26 receptov na studené raňajky na rušné ráno

Milujem horúce raňajky ... keď ho varí niekto iný a podáva mi to v posteli. Väčšina pracovných dní by som radšej zasiahla niekoľkokrát odložením, a preto som zostavil zoznam najchutnejších najrýchlejších receptov na studené raňajky, ktoré som mohol nájsť. Niektoré z nich môžu byť vopred a teší sa pri akejkoľvek teplote, zatiaľ čo iní potrebujú žiadne varenie alebo vôbec pečenie. Nižšie nájdete nápad s nízkou údržbou, ktorý je podľa vašich predstáv, či je to zdravý pohár chia puding alebo dekadentná doska búnak Môžete si užiť na cestách. Zrazu sa v tom pondelok dopravná zápcha nezdá byť tak strašná, že?

1. Zvyšky frittata

Časový záväzok: 25 minútPrečo to milujem: <30 minút bezlepkový klebetníkSlúži: 4

Získajte svoje denné vajcia v blesku tak, že to pripravíte dopredu a znova sa zohriate (alebo nie) podľa svojich rád. „Tento recept zaobchádzajte ako s usmernením a použite všetko, čo uvarené zeleniny, ktoré ste skrývali od včerajšej noci“ píše Senior Food Editor PureWow Katherine Gillen . „Všetko od brokolice po ružičkový kel až po sladké zemiaky bude fungovať. Ak chcete pridať mäso, choďte na to. Máte zrná? Hodiť sa do. Jediná vec, ktorá je nedostupná, je to, že zelenina je

2. Kávový koláč z espressa Streusel

Časový záväzok: 1 hodina a 15 minútPrečo to milujem: dav-potešenie špeciálne príležitosti, ktoré hodia pre začiatočníkovSlúži: 12

Pretože niektoré ráno si zaslúžite, aby ste svoj kofeín dostali do formy koláča. „Je to sladké, ale nie tiež škorica A šťastie pre vás nepotrebuje ani espresso stroj 'Gillen vysvetľuje. Tajomstvo je okamžitý espresso prášok.

3. Brusnicová orechová mráda bez obilia

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: dav-blaženosť bezlepkové mlieko zadarmoSlúži: 10

Už vás nebaví stráviť majetok na luxusnú obchodnú mrádu? Dobrá správa: Na to je tu kutilstvo. Jedzte ho ako občerstvenie sama o sebe s mliekom podľa vášho výberu spárovaného s jogurtom s celým mliekom alebo kokosovým jogurtom a ovocím alebo dokonca posypanými šalátmi namiesto krutónov píše tvorkyňu receptov Sarah Adler.

4. Glazovaný citrónový jogurt Aran Goyoaga a koláč olivového oleja

Časový záväzok: 1 hodina a 20 minútPrečo to milujem: Špeciálna príležitosť, ktorá hodí lepok bez lepku, urobte dopreduSlúži: 10 až 12

Táto cukrovinky s vlhkým olivovým olejom určite zapôsobia na vaše budúce nedeľné zhromaždenie brunch. „Je to veľmi citrónová a vlhká pomocou jednoduchej glazúry“ píše autor kuchárky Aran Goyoaga. „Ak chcete, môžete do nej pridať pomarančovú kôru alebo mak.“

5. Chrumkavé quinoa keš

Časový záväzok: 1 hodina a 10 minútPrečo to milujem: vegánsky začiatočníkSlúži: 16

Tento domáci recept na granola zasiahne miesto * a * sa môže pochváliť pôsobivým výživovým profilom. Tajomstvo sú macambo fazuľa. „Macambo je súčasťou tej istej rodiny rastlín ako kakao bean“ píše šéfkuchára Seizan Dreux Ellis a amazonskí liečitelia ho používajú po stáročia. Má veľmi vysoký obsah bielkovín a je bohatý na mastné kyseliny vlákniny aj omega-9.

6. Zelený smoothie s avokádom a jablkom

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: <30 minút no cook pre začiatočníkovSlúži: 2

Tento zelený sipper je plný listových zelených a zdravých tukov. Je to mierne sladené kombináciou medovej kokosovej vody a koláčových jabĺk smoothie je dobre vyvážený spôsob, ako začať deň.

