýče chrumkavej sústo veľkosti a špinavé, čo sa nemiluje? (Nezabudnite, že sú tiež pripravení za 30 minút.) V skutočnosti módny editor Abby Hepworth Potvrdzuje, že tieto šteniatka môžu potešiť aj dav dospelých: predjedlá d'Oeuvres a batoľatá majú tendenciu mať veľa spoločného-sú zvyčajne relatívne jednoduché veľkosti uhryznutia a môžu byť na večierku zjesť pomocou dospelých s dospelými, ktorí majú tendenciu jesť ako deti! Inými slovami, všetci vyhrávajú - len nezabudnite, že každú z nich potiahnite čo najdôležitejšie, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.

2. Domáce chrumkavé pečené ryby

Časový záväzok: 40 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov <10 ingredients bielkovina

Ponoriť sa alebo nie ponoriť? To je Otázka. Našťastie je odpoveď ľahká. Dôrazne odporúčam zabaliť svoje obedové škatule s dresingom kečupov z tartarskej omáčky alebo medovou horčicou. V každom prípade editor SEO Marissa Wu Hovorí, že sa nemôžete pokaziť: Bol som Au Pair späť v deň a nepamätám si jediné dieťa, ktoré odmietlo rybiu tyčinku. Ani jedného nemôžem odmietnuť! Chrumkavé horúce a čestne domáce je skvelé, ale ak máte pocit, že robíte premiestňované mrazené, nikto sa nebude sťažovať. ““

3. Pečivo quesadillas

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: <30 minút klebetník sheet pan recipe <10 ingredients

„Nikto nikdy nevyhodí fit, keď je quesadilla v ponuke. Dostatočne ľahké, aby mi mohli pomôcť, ak chcú, a nezdôrazňujem, že vyčistia tisíc libier jedla z podlahy a sú hotové v minútach, čo je ideálne na hladovanie netrpezlivých drobných chuligánov a ich pozornosť. ““ hovorí Wu. Tak prečo ušetriť čas tým, že urobím jedného veľkého quesadilla a cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a zelenina or two.) Pack smotana a salsa in their lunch box for dipping.

4. Zelenina

Časový záväzok: 40 minútPrečo to milujem: vegetariánske predbežné lepok bez lepku

Wu je tiež veľkým fanúšikom tohto: Milujem vegetariánske sushi (alebo pravidelné sushi, ak je dobrodružné dieťa vášho dieťaťa), pretože už je všetko v kúskoch veľkosti uhryznutí a je pravdepodobné, že uspokojia hladných ľudí všetkých vekových skupín, takže nemusíte variť detské jedlo a potom pre seba niečo lepšie. “ A aj keď by ste mohli pripraviť tento nápad na obed pre batoľatá pre vaše dieťa, nepoviem, či sa pár prepašujete pre seba, pretože sú úprimne takmer rovnako dobré ako vaše miestne miesto na odber. Nakoniec, aj keď je to len prax, keď vaše dieťa absolvuje Skutočná vec . (Dobre, možno začnú s kalifornskými rolkami).

5. Pečené kuracie nugety quinoa

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: <10 ingredients <30 minút klebetník

Moje deti nemohli povedať rozdiel medzi nimi a ich obvyklými nugetmi go-to dino a ja som sa mi páčil, že boli vyrobené výlučne z ingrediencií, ktorých mená by som mohol vysloviť, hovorí, že šéfredaktor editor Jillian Quint Šéfredaktor. Možno sa nebudú v tvare ako dinosaury, ale tento domáci nápad na obed pre batoľatá je rovnako ľahký ako tí zamrznutý a tiež oveľa lepšie chutí. Chroping quinoa je chrumkavý grilovacia omáčka . Zadajte zvyšky ... ak existujú.

6. Arašidové maslo a banánové rolupy občerstvenie

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <30 minút žiadny kuchár <10 ingredients

Boh zakazujte PB zeleň nie? Tieto občerstvenie vám umožňujú pripraviť sa na jedlo - a poskytnúť deťom veľa možností na výber. Mám sklon na polovicu banánov, takže nie sú také silné skôr, ako ich nakrájajú na mince. Arašidové maslo a banán je klasická kombinácia, aj keď moje deti milujú slnečné maslo rovnako, čo je bezpečné na odoslanie do dennej starostlivosti hovorí Candace Davison viceprezident redakčného obsahu.

