Aké sú najlacnejšie ovocie? 12 možností čerstvých produktov, ktoré sú najlepším treskom pre vaše peniaze, od melónu po mango

Ak myšlienka na nákupy potravín spôsobí, že sa vaša peňaženka triasne alebo ste niekedy uvažovali o vyplatení 401 000 za bobule dobre. Ak nesnívam a čučoriedkový koláč Aby som pečiem, občerstvenie na a ovocný šalát (Alebo sledujem, ako môj 1-ročný búdi pintu čučoriedok pre uvedený koláč). Dostávam, že nakupovanie potravín sa môže cítiť odrádzajúce, ale nemusí to tak byť. Zaujíma vás, aké sú najlacnejšie ovocie, ktoré si môžete kúpiť? Od melónu po jablká Tieto 12 ovocia je najlepším výberom čerstvých produktov pre váš rozpočet s cenami získanými z Najnovšie správy o službách hospodárskeho výskumu USDA .

PSST: Nižšie uvedený zoznam sa týka konvenčných čerstvých produktov, ktoré nie sú organické.

1. Melón

Priemerná cena: 38 centov za libruAko slúžiť melónu: Grilované melón-feta špajle ; Grilovaný melón s tahini chili olejom a sezamovými semenami ; Sladký čaj melónu ; Cucumber Salad s feta a medový limetkový dresing ; Mame misky ; Ľadový melón-kiwi sa objaví ; Jednorazový melón sorbet

Šťavnatý osviežujúci melón je tento zoznam vrcholov ako najlacnejšie ovocie, ktoré si môžete kúpiť. A aj keď odrežete časť kože, aby ste sa dostali k telu, môžete skutočne vynechať zelené časti, ak chcete využiť celý melón. Ak vás zaujíma Ako vybrať zrelý melón Vyhľadajte ten, ktorý je tmavo zelený so žltým zemným miestom, a znie to duko, keď je poklepaný.

2. Banány

Priemerná cena: 60 centov za libruAko slúžiť banánom: Klasický banánový chlieb ; Tvarohový koláč z banánového pudingu ; Banánové pudingové šálky ; Cookies z arašidového masla - Banana ; Chocolate Banana Bread Babka ; Ranné mäkké podávanie ; Ovelo ovsa s arašidovým maslom a banánmi ; Magické palacinky s banánmi vajíčkami a jogurtom

Za 60 centov za libru nemáte ospravedlnenie, aby ste si nabudúce vyzdvihli veľa nanas, keď nabudúce pôjdete do obchodu. Čo je to? Nepáči sa vám, ako sa zdá, že všetci idú reč Zároveň? Na to slúži banánový chlieb. Banány majú vysoký obsah draslíka, ktorý podľa USDA môže pomôcť regulovať krvný tlak. (Perfektné pre nakupovanie potravín.)

3. Ananás

Priemerná cena: 62 centov za libruAko slúžiť ananásu: Ananásový kokosový bič ; Pikantné ananásové dary ; Ananás a zázvorový koláč hore nohami ; Sladké a s-sourové bravčové špajle s ananásom ; Ginger-Pineapple krevety premiešajte ; Grilované ananásové rozdelené poháriky s čerešňou omáčkou ; Ananásové kórejské kuracie stehná

Nečakal som, že ananás urobí zoznam najlacnejších ovocia, ale tropické cuties sa hodia na približne 62 centov za libru. Aj keď sú samy o sebe sladké a šťavnaté, sú tiež vhodné pre pikantné recepty (najmä ak vy grilovať ich ) Preskočte vopred prerezané veci v prospech celého ovocia. Použijete ho - a je to oveľa dostupnejšie.

4. Cantaloupe

Priemerná cena: 75 centov za libruAko slúžiť cantaloupe: Melónový šalát s chilli práškovou mätou vápna a šupinatej morskej soli ; Sorbet ; Mrazený koktail cantaloupe

Cantaloupe je na svojom vrchole od júna do augusta, takže ho využite, zatiaľ čo leto trvá. Keď je zrelé, je dokonale jemne kocky alebo v ovocnom šaláte, ale tiež svieti, keď sa posypal soľou a vločkami z horúcej korenia na pikantné roztočenie. Zaujímavý Ako vybrať cantaloupe To stojí za vašu mincu? Vyčarujte ju na sladkú arómu a skontrolujte, či kvetový koniec pri stlačení mierne dáva.