7. Smoothie Gwyneth Paltrow

Časový záväzok: 5 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov. <10 ingredients veganSlúži: 1

Pridajte krémový zasnený smoothie do rastúceho zoznamu vecí, ktoré môžete robiť s karfiolom. Zvyšok je mrazené ovocné mandľové maslo pre bielkoviny a nasekaný dátum pre prirodzenú sladkosť.

8. Ľahké čerešňové mandľové mrežové bary

Časový záväzok: 25 minútPrečo to milujem: <10 ingredients priateľský pre začiatočníkovSlúži: 12

Tieto domáce múdre bary sú podstatne zdravšie ako druh zaťaženého cukru a dajú sa prispôsobiť akýmkoľvek kombináciou vašich obľúbených mixov. (Som čiastočne na sušené čerešne a čokoládové lupienky.)

9. Brusnicové jablko dánske

Časový záväzok: 1 hodinaPrečo to milujem: klebetník <10 ingredients special occasion-walebothySlúži: 12

Otestujte svoje schopnosti Star Baker s hriešne chutným dánskym receptom, ktorý si môžete piecť vopred a užiť si veľa ráno. Vyzerajú tak fantasticky, že si nikto neuvedomuje, že ste použili Jarred Cranberry omáčku a pečivo nakupované na obchode.

10. Opičie chlieb dánsky

Časový záväzok: 1 hodinaPrečo to milujem: priateľské k davuSlúži: 12

Smotanový syr v strede a streusel na vrchu? Áno, je to ďalší dánsky, s ktorým sa môžem dostať dole. Dokonca aj vyberavé deti budú prosiť o pár sekúnd tohto potešenia z Cinnamony.

11. Šišky

Časový záväzok: 45 minútPrečo to milujem: <10 ingredients klebetník priateľskýSlúži: 12

Tieto šišky sa vďaka ľahkému konzervovanému cesto na sušienky veľmi ľahko vyrobia. Smažte ich veľkoryso zamrznite a dajte ich ráno v chladničke, keď sa chcete dopriať (alebo nezapnúť sporák).

12. Čokoládový a jahodový ovos

Časový záväzok: 8 hodín a 5 minútPrečo to milujem: pre začiatočníkov <10 ingredients bezlepkovýSlúži: 1

S piatimi minútami večernej prípravy a celkovými osem hodín zavretého oka sa môžete zobudiť na čokoládu na raňajky. Doplňte ju jogurtom, aby ste dali Tang alebo šľahačku, aby ste poháňali dezertné vibrácie domov.

13. Ovocné a granuné raňajky s raňajkami

Časový záväzok: 5 minútPrečo to milujem: <10 ingredients pre začiatočníkov <30 minútSlúži: 10

Zmrazte svoje obľúbené raňajkové ingrediencie - Fresh Fruit Granolla Grécky jogurt —A Pre studenú pochúťku môžete jesť na cestách. (Spomenul som, že táto pochúťka je skvelá na jedenie v letné ráno?)

14. Čokoládové arašidové maslo banány

Časový záväzok: 15 minútPrečo to milujem: priateľský <30 minút bezlepkovýSlúži: 2

Tu arašidové maslo a banán sú zabalené do palačinov a pokvapkané tmavou čokoládou. Vytvorte si krepy v noci predtým (alebo si kúpte premade z obchodu s potravinami) a udržiavajte ich v chladničke na odľahčené raňajky, ktoré vyzerajú a chutia ako pochúťka.

15. Jahodové a banánové smoothie s jogurtom

Časový záväzok: 5 minútPrečo to milujem: Žiadny kuchár bezlepkový začiatočník pre začiatočníkovSlúži: 3

Čo je tam povedať? Je ťažké pokaziť sa ranným smoothie v hlavnej úlohe tejto klasickej príchuťou kombo. Do zmesi sa pridávajú aj konope sŕdc a ovos, aby sa nápoj zvýšil.

16. Brusnicové mandľové raňajky cookie

Časový záväzok: 20 minútPrečo to milujem: klebetník priateľský <30 minútSlúži: 4 desiatky

Prezentácia cookie na raňajky, ktoré poteší vaše vnútorné dieťa (alebo vaše deti v reálnom živote) bez toho, aby ste obetovali svoje dospievajúce wellness ciele. Vážne - sú plné vajíčok a mandlí pšeničných klíčkov a mandlí.