7. Brokolica pesto cestoviny

Časový záväzok: 25 minútPrečo to milujem: <30 minút low sugar vegetarian

Nehovorím, že by si mal ležať Ale ak im to nehovoríte, je tam brokolica, nebudú vedieť. Ak chcete pridať nejaký bielkovín, o ktorom viete, že budú jesť v nejakom grilovanom kuricom alebo skúste zmiešať tofu do omáčky.

8. Mäkké a kýčovité feferové pizzy

Časový záväzok: 35 minútPrečo to milujem: urobiť pred sebou jednu misu pre začiatočníkov

Sú vyrobené s celozrnná múka za podporu výživy. Pridajte zeleninu alebo akékoľvek iné zálievky, o ktorých viete, že váš vyberavý jedlík bude tolerovať. Chcete ich urobiť dopredu? Budú mať v mrazničke až na mesiac.

9. Sendviče

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: žiadny kuchár <30 minút robiť sa dopredu

Každý, kto prišiel s jedlom, sa nehral s jedlom, nikdy nejedol jeden z týchto sendvičov. S zábavnou hrou v ich obedovom boxe viem, že vaše batoľa bude znova a znova požiadať o tieto deti.

10. Šunka zo sladkých zemiakových rezancov a šálky syra

Časový záväzok: 35 minútPrečo to milujem: <10 ingredients robiť sa dopredu gluten free

Slaná šunka a pikantný syr sú vždy víťazným kombo a schopnosť jesť obed so svojimi prsty je tiež hlavným plusom. Funguje to aj pre tých, ktorí hľadajú recepty bez lepku, pretože namiesto rezancov sa používajú sladké zemiaky.

11. 4-kingové banánové palacinky

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: <30 minút <10 ingredients gluten free

Palacinky na obed? Počúvajte, je to všetko o výbere bitiek. Tieto neobsahujú žiadny pridaný cukor a sú vysoké v bielkovina a vlákno. Bonusové body z batoľa, ak pridáte čokoládové lupienky ... Budú sa chváliť svojim obedovým kamarátom v dennej starostlivosti v žiadnom momente.

12. Sladká zemiaková slanina a brokolica vajcia muffiny

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: Urobte pred davom, ktorý je priateľský k deťom

Tento recept s vysokým obsahom bielkovín je rýchly, aby vyplnil a zdravý na zavedenie. Môžete vymeniť výplne za všetko, čo vaše dieťa má najlepšie (slanina? Klobása? Paradajky?). Zamrznite zvyšky na budúce raňajky alebo obed. Preskočte salsu, ak sú vaše deti opatrné pred korením Davison navrhuje.

13. Domáce špagety

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: vegetariánske vegetariánske pre začiatočníkov pre deti

Nie je to taký Oveľa viac úsilia ako tá z plechovky a vy máte ďalšiu výhodu v tom, že viete, z čoho je vyrobený. Chrumkavá pikantná poleva na syr Manchego prináša príchuť niekoľko desiatok zárezov.

14. Ľahké poháre Enchilada

Časový záväzok: 35 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov klebetník bielkovina

Ľahko na chiles ťažkých na syre - len to, ako sa vášmu vyberanému jedlu páči. Sú plné drveného kuracieho mäsa, ale môžete nahradiť ďalší bielkovín ako mleté ​​hovädzie mäso. Ak je vaše batoľa super citlivé, choďte na omáčku Enchilada svetlo alebo ho úplne vynechajte.

15. Pečené uhryznutie Mac-and-Cheese

Časový záväzok: 1 hodinaPrečo to milujem: Vegetarián davu sa venuje dopredu

Makaróna a syr Je vždy dobrý nápad, ale pokiaľ ide o prenosný vopred, je to pre dennú starostlivosť ešte lepšie. Od obchodu so zvyškami krásne bude vaše batoľa obed na pár dní. Tieto sú na vonkajšej strane trochu chrumkavé, ale zostávajú pomerne škriatok vo vnútri Davison hovorí. Každá šarža robí asi štyri desiatky záberov, takže je tu veľa pre celú rodinu. Páči sa mi moja pokvapkaná rančom - nie súsdevajte! Alebo horúcou omáčkou.

