Dokážete jesť lepok bez lepku v Dunkin's Donuts? Áno - tu je 9 položiek ponuky, ktoré milujeme

Verte tomu alebo nie, je veľmi možné objednať vegánsky keto a dokonca bez cukru na Dunkin ' . Ale pšenica z vašej objednávky sa môže ukázať ako trochu tvrdšia, najmä ak ste fanúšikom ich pečiva. Našťastie je v ponuke stále veľa, aby ste sa dopriali, ak ste citliví alebo alergickí na lepok. Čítajte ďalej a zistite, ako jesť lepok bez lepku v Dunkin's Donuts plus niekoľko tipov, ako sa vyhnúť krížovej kontaminácii. (P.S.: Všetky Dunkinove Informácie o výžive a alergéne je k dispozícii online. Informácie o výžive uvedené nižšie nezohľadňujú úpravy.)

Stretnúť sa s odborníkom

Felicia stoličky DCN je registrovaný dietetický výživový a cvičebný fyziológ. Je autorom Živé chudé v tukových génoch: Zdravý spôsob, ako schudnúť a cítiť sa skvele Zlatko, zabíjame deti .

Slovo o konzumácii bezlepku

Ak si myslíte, že bezlepkový bezlepkový vám pomôže schudnúť alebo sa zdravý (čokoľvek to pre vás znamená) zvážiť túto odbornú radu. Iba osoby s celiakiou a neznášanlivosťou lepku a citlivosťou by mali byť úplne bezlepkový. obohatený

Môžu ľudia s celiakiou jesť v Dunkin's Donuts?

Z dôvodu rizika krížovej kontaminácie Dunkin „nemôže zabezpečiť, aby bola žiadna položka úplne bez lepku. Odporúčajú, aby ktorýkoľvek z ich výrobkov môže obsahovať alebo prichádzať do styku s vajcami rybí orechy sójové stromové orechy a pšenica. Takže ak máte vážnu alergiu alebo citlivosť, môže byť najlepšie nasmerovať.

Ak chcete ísť a zahrať si to bezpečne, tu je niekoľko tipov, ako sa vyhnúť krížovej kontaminácii, keď navštívite Dunkin (alebo akúkoľvek reštauráciu):

Dajte server vedieť o vašej alergii: Ak si budú vedomí, budú si to uvedomiť navyše.Pred prípravou jedla požiadajte servery, aby zmenili rukavice: Nehanbite sa tejto žiadosti-je to ľahké riešenie pre zákazníkov bez lepku a pre tých, ktorí majú celiakiu.Požiadajte, aby sa vaše jedlo pripravilo na čistý povrch s čistým náterom: Ak sa skutočne obávate, že toto odporúčanie v rámci krížového kontaktu od Skupina na neznášanlivosť je inteligentný krok. Zdravotná čiara Navrhuje tiež požadovať, aby sa vaše zvolené prísady vzali z nových vane s čistým náter, ak je to možné.

Sú šišky z Dunkin 'bez lepku?

Bohužiaľ žiadny z šišky neobsahujú lepok ani nie sú muffiny Bagels croissants anglické muffiny zábaly alebo raňajkové sendviče . Stále však existujú dve populárne potravinové predmety, ktoré si môžete vychutnať, ak ste alergický na pšenicu (viac o tom neskôr).

Čítajte ďalej pre deväť spôsobov, ako si objednať lepok bez lepku v Dunkin.

Kávové nápoje

1. Horúce alebo ľadové kávy a studené pivá

Informácie o výžive (obyčajná akákoľvek veľkosť): 5 kalórií 0G FAT 0G sacharidy 0G Sugar 0G ProteinUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Voda a káva - to je to. Ak chcete, môžete k nim pridať akýkoľvek druh mlieka, ako aj sladidlá. Všetky Dunkinove chuťové sirupy a víry sú bez pšenice, takže neváhajte prispôsobiť svojho Joe. (ICYMI príchuť záberov sú nesladené a bez cukru, zatiaľ čo vírenia príchutí sú silnejšie a obsahujú cukor.)

