Šesť najlepších zmrzlín s vysokým obsahom bielkovín, ktoré sa oplatí vyskúšať, podľa redaktorov

Redaktori PureWow Vyberte každú položku, ktorá sa zobrazí na tejto stránke, a niektoré položky nám môžu byť obdarené. Purewow môže navyše získať kompenzáciu prostredníctvom pridružených odkazov v príbehu. Všetky ceny sú presné k dátumu zverejnenia. Viac informácií o pridruženom procese sa dozviete tu .

Zmrzlina je zdravý Pre vás ... no je to dobré pre vašu dušu. Má však tiež vysoký obsah cukru a tuku a odborníci sa považujú za občas viac ako občas ako občas ako za výživovú základňu. Ale moje motto je všetko s mierou, takže namiesto toho, aby som úplne odrezal kategóriu z vašej stravy, prečo nehľadať podporu v bielkovina oddelenie?

Je to esenciálny makronutrient Pre budovanie a opravy svalov a pomáha telu produkovať dôležité hormóny navyše, aby vás udržal spokojný a môže pomôcť Zabráňte cukrovej havárii . Našťastie ich je veľa vysoká bielkovina Značky zmrzliny na výber z rôznych chutí a formátov. Náš potravinový tím ochutnal toľko, koľko by sme sa mohli dostať do rúk, aby sme vám priniesli nasledujúce čestné recenzie a originálne fotografie spolu s nákupnými tipmi od dietetikov výživového pracovníka a cvičebného fyziológa Felicia D. Stoličky .

Stretnúť sa s odborníkom

Felicia stoličky DCN je registrovaný dietetický výživový a cvičebný fyziológ. Je autorom Živé chudé v tukových génoch: Zdravý spôsob, ako schudnúť a cítiť sa skvele Zlatko, zabíjame deti .

Čo je zmrzlina s vysokým obsahom bielkovín?

„Vysoké proteínové zmrzliny majú vo všeobecnosti 6 až 10 gramov bielkovín na servírovanie“ vysvetľuje Stoler. „Niekedy je pridaný proteín z mliečnych alebo rastlinných zdrojov. Otázka, či je to dobré, je skutočne o tom, ako sa zapadá do vášho denného alebo týždenného príjmu kalórií. Zmrzlina pridala sladidlá, či už z cukru alebo nonutritívnych sladidiel, ale môže byť súčasťou zdravej a vyváženej stravy, ak sa konzumuje s mierou. ““

V podstate vysoká bielkovinová zmrzlina spĺňa tieto kritériá:

Obsahuje pridaný proteín. Zmrzlina s vysokým obsahom bielkovín je možné vyrobiť z pravidelných alebo nearkinárny mlieko v závislosti od značky, ale zvyčajne obsahuje pridané bielkovina Vo forme koncentrátu srvátkového proteínu koncentrátu mliečnych bielkovín alebo koncentrátov proteínov na báze rastlín (ako sú koncentráty vyrobené z hrášku alebo sóje).Vyrába sa z nízkotučných mliečnych výrobkov. Závisí to tiež od značky, ale keďže mnoho zmrzlín s vysokým obsahom bielkovín je tiež ľahké alebo nízkokalorické, často sa vyrábajú z odstredeného mlieka namiesto celého.Osladí sa náhradami cukru. Mnoho značiek zmrzliny s vysokým obsahom bielkovín tiež vymení cukor za nízky cukr alebo alternatívy bez cukru pre sladkosť, ako je Stevia erytritol extrakt a zeleninový glycerín. To nemá vplyv na obsah bielkovín, ale znižuje celkový obsah cukru v pintoch.

Tipy na nakupovanie zmrzliny s vysokým obsahom bielkovín

Úplné zverejnenie: Stoler sa veci nekupuje. „Nehľadám zmrzlinu s vysokým obsahom bielkovín a určite nechcem nič s nutitívnymi sladidlami. Ak idem jesť zmrzlinu gelato alebo mrazený puding, bude to stará škola a vybral by som si chuť, ktorá momentálne napĺňa moju náladu. ““

Ale ak je to niečo si Nakupovanie hovorí, že si vyberie na základe vašich vlastných wellness obavov a cieľov. „Ľudia by mali čítať štítky na základe toho, čo je pre nich dôležité,“ vysvetľuje Stoler. „Je to proteín? Kalórie? Pridané cukry? Nonutritívne sladidlá? Počet prísad? “