16. Grécky jogurt Asiago bagels

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <10 ingredients robiť sa dopredu klebetník

Brunch na obed? Som za to Davison hovorí, kto prisahá na tento grécky recept založený na jogurte ako skratku na výrobu bagel od nuly. Neexistuje žiadne rozruch s kvasinkami a sotva žiadne miestne, čo z neho robí zábavný víkendový projekt, ktorý vás nebude nosiť. Podávajte bagely so smotanovým syrom alebo ako sendviče s mäkkými vajcami a šunkou a vaše deti ich pohltia za pár sekúnd-

17. BLT Cestov šalát

Časový záväzok: 40 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov robiť sa dopredu crowd pleaser

Aké je tajomstvo prinútiť vaše dieťa jesť Romaine? Vyhoďte to s množstvom zábavných rezancov a samozrejme veľa slaniny. Ak to robíte vopred, uchovajte si ho niekoľko dní v chladničke a pridajte obväzy, keď ste pripravení slúžiť.

18. Morčacie špenátové kolesá

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <30 minút žiadny kuchár robiť sa dopredu

Kiddo nenávidí Turecko? Vymeniť šunku alebo kuracie mäso. No go on špenát ? Preskočte to. Tento ľahký nápad na obed pre batoľatá je nekonečne prispôsobiteľný pre váš vyberavý jedlík. Vyberte si, čo sa im páči, a podávajte s niečím chrumkavým, ako sú mrkvové tyčinky alebo zemiakové lupienky.

19. Chrumkavé karfiolové tacos

Časový záväzok: 1 hodina a 10 minútPrečo to milujem: vegetariánske vysoké bielkovinové začiatočníci

Dobrá správa: Chrumkavý karfiol vyzerá podobne ako kuracie nugety . Začnite na Taco v utorok skôr a ozdobte čokoľvek, čo sa im páči. Možno vynechajte plátky jalapeño, pokiaľ sa váš vyberavý jedlík necíti obzvlášť odvážne.

20. Domáce zdravé rybie tyčinky

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: pripravený <30 minút pre začiatočníkov bielkovina

Sú ešte jednoduchšie ako tie, ktoré kupujete v mrazničke. Nemám letecká fritéza ? Stačí ich pečieť vo vašej rúre. Ľahké.

21. Sendvič na palicu

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <30 minút žiadny kuchár pre začiatočníkov

Roztomilý? Skontrolovať. Zábava jesť? Skontrolovať. Nekonečne prispôsobiteľné? Stavíte sa. Vaše dieťa môže začať premýšľať všetko Sendviče by sa mali podávať na palici. Recept vyžaduje Havarti a Goudu, ale môžete zmeniť zálievky na základe preferencií vášho batoľa.

22. Talianske kolíky

Časový záväzok: 23 minútPrečo sa nám to páči: <30 minút <10 ingredients

Ak sa Soppressata cíti príliš fantasticky na to, aby sa vaše batoľa, vyskúšajte Pepperoni. Nie do Pecorino? Rozzy tiež fungujú dobre. V podstate vyrábate pizzu, takže čo sa nemiluje?

23. Zdravý mac a syr

Časový záväzok: 50 minútPrečo to milujem: vegetariánske vysoké bielkovinové začiatočníci

Pretože každé jedlo nemožno udusiť v syrovej omáčke (verte mi, že som to vyskúšal), má tajomstvo: je vyrobené squash namiesto toho. Ak nie ste zvyknutí na výrobu karamelizovanej cibule, nezabudnite: Udržujte teplo a buďte trpezliví.

24. Chrumkavé pečené kuracie tendre

Časový záväzok: 55 minútPrečo to milujem: Vysoký bielkovinový začiatočník

Chceš poznať tajomstvo? Na vytváraní týchto tendier pre vás sa zapoja nulové vyprážanie. Panko strúhaná kôra a otáčanie ponížení v polovici pečenia zaručuje svieži vonkajší vonkajší priestor.