17. Mrazené misky s arašidovým maslom smoothie

Časový záväzok : 10 minútPrečo to milujem: vegánske bielkovinové pre detiSlúži: 1

Kokosový olej z arašidového masla a zmiešané bobule sa spoja pre smoothie, ktorý je tak krémový a dekadentný, že si zaslúži vychutnať si lyžičku. Dokončite ich semenami chia roztavené arašidové maslo kokosový krém alebo granola.

18. Panda arašidové maslo a želé sendvič

Časový záväzok: 5 minútPrečo to milujem: priateľský vegetarian <30 minútSlúži: 1

Tvrdo by ste našli vyberavý jedlík, ktorý by odolal tejto úrovni roztomilosti. (Našťastie to nevyžaduje vážne umelecké zručnosti z vašej strany alebo aj ozdobné prísady.)

19. Banánové muffiny z arašidového masla

Časový záväzok: 30 minútPrečo to milujem: s nízkym cukrom priateľským pre deti pre začiatočníkovSlúži: 12

Applesauce sa používa na zníženie obsahu cukru v týchto zdravých a uspokojivo sladkých arašidových masloch a banánových muffinách. Banán tiež zaisťuje, že sa ukáže, že je neskutočne vlhké a sladké, pokiaľ používate presné.

20. Raňajky Parfaity s ovocným jogurtom a granulou

Časový záväzok: 5 minútPrečo to milujem: <10 ingredients priateľský <30 minútSlúži: 2

V prípade, že ste zmeškali, Parfait je francúzske slovo pre dokonalé. Povedzme, že je to jednoduchý, ale uspokojujúci kombo čerstvého ovocného jogurtu a granola žije podľa jeho mena. Je tiež nekonečne riffá a ľahko zostavovateľný.

21. Javorový pekanový granol

Časový záväzok: 50 minútPrečo to milujem: priateľský make ahead <10 ingredientsSlúži: 8

Budete chcieť urobiť veľkú dávku - toto chrumkavé javorové arašidové maslo a Pecan Granola je úplne návykové. Pripravte si to v nedeľu na NOSH celý týždeň.

22. Jablko mUesli

Časový záväzok: 10 minútPrečo to milujem: <10 ingredients <30 minút one bowlSlúži: 1

Beží neskoro? Stále môžete bičovať rýchle domáce raňajky. Položte túto škatuľu sladkej cereálie a namiesto toho sa rozhodnite pre zdravé domáce mUesli, ktoré môžete bičovať za desať minút a zvíťaziť so všetkým svojim obľúbeným ovocím.

23. Arašidové maslo a želé muffiny

Časový záväzok: 45 minútPrečo to milujem: bezlepkový vegan pre začiatočníkovSlúži: 12

Ten obed Staple dostane raňajky na rušné ráno a nie som z toho naštvaný. Páči sa mi, že sú prirodzene osladené a bezlepkové, aby som sa cítil polo-virtuálne asi sekundy (a tretiny).

24. Ginger Citrus Chia Cups s pistáciami a bobuľami Goji

Časový záväzok: 25 minút (plus chilling time)Prečo to milujem: Jedna misa bezlepkový bezplatný urobte dopreduSlúži: 1

Zázvor a pomarančová kôra robte v tomto zdravom oh-tak efektnom pudingu chia puding s láskavým dovolením člena Coterie Hamshaw. Nevyžaduje sa, že v chladničke je varenie iba cez noc.

25. Všetko bagel Cheddar Syr Ball

Časový záväzok: 10 minútPrečo to milujem: <10 ingredients <30 minút low carb bezlepkovýSlúži: 8

Pretože, keď chcete ústížny krémový smotanový syr bez bagetu nabitého sacharidov. Skúste v ňom namáčanie mrkvových tyčiniek alebo zeleru alebo ich mať s kúskami údeného lososa pre viac bielkovín.

26. Maka na arašidové maslo cez noc ovos

Časový záväzok: 5 minútPrečo to milujem: <10 minút pre začiatočníkov make aheadSlúži: 2

Arašidové maslo a maka dodávajú týmto nočným ovosom bohatú orechovú príchuť, ktorú zbožňujete. Surová čokoláda je iba bonus. Choďte na to, aby ste si to zaslúžili.