2. Horúce alebo ľadové latte a cappuccinos

Informácie o výžive (stredne horúce nesladené latte s celkovým mliekom): 170 kalórií 9 g tukov 14g sacharidy 13 g cukru 9 g bielkovínUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Espresso zábery a váš výber mlieka sa zjednocujú na plynulejšie, aby ste si dali rannú kávu. Všetky mlieky v Dunkin sú technicky bezlepkové, ale ovsené a mandľové mlieko sa môžu spracovať v zariadeniach, ktoré tiež spracúvajú predmety obsahujúce lepok, takže sa im možno budete chcieť vyhnúť, ak ste veľmi citliví alebo alergickí.

3. Horúce alebo ľadové Americanos

Informácie o výžive: 5-10 Kalórie 0g tuk 1-2G sacharidy 0g cukru 0G ProteínUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Americanos nie sú nič iné ako voda a espresso, takže sú prirodzene bez pšenice. Požiadajte svoju barista, aby nechal priestor pre mlieko, ak chcete, aby bola jeho chuť menej intenzívna. (Obyčajné zábery espressa bez extra vody sú tiež bezpečné pre jedlíkov bez lepku.)

4. Horúce alebo ľadové Macchiatos

Informácie o výžive (stredne horúce s kokosovým mliekom): 40 kalórií 3G tuk 3g sacharidy 0 g cukru 0G bielkovinyUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Dunkin 's take on a macchinao is like a lnate but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev whena-free.

Nápoje z nekonečného

5. Horúce alebo ľadové čaje

Informácie o výžive (horúca alebo ľadová rovina akejkoľvek veľkosti): 5 kalórií 0G FAT 0G sacharidy 0g cukru 1G bielkovinyUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Čaj je ako káva v tom zmysle, že je to len čaj a voda. Smarkujte horúcu alebo ľadovú šálku so spritzom citróna a príchuť alebo striekajúca mlieko, ak sa budete cítiť tak naklonení.

Ostatné nápoje bez lepku: Matha Latte (Hot alebo Iced) Chai Latte (Hot alebo Iced)

6. Horúca čokoláda

Informácie o výžive (stredne originálne): 330 kalórií 10 g tuku 59g sacharidy 46 g cukru 3G bielkovinyUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Či už dostanete detskú priateľskú čokoládu, je rovnako príjemná, ako je chutná. Väčšinou je vyrobený z cukrového krémového a kakaového prášku, takže je úplne bez pšenice.

7. Osviežovače

Informácie o výžive: mení sa podľa chutiUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Ak chcete podporu bez pitia kávových energizujúcich osviežovačov - ktoré dostávajú kofeín zo zeleného čaju - sú cestou. A našťastie obe odrody (mango ananás a jahodový dragonfruit) sú bezlepkové. (BTW, ak uprednostňujete mrazený nápoj Cooattas, sú tiež bezlepkové v každej chuti).

Ostatné bezlepkové nápoje, ktoré nie sú krofézami: Zmrazená káva (akákoľvek príchuť) cootta (akákoľvek príchuť) Zmrazená čokoláda (akákoľvek príchuť) mrazená energia matcha latte Sparkd 'Energy (akákoľvek príchuť)

Jedlo

8. hash hnedé

Informácie o výžive: 110 kalórií 6 g tuku 13g sacharidy 1 g cukru 1 g bielkovinyUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Tieto chrumkavé ľahko korenené zemiakové uhryznutia sú rozhodne hodné. Či už ich ponoríte do kečupu horúca omáčka Alebo vôbec nič, čo je úplne bezpečné na stravovanie bez lepku. Pokračujte v objednávke dve dávky. Alebo tri.

9. Snackin 'slanina

Informácie o výžive: 190 kalórií 12 g tuku 10g sacharidy 10 g bielkovín 9 g cukor 0g vlákninyUrobte z neho bezlepkový: Nie sú potrebné žiadne úpravy

Možno si nebudete môcť vychutnať raňajkový sendvič v Dunkin (aj tak nie na chlebe), ale vy koleno Vychutnajte si rozbité ostré prúžky skúsených slanina k obsahu vášho srdca. To je plus nie?