25. Arašidové maslo-Apple škorica sushi rolky

Časový záväzok: 10 minútPrečo to milujem: žiadny kuchár <30 minút pre začiatočníkov

Ak váš vyberavý jedlík nebude jesť zeleninu a ryžou, tieto „sushi“ rolky ich môžu vyhrať. Dve z najobľúbenejších skupín potravín pre deti (samozrejme arašidové maslo a jablká) sa tu stretávajú v jednom balení na zábavu.

26. Šunka vajcia a syr raňajky quesadilly

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: priateľské pre deti, ktoré majú pre začiatočníkov priaznivé pre začiatočníkov

Ďalší dôkaz, že raňajky sa nemusia obmedziť na skoré hodiny ráno. Tieto šunky a syr quesadilly trvajú iba 30 minút, kým sa tam dostanú iba 30 minút, a dokonca tam majú trochu brokolice vkĺznuté pre dobrú mieru. Môžu sa tiež uchovávať v chladničke až tri dni.

27. Pečené brokolice grilované syr

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: <30 minút pre začiatočníkov vegetarian

Brokolica Plíži sa tentoraz opäť v tom, že sa točí grilovaný syr . Ak je vaša rodina bezlepkový chlieb bez sub pšenice. Či tak alebo onak, podávame s malou cestovnou nádobou z paradajkovej polievky na boku.

28. Avokádo a čierne fazuľové cestoviny šalát

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: <30 minút dairy free low sugar

Pretože ani váš 3-ročný nie je imúnny voči príťažlivosti cestovín v tvare vývrtky. Toto jedlo inšpirované Tex-MEX je už plné rastlinných bielkovín a zdravých tukov, ale ak chcete pridať ďalšiu zeleninu alebo mäso, môžete úplne.

29. Mini zemiakové a mrkvové šálky

Časový záväzok: 1 hodinaPrečo to milujem: Urobte pred sebou bezlepkový vegetarián

Vymieňajte tradičnú kôru s exteriérom zemiakov schválených s dieťaťom a rodičom. ( Psst : Ak chcete, môžete dokonca použiť sladké zemiaky.) Ak hľadáte niečo bez orechov, vymeníte mandľové mlieko za mlieko alebo inú alternatívu mlieka.

30. Cícerový šalát obedový box

Časový záväzok: 25 minútPrečo to milujem: <30 minút žiadny kuchár robiť sa dopredu

Hrozno bez semienok a malej strany Naan premieňajú tento ľahký šalát cíceru na celé jedlo. Tento recept robí štyri obedy naraz, takže to v nedeľu bičujte a budete nastavení na väčšinu týždňa.

31. Syrové kuracie quinoa enchilalada sekané muffiny

Časový záväzok: 50 minútPrečo to milujem: Vysoký bielkovinový dav-pleser sa vydáva dopredu

Máte obavy z úrovne korenia? V tomto recepte je iba jedna čajová lyžička chilli prášku. A ak hľadáte, aby sa recept štíhlejší, môžete ľahko vymeniť mleté ​​hovädzie mäso za mletú morku.

32. Kuracie a mrkva

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: <30 minút klebetník gluten free

Vaše batoľa to nebude vedieť, ale tieto obedové boxy zabalia s bielkovinami zdravými tukmi a množstvom zeleniny. Budete vedieť, že šálky sú varené, keď sú zvonku hnedé a chrumkavé. Cheddar syr je voliteľný, ale povzbudený.

33. Pražené karfiolové makaróny a syr

Časový záväzok: 1 hodina a 30 minútPrečo to milujem: Vegetariánsky bielkovina z vegetariánskych bielkovín vhodných pre davu

Rovnako ako babička ... s výnimkou záludného podávania karfiolu. Na rozdiel od mnohých jedál, ktoré ukazujú krížovú zeleninu, populárna vegetariána tu nenahrádza sacharidy, ale jednoducho si recept rozširuje. Stavím sa, že s tým bude vaše dieťa dole.

34. Ľahké parmezánové maslové rezance

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <30 minút vegetarian pre začiatočníkov

Obyčajné rezance s Parmom? Vaše dieťa má dobrý vkus a sľubujem, že tento recept je dodávaný s väčšou chuťou ako obyčajná klasika vyberavého jedla. Tieto cestoviny sú pripravené za menej ako 15 minút, takže je ideálne pre rušné pracovné dni. Ste viac ako vítaní pridať bielkoviny a zeleninu, ktoré vám bude páčiť, že sa vám batoľa bude páčiť.