5. Honeydew

Priemerná cena: 1,16 dolárov za libruAko slúžiť medoviny: Honeydew feta jalapeño a limetkový šalát

Chudák Honeydew má povesť, že je úplne nevýrazný, ale ak viete Ako povedať, že je zrelé Je to sladký omráč, ktorý stojí za vašu pozornosť. Kožda zrelej medoviny bude jasne krémovo žltá farba s hladkou voskovou textúrou. Použite ho v šalátoch alebo ho podávajte priamo hore.

6. papája

Priemerná cena: 1,34 dolárov za libruAko slúžiť papáji: Mexický papájský šalát

Ďalší tropický výber papaya robí zoznam najlacnejších ovocia približne 1,34 dolárov za libru. Ak ste si nikdy neužili, kým by ste mali maslovú textúru a sladkú šťavnatú chuť, ktorá je trochu pižmová a takmer melónová (ale trochu viac koláča). Sú rovnako chutné v slaných jedlách ako šalát s koriandrom a uhorkou.

7. Grapefruit

Priemerná cena: 1,44 dolárov za libruAko slúžiť grapefruit: Grapefruit Meringue Stacks ; Ruby Red Grapefruit Panna Cotta ; Nakrájané citrusy s prachom z pistácie ; Citrusové krevety a quinoa šalát s feta

S jeho pikantnou komplexnou príchuťou ovocie s nízkym obsahom cukru Nie vždy sa dostane do centra pozornosti - ale vzhľadom na to, že je to na vašej peňaženke celkom ľahké. Grapefruit sú v najlepšom prípade, keď sú v sezóne počas zimných mesiacov, takže potom vyhľadajte najsladšie tie. Ak získate dobrého, mal by byť sám o sebe sladký (ale vždy môžete posypať malým hnedým cukrom).

8 pomaranče

Priemerná cena: 1,46 dolárov za libruAko slúžiť pomarančenia: Lepkavé oranžové kurča s karamelizovanou cibuľou a feniklom ; Pečené brie s figovými pistáciami a pomarančmi ; Pomalé hrniec morčacie prsia s oranžovou farbou a bylinkami ; Oranžová krémová granita ; Citrusový koláč

Štandardné pomaranče (nie krvné pomaranče alebo fantastický druh Sumo) pôjdu na vašu peňaženku, najmä keď sú v sezóne v zime. Kúpte si tašku na výrobu čerstvej šťavy, ale neprehliadnite, že oranžovú farbu môže byť použitá podobne ako citrón v slaných jedlách - má menej kyslú kvetinovú chuť, ktorá sa pekne hodí k sladkým koreňovým zelenom (ako je mrkva) a hydiny.

9. Mango

Priemerná cena: 1,47 dolárov za libruAko slúžiť mangom: Krvavý koktail ; Mango guacamole ; Pikantné krevety tacos s mangovou salsou ; Zoodles s avokádovou a mangovou omáčkou ; Grilované trhavé kuracie kotlety s mangovou salsou

Nielenže mango chutia ako dovolenka, ale sú všestranné v akomkoľvek jedle od kurčaťa po ryby po jogurt parfait. Nechajte ovocie úplne dozrievať na pulte a keď je mäkké, uložte ho do chladničky, aby predĺžil svoj život (ale iba raz je úplne reč). According to the Cleveland Clinic Mango má vysoký obsah vitamínu C a draslíka a je dobrým zdrojom vlákno .

10. Klementíny

Priemerná cena: 1,58 dolárov za libruAko slúžiť klementíni: Cookies Clementine Meltaway

Aj keď sú v zime iba v sezóne, tieto ľahko potiahnuteľné citrusy sú jedným z najlacnejších ovocia, ktoré si môžete kúpiť (a dobrá vec, pretože rád jesť aspoň dve na jednom sedení). Zábavná skutočnosť: Clementines sú hybrid medzi mandarínkami a sladkými pomarančmi, ktoré im dodávajú super sladkú chuť a takmer žiadnu kyslosť. (Ideálne na zabalenie školské obedy nie?)

