Hríbová voda je trendy. Ale je to pre vás skutočne dobré?
Huby sú malé huby, ktoré by mohli. Nielenže sú vynikajúce, keď naplnený nasekať polievka a nakrájané na cestoviny Sú však dosť výživní na to, aby si v niektorých kruhoch zarobili štítok Superfood v niektorých kruhoch vďaka vysokým koncentráciám antioxidantov vitamínu-D a vlákniny. Huby majú chvíľku vo wellness priestore, ale nehovoríme o Creminis v obchode s potravinami.
Odrody húb, ako sú Chagas (ponúkané pre svoju predpokladanú schopnosť zvýšiť vašu energiu a zlepšiť svoju náladu) Cordyceps (o ktorých sa hovorí, že zvyšujú vitalitu a zvyšujú vytrvalosť), sa sušia a vylepšuje Lion (ktoré údajne zlepšujú funkciu mozgu) a Reishi (ktoré údajne bojujú proti nádorom a rakovine) a na základe dodatočných spoločností sľubujú tieto a mnoho ďalších zdravotníckych výhod. Ale sú skutočné? Oslovili sme výživová Lisa Young Ph.D.
1. Čo je to presne voda z húb?
Spočiatku sme si predstavili niektoré huby čiapky, ktoré sa strmajú v hrnčeku horúcej vody ako čajový vrecko. Nie je presný. Namiesto toho huby
Myšlienka za ňou je, že samotné huby ponúkajú veľa zdravotných výhod, ktoré nám Young hovorí. Takže tieto prášky vyrobené z rôznych húb môžu zlepšiť váš život rôznymi spôsobmi. V závislosti od húb môže doplnok údajne znížiť stres alebo dokonca pôsobiť ako adaptogén - rastlina alebo bylinná látka, ktorá sa uvádza na trh ako spôsob, ako sa vyhnúť chorobám -, ktorá dokáže zvládnuť hormóny a znižovať chronické choroby. Toto je tvrdenie, ale skutočný výskum, ktorý za ním ešte nestal. Teoreticky, ale v praxi? Nie toľko.
2. Existujú tony doplnkov húb. Ako zistím, ktoré značky sú legitímne a ktoré sú B.S.?
Jedna populárna značka Do húb tvrdí, že jeho prášky vo výške 25 dolárov majú vlastnosti proti starnutiu, aby si udržali vaše mladistvé vibrácie a harmonizovali vašu životnosť a ducha. Hmm znie ... mystické. Prášky OM sú tiež bezlepkoví vegánsky keto priateľský a paleo.
Barneys New York predáva ďalší populárny Prášok nazývaný mozgový prach
Zatiaľ čo obidva doplnky vyzdvihli veľa trakcie na sociálnych médiách Young, hovorí, že tieto sľuby prijmú zrnkom soli a zároveň ich vyskúšajú sami.
3.
Poraďte sa so svojím lekárom, najskôr hovorí Young. Podľa môjho názoru vám určite neublížia, ale nie je dostatočný výskum, ktorý by dokázal, že skutočne robia veci, ktoré tvrdia.
Recenzenti tvrdia, že im pomohla voda z húb a možno to má, ale ako mladé poznámky, pretože sa zaoberáme doplnkom, ktorý nebol testovaný FDA, o ktorom nevieme, či je to pravda alebo či je to jednoducho efekt placeba. Pomáha húbová voda upokojovať nervy alebo znižuje úzkosť, pretože si myslíte, že áno alebo preto vlastne je? Pravdepodobne je v poriadku vyskúšať si to sami sami, ale my ešte nevieme, či to funguje.
Klienti Young povedali, že voda z húb sa cítia viac v strehu a že už nepotrebujú svoje štandardné dva šálky kávy za deň. Iní trvali na tom, že majú antioxidačné vlastnosti, ktoré ich udržiavajú zdravé. Prekladajú sa však tieto anekdoty do skutočných preukázaných výsledkov? Zatiaľ nie.
Nie je nič zlé na pridávaní húb vody do vašej už zdravej výživy a cvičenia, ktoré Young hovorí, ale kľúčom je pamätať na to, že vaša najlepšia stávka na zdravie a viac energie je jesť výživnú rozmanitú stravu. Ak je váš lekár v pohode s tým, ako obsahuje doplnky, je v poriadku, ale nemôžu nahradiť životný štýl, ktorým je Shiitake. (Prepáč.)