35. Mini quesadily

Časový záväzok: 40 minútPrečo to milujem: <10 ingredients klebetník vegetarian

Fazuľa a syr plnené do obalov Wonton s veľkosti pinty vytvárajú vynikajúce poludňajšie jedlo tak chutné, že by ste sa mohli prepašovať pre seba. Sú to optimálne jedlo prstom a super šikmé, takže sa musia stať základom vo vašej domácnosti.

36. Hnedé maslové klobásové cestoviny

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <30 minút <10 ingredients bielkovina

Našiel som vašu novú mantru: Peas Penne a Parmesan. Neváhajte a vymeňte klasickú bravčovú klobásu za kuracie mäso alebo dokonca niečo založené na rastline, ak túžite po zmene.

37. Sezamové rezance prípravky

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <30 minút <500 calories low sugar

Kľúčom k rozšíreniu podnebia vášho dieťaťa sú mierne sladká omáčka a slurpovateľné rezance. Navrhujem zabaliť si obedovú škatuľu s niektorými z tých zvyškových sezamových omáčky a možno aj náhradným servírovaním chrumkavých sezamových semien.

38. Mrkvové ošípané v prikrývke

Časový záväzok: 50 minútPrečo to milujem: Dav-blahobyt vegetariánsky pre začiatočníkov

Budú vám uveriť, ak im poviete, že je to párky ? (Nezáleží na tom ... Zhltnú uhryznutie naplnené mrkvou skôr, ako si uvedomia niečo.) Recept naznačuje, že im slúžite so zeleným bohyňou, ale vymenia sa v inom poklese, ak je to pre vaše batoľa príliš dobrodružné. Zatiaľ čo mrkva je jemná, keď ich pražete omylom na boku opatrnosti a uistite sa, že sú dostatočne nasekané, takže nie sú nebezpečenstvom udusenia.

39. Mini Deep Dish pizze

Časový záväzok: 25 minútPrečo to milujem: pripravený <30 minút <10 ingredients pre začiatočníkov

Trik na ľahkú domácu pizzu? Na kôru používajte tortilly múky. Hack, ktorý sa snaží používať zeleninovú plechovku na orezanie tortíl do perfektnej veľkosti, je brilantný Davison hovorí. Je to tiež zábavné jedlo na prípravu so staršími batoľatami a predškolskými zariadeniami, ktoré im umožňujú zvoliť zálievky, aj keď budem úprimný: Moje deti zvyčajne chcú iba syr alebo mini fefperoni bez ohľadu na to, čo.

40. Chrumkavé karfiolové nugety

Časový záväzok: 50 minútPrečo to milujem: vegetariánsky nízky cukor pre začiatočníkov

Keby mal šalát a kuracie nugget. Zatiaľ čo vyprážanie je zapojené každá Nugget musí sedieť iba v oleji asi 6 minút alebo do zlatohnedej. Ak navrhovaný citrón-pepper Aioli nie je na uličke vášho dieťaťa, preskočte ju.

41. Grécky jogurt kurací šalát plnený paprikou

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov robiť sa dopredu gluten free

Junior nemusí jesť čln s paprikou, ale pohltí to, čo je vo vnútri: krémový jogurt-y kuracie šalát plné skrytej zeleniny (najmä ak sú veľmi jemne nasekané). Každá šarža poskytuje pôsobivé množstvo výplne, takže za týždeň budete mať zvyšky.

42. Zemiakové toasty

Časový záväzok: 35 minútPrečo to milujem: Bezlepkový vegetarián pre začiatočníkov

Okrem toho, že sú chutné, tieto zemiakové toasty sú skvelé pre tots citlivé na lepok. Všetko, čo chýba, je jej obľúbený ponor. Buďte kreatívni a použite čokoľvek od avokáda po kašeľový hrášok až po skromne korenené čierne fazule.

43. Mozzarella Meatball Omelette

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: bielkovina <30 minút robiť sa dopredu

Tak špagety a mäsové gule Láskavo ste vyrobili včera večer nedotknuté. Žiadne starosti: Zostavte zvyšky do Frittata, ktorá ich rozrezajte na plátky veľkosti detí a sledujte, ako tento nápad na obed batoľatá zmizne. Zahrňte zeleninu Dodatočnú proteín - čokoľvek chcete.