11. Hrušky

Priemerná cena: 1,85 dolárov za libruAko slúžiť hrušky: Hnedý cukrová hruška Puff pečivo ; Hrušky brie a rozmarínové chleba ; Apple Cider Hruškový koláč ; Rosé pošírované hrušky s zázvorom a vanilkou

Hrušky a jablká majú asi 1,85 dolárov za libru a podľa môjho názoru sú podceňovanou položkou na výrobu pádu. Šťavu svieže a sladké, môžete ich používať v sladkých prípravkoch a slaných jedlách alebo jednoducho ako ovocná ozdoba pre doska . Je ich veľa typy hruškov Na výber, ale moje najobľúbenejšie na občerstvenie sú Bartletts.

12. Jablká

Priemerná cena: 1,85 dolárov za libruAko slúžiť jablkám: Šalát s kapustou s jablkám Honeycrisp ; Jablkový koláč s mäkkou kôrou pre praclíky ; Apple Focaccia s modrým syrom a bylinkami ; Kozie syr jablko a medové koláče ; Zelený smoothie s avokádom a jablkom

Jablká sú zviazané s hruškami na 1,85 dolárov a hoci niektoré odrody Sú drahšie ako ostatní, stále sú lacným ovocím, ktoré sa celkovo pridajú do vášho vozíka. Ešte lepšie, ak ste uložiť V chrumkavejšej zásuvke vašej chladničky budú trvať mesiac (alebo dlhšie). Páči sa mi Granny Smith na pečenie Honeycrisp na občerstvenie a červené chutné pre nič za nič. (Srandu! Alebo som?)

Ako ušetriť peniaze na potravinách

Kúpiť s ročnými obdobiami: Všimli ste si niekedy, ako čučoriedky stoja v zime približne 7 000 dolárov, zatiaľ sú v predaji dva pinty za 5 dolárov, ktoré prídu júl? Je to preto, že keď sú v sezóne, sú ľahko dostupné, a preto lacnejšie. Nákup v sezóne je jednoduchý spôsob, ako ušetriť peniaze a Dobrý spôsob, ako vyvolať nápady na večeru. (Aj keď bobule budú pravdepodobne vždy drahšie ako ovocie v tomto zozname.)Pripravte si vlastnú produkciu: Nasekanie celého ananásu alebo melónu môže byť nepríjemné, ale za pohodlie platíte za pohodlie, že to urobíte obchod s potravinami. Ak vynecháte vopred vyrezané veci a DIY namiesto toho ušetríte značné množstvo peňazí.Plánujte dopredu: Namiesto toho, aby ste si bezchybne prezerali uličky bez ohľadu na recepty, pripravte si stravovací plán na celý týždeň. Nielenže vyrazíte svoje nakupovanie na jednej ceste, ale tiež si kúpite presne to, čo viete, že použijete (a v tomto procese znížite odpad z potravín).Zoberme si inventár toho, čo máte : Rád by som to pomyslel ako nákupný zoznam. Predtým, ako pôjdete do potravín, napíšte si všetko, čo máte, vo svojej komorovej chladničke atď. Týmto spôsobom nebudete náhle prázdne, či potrebujete kúpiť vrece jabĺk alebo či máte dosť doma a v tomto procese neskončíte duplikátmi.Zvážte náklady na pohár : Skúmanie nákladov za libru je užitočné pre celkovú predstavu o tom, aké sú najlacnejšie ovocie a zelenina, ale mali by ste mať na pamäti aj jedlý výnos toho, čo kupujete. Napríklad: Povedzme, že ružičkový kel a čerstvá kukurica sú 2 doláre za libru. Ale ak si uvedomíte, že váha kukurice obsahuje aj neotvoteľný klas, uvedomíte si, že to nie je také dobré.