Prípadne sa môžete rozhodnúť pre domácu pochúťku, ktorá uspokojí chuť na zmrzlinu namiesto zmrzliny s vysokým obsahom bielkovín. „Skutočne rád beriem ovocie, ktoré je takmer zrelé, a miešam ho s nepostupným gréckym jogurtom alebo syrom chaty v mixéri, hovorí Stoler. „Pridajte med a potom ho zmrazte v ľadových popovávacích košíčkach alebo v zásobníkoch na kocku ľadu pre svoju zdravšiu„ zmrzlinu “. Môžete tiež vziať akúkoľvek zmrzlinu a zvýšiť obsah bielkovín pridaním nasekaných orechov ako polevy. “

Ako sme si vybrali najlepšiu zmrzlinu s vysokým obsahom bielkovín

I editor potravín prvýkrát požiadal tím PureWow o svoje najobľúbenejšie odporúčania a príchute. Ďalej som preskúmal internet, aby sa populárne značky s vysokým obsahom bielkovín zaokrúhlili na tie, ktoré majú veľmi vysoké bielkoviny (napríklad 12g na porciu) a mierne vysoké (napríklad 5G na bar). Keby boli na spodnej strane, pokúsil som sa zvážiť, či majú tiež nízky obsah cukru alebo kalórií.

Nemohol som sa dostať na ruky na nejaké viac značiek zmrzliny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú Arctic Zero a Snow Monkey, ale volal som vo vzorkách a nakupoval som čo najviac. Ďalší VP PureWow VP redakcie Candace Davison A ochutnal som naše vzorky, aby som vám priniesol nasledujúcu spätnú väzbu.

6 značiek zmrzliny s vysokým obsahom bielkovín

1. Dve lyžice

Najvyšší obsah bielkovín

Informácie o výžive (za ⅔ šálku): 210 kalórií 12g bielkoviny 18 g tuku 19g sacharidy 1 g cukrovNajlepšia príchuť: Skalnatá cesta

Linka zmrzliny s vysokým obsahom bielkovín tejto značky je v súčasnosti na sklade-každá príchuť. Dúfajme, že to znamená, že sú všetci tak chutí, ako tvrdí náš tester. To uviedli na trh dve lyžice zbierka zmrzliny hodných slzov s nulovým pridaným cukorom späť v apríli vrátane jahôd Fudgy Brownie

„Fanúšikovia Rocky Road vstanú!“ Davison Raves. „Z príchutí dvoch lyžičiek som vyskúšal, že vynikala pre svoju bohatú chuť kakaa a super-gooey marshmallow vírenie. Marshmallow je trochu tenší a priesvitnejší ako typický marshmallow Creme, ale nevadilo mi to. Je tu mierne chemická dochuť, ktorá ju odlišuje od tradičnej zmrzliny. Nie je však také silné, že by ste mali byť vyradené. ““

2. Proteínové pinty

Najlepšie pre chuťové puristi

Informácie o výžive (za ⅔ šálku): 120 kalórií 10 g bielkovín 6 g tuku 17 g sacharidy 4 g cukrovNajlepšia príchuť: Jahoda

S neuveriteľnými 30 gramami bielkovín na nádobu a iba 360 kalóriami by ste mohli jesť celú pintu bez toho, aby ste mi chýbali rytmus (a ja vás za to nebudem súdiť). K dispozícii v siedmich príchuťch - Cookie Cesto arašidové maslo čip Čip Čip na čokoládové jahodové sušienky

Ochutnal som päť jadrových príchutí a mojimi obľúbenými boli jahodový a mätový čip. Prvý z nich bol sladký a hladký s krásnym odtieňom červeného odtieňa, zatiaľ čo druhý bol hojný s čokoládovými kúskami a celkovo veľmi osviežujúci.

3. Ahoj top

Najlepší výber chuti

Informácie o výžive (za ⅔ šálku): 160 kalórií 5G bielkovín 5 g tuku 32g sacharidy 19 g cukrovNajlepšia príchuť: Sweet Cream Cold Brew

' Ahoj top Prešiel dlhú cestu, odkedy som to prvýkrát vyskúšal, “pripúšťa Davison. Kedysi som s ním spájal trochu dochuť, ale už nie som s žiadnou z chutí, ktoré som vyskúšal. Vďaka ultrafiltrovanému odstredeniu mlieka, ktoré bolo spracované na odstránenie laktózy a vody, sú molekuly proteínov tu koncentrované pre vyššie množstvo.