44. Chrumkavé pečené karfiolové nugety

Časový záväzok: 1 hodinaPrečo to milujem: vegetariánsky nízky cukor s vysokým obsahom bielkovín

Priznajte to: Vaše dieťa by mohlo žiť výlučne na veciach predávaných ako Nuggets. Aj keď ich môžete hlboko vyprážať, môžete ich tiež upiecť v rúre kvôli menej chaotickej príprave a ľahším výsledkom.

45. Kuracie klobásy a brokolice cestoviny

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov priateľom pre začiatočníkov s vysokým obsahom bielkovín

Tu je dôkaz, že nemusíte vždy skryť zeleninu, aby ich batoľa mohla jesť. Používanie cestovín Banza cícer dodáva bielkoviny a udržuje misu bez lepku, ale nebudem povedať, či nahradíte pravidelné cestoviny.

46. Zelenina vyprážaná ryža

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: <30 minút pre začiatočníkov vegetarian

Bude milovať, že to vyzerá ako konfety, ktoré sa vám bude páčiť, že bičovanie trvá iba 20 minút. Navyše, všetky tieto vegetariány vám spôsobia, že sa budete cítiť lepšie v tom, že vaše batoľa žije na kuracích nugetoch dva týždne.

47. Sladké zemiakové pätky s avokádovou namáčacou omáčkou

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: <30 minút low sugar vegetarian

Kto potrebuje hranolky, keď môžete mať sladké zemiakové pätky? Urobte ich ešte viac priateľský k batole zmenou veľkosti. Podávame s jablkovou omáčkou na ovocný výživový ponor.

48. Taco pinghheels

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: urobiť dopredu pre začiatočníkov, ktorí nie sú kuchár

Prezentácia neúspešnej ingrediencie, vďaka ktorej bude vaše dieťa chcieť jesť čokoľvek: smotanový syr. Ak váš vyberavý jedlík nebude jesť papričky, ktoré ich vymenia za olivy kukuricu zelenú cibuľu alebo konzervované zelené chille.

49. Brokolica a Cheddar Brown Rice Muffins

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov klebetník vegetarian

S celkovými zŕnovými bielkovinami a zeleninou sú tieto syrové ryžové muffiny kompletným balíkom. Pridajte ich s niekoľkými nakrájanými ovocnými šéfkuchármi, ktoré si vybrali batoľa do obedovej skrinky. Keď zohriate zvyšky posypte trochu extra čedar na vrch, potom ich vyskočte do rúry.

50. Mandľové maslové uhryznutie pre praclíky

Časový záväzok: 1 hodinaPrečo to milujem: vegetariánsky dav-potešenie s vysokým obsahom bielkovín

Mäkké slané a dosť sladké. Podávajte ich s džemom na namáčanie alebo stranu nakrájaných zelených jabĺk syra alebo hrušky. Ak je denná starostlivosť vášho batoľa, namiesto toho ich namiesto toho napchajte slnečnicovým maslom.

51. Cuketa freta frittatas

Časový záväzok: 25 minútPrečo to milujem: robiť sa dopredu <30 minút vegetarian

Príprava týchto uhryznutí vajíčok naplnených zeleným cez víkend a zohriate ich v hriankovacej peci alebo mikrovlnnej rúre tesne pred podávaním. (Predtým, ako sa spýtate, môžete úplne vymeniť zeleninu a syr za obľúbené dieťa.)

52. Kukuričné ​​frittery s elotovým dipom

Časový záväzok: 35 minútPrečo to milujem: vegetariánsky dav-potešenie nízky cukor

Ak je vaše batoľa dobrodružný, slúži týmto publikám s mierne pikantným elotovým ponorením. Ak to nevynecháte v prospech - odvážne to hovorím? —Vil. A ak sa cítite odvážny, pridajte špenát do fritters.

53. Herby lososové koláče

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: bielkovina pre začiatočníkov <30 minút

Nasekanie bylín na ultra-jemné kúsky je skvelý spôsob, ako vystaviť svoj tot novým príchuťou bez toho, aby textúra vyvolala hnev. Len sa uistite, že panvica fajčí, keď umiestnite koláče z lososa, aby sa ukázali chrumkavé, nie sú mokré.

54. Zväzky na pizzu na potápanie

Časový záväzok: 25 minútPrečo to milujem: klebetník <30 minút pre začiatočníkov

Či už máte 2 alebo 102, je jednoducho nemožné povedať nie pizze. (Ditto pre nápad na obed batoľa, ktorý je pripravený za 25 minút.) Aj keď je vopred pripravená omáčka úplne prijateľná, ak si vytvoríte vlastnú, môžete sa prepašovať v extra vegetariánoch!

55. Mini kuracie shawarma

Časový záväzok: 1 hodina a 40 minútPrečo to milujem: klebetník pre začiatočníkov bielkovina

Tieto mini verzie vášho obľúbeného sendviča sú rozkošné plné bielkovín a plné chuti. Vynechajte akékoľvek ingrediencie, ktoré sa vášmu vyberavému jedlu nebude páčiť, a pridajte všetko, z čoho by ste si mysleli, že by z toho mali úžitok. Recept poskytuje 12, takže sa pripravte na zvyšky.

56. Tortellini polievka s talianskou klobásou

Časový záväzok: 1 hodina a 10 minútPrečo to milujem: klebetník pre začiatočníkov bielkovina

Zabezpečte kvalitné termosky, aby ste zabalili túto dušu tak, aby ste zabalili takúto dušu do obedovej skrinky vášho batoľa. S proteínmi a zeleninou zŕn táto polievka vytvára kvalitné jedlo. Len viem, že všetci rodičia v dennej starostlivosti vás požiadajú o recept neskôr.

57. Grilované arašidové maslo a želé sendvič

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <10 ingredients <30 minút kid-friendly vegetarian one pan

Toto chutné rotácie na klasickom obľúbenom detstve vytvára chutný nápad na obed batoľa, ktorý sa dá ľahko zvrhovať čerstvým ovocím alebo zeleninou. Môžete dokonca pridať Nutellu alebo Fluff do Sammy, ak naozaj chcete vyhrať nad tým vyberavým jedlom.

58. Pomalý kuchársky krém kuracieho a divokej ryžovej polievky

Časový záväzok: 7-9 hodínPrečo to milujem: Pomalý recept na hrniec sa dopredu

Je to váš chod do Panera; Prečo to nerobiť doma? Týmto spôsobom ho môžete prispôsobiť na preferencie svojej rodiny. Krémová polievka prinúti moju dcéru, aby jedla zeleninu, ktorej by sa normálne vyhla - ako cibuľa a zeler - najmä ak ich jemne nasekám Davison, že dodáva, že do zmesi často pridáva šálku zmrznutej kukurice. Nalejte niektoré do termosku a je pripravený ísť v čase obeda.

Často kladené otázky

Čo môžem dať svoje batoľa okrem sendvičov?

Cestovové šaláty a jednoduché fazuľové šaláty sú skvelými náhradami za sendviče. Dajú sa ľahko vyrobiť a môžu sa tešiť z chladu alebo pri izbovej teplote; Môžete tiež bičovať veľkú dávku, takže máte na pár dní niečo, čo by ste mali slúžiť. Okrem toho odporúčam quesadilly a ľahké predmety kúpené v obchode, ktoré dodávajú bielkoviny. (Pečené kuracie nugety prídu na myseľ a nikdy som nevidel dieťa, ani chladné.)

Aké sú ľahké nápady na obed pre deti?

Rád pripravujem obedové taniere na obed, keď potrebujem niečo ľahké. Premýšľajte: Plátky jabĺk hrozno Cheddar Syr Cubes Cooks Cuts Cuts Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mr Mraskové atď. Sú dobré na pasenie, pretože batoľatá zvyčajne neradi sedí príliš dlho a môžu byť hodené dohromady v makaní oka bez toho, aby sa zapojili. Sú tiež všestranné a môžu byť zostavené tak, aby predstavovali dostatok potravinových skupín, ktoré predstavujú výživný obed.

Aké jedlá prstov môžem nakŕmiť svoje batoľa na obed?

Okrem nápadu na občerstvenie, ďalšie potraviny prstov, ktoré sa dostanú na myseľ, patria quesadillas kuracie nuggety sushi rolky rybie tyčinky a vegetariánske frity.