Napriek zdravému štítku Halo Top dokáže vzrušiť svoj rozsiahlu a kreatívnu zostavu chuti. Nikdy by som nehádal [Sweet Cream Cold Brew] bola bielkovinová zmrzlina, hovorí Davison. „Mala hladkú krémovú textúru a latte podobnú chuť, ktorú spájam s prémiovými kávovými zmrzlinami-viac ako Coldstone alebo Häagen-Dazs-a kusy fudge espresso poskytli pekné bohatstvo. Fanúšikovia Mocha Iced Mocha sa budú páčiť. “

Tiež hovorí, že jej deti pohltili cookies Ben ; Brownie Bits sú také fudgy, že som zistil, že sa kopám v pinte, aby som získal viac) a Karamelová koláč bol nejako dekadentný a osviežujúce („karamel skutočne prichádza s maslovou notou a hoci si želám, aby k nej tvarohový koláč dodáva trochu viac,“.

4. Osvietená ľahká zmrzlina

Najlepšie tyčinky so zmrzlinou s nízkym obsahom cukru

Informácie o výžive (na bar): 80 kalórií 5G proteínu 2g tuku 17 g sacharidy 8 g cukrovNajlepšia príchuť: Karamel

Ten značka O.G. Line s nízkym obsahom kalórií je vysoká bielkovina. Každý pinta Obsahuje 280 až 400 kalórií a 20 až 24 gramov bielkovín (v závislosti od chuti) a mrazený dezert sa vyrába z koncentrátu mliečnych bielkovín. Obsahuje tiež o 60 až 80 percent menej cukru ako tradičná zmrzlina a comes in fun flavors.

Uprednostňoval som prenosnosť a kontrolu porcie tyčí pred pintami a obzvlášť som si užil jednoduchosť príchuti karamelu morskej soli. Pripomínalo mi to veľa z karamelovej omáčky Priateľský (Mal som svoj spravodlivý podiel na Sundaes späť v ten deň) alebo karamelovú omáčku Smuckerovej karamelovej omáčky.

5. Yasso mrazené grécke jogurtové bary

Najlepšie tyčinky na zmrzlinu s vysokým obsahom bielkovín

Informácie o výžive (na bar): 80 kalórií 5G bielkovín 1 g tuku 14 g sacharidy 12 g cukrovNajlepšia príchuť: Krehký

Namiesto pinty Yasso Vytvára rôzne zmrzlinové pochúťky (ako sendviče a uhryznutia s čokoládou) s gréckym jogurtom ako základňou. Je to preto, že má prirodzene vysoký obsah bielkovín s bohatou krémovou textúrou. Každá z dezertných tyčí značky je 100 kalórií alebo menej a obsahuje 4 až 6 gramov bielkovín z koncentrátu mliečnych bielkovín. Lepšie ešte prichádzajú v nespočetných príchutiach, ako je maslo pekan a sušienky a krém.

Osobne som zbožňoval atmosférovú atmosféru pistácie krehké bary. Orechovosť bola v celom svete silná a pistácie kúsky ponúkli chrumkavé oddych od hodvábnej hladiny základne. Ak ste pistáciový stan, bude to mať pocit, že vám dôvera.

6. Keto pint

Väčšina keto-priateľských zmrzliny s vysokým obsahom bielkovín

Informácie o výžive (za ⅔ šálku): 200 kalórií 6G bielkoviny 16 g tuku 16 g sacharidy 3G cukryNajlepšia príchuť: Karamel arašidového masla

Nemusíte sledovať diétu Keto, aby ste využili výhody vysokých bielkovín tejto značky ketogénnej zmrzliny. (Majte na pamäti, že to znamená, že má viac kalórií a tuku ako iné možnosti ľahkej zmrzliny.) Keto pint Používa miestne mliečne výrobky na výrobu zmrzliny, ktorá je k dispozícii v tradičných príchutiach, ako je káva Cookie Cookie Cookie Cookie a jahody.

Každý z nich je sladený ovocím erytritolom mníchom a Stevia a základňou je zmes krémových vodných vaječných žĺtkov a koncentrátu mliečnych bielkovín. Z sladidiel naozaj nedostanete zvláštnu dochuť, ale môžete zistiť inú textúru, ako ste zvyknutí - takmer pevnejšie alebo hustejšie. Celková chuť karamelovej príchute mala krásnu rovnováhu medzi sladkou a slanou a arašidom skutočne dominovala celkovej vkusu.