Najťažší rok manželstva a 10 spôsobov, ako ho prežiť, podľa odborníkov

Po jednom neúspešnom manželstve som bol odhodlaný držať sa svojej druhej. Napriek tomu som tam bol desať rokov a nespokojný. Búšenie otázky v mojej hlave rástlo príliš nahlas na to, aby ignorovala: s výnimkou jeho ranného odfukovania z nosa nebolo nič zlé na tom, že muž ležal vedľa mňa. Spolupracovali sme spolu tri deti, zdieľali sme čistiace a varenie povinností a snažili sme sa ich udržať pohromade.

Bol by ponížený, aby vedel, ako tvrdo som ho hodnotil. Bola to každodenná rovnakosť, ktorá sa nahlodala v mojej logike a dobrom zmysle? Je to, ako vyzerá koniec?

Neprekvapilo ma, že som sa to dozvedel v vykonaná štúdia Brigham Young V priebehu 35 rokov sa uskutočnilo 2000 žien Povedzme, že ich najvyššia úroveň manželskej nespokojnosti sa vyskytuje okolo 10. roku manželstva. Štúdia odhalila, že po 10 rokoch sa sviatky sviatkov stanú dostatočne hlasnými sťažnosťami na to, aby narušili domácnosť alebo prerušili srdce rodiny. Viera, že šťastie je automaticky propagované mojím obľúbeným rozprávačom Waltom Disneym, je prvým nevedomým vinníkom manželskej nespokojnosti.

Ženy v štúdiu BYU

Najťažší rok manželstva a 10 spôsobov, ako ho prežiť podľa odborníkov:

1. Začnite tým, že sa pýtam, čo sa naozaj deje

Rovnako ako ty som bol odhodlaný urobiť toto manželstvo posledné, ale nasledujúcich desať rokov som nestrávil nespokojnosťou. Mojím prvým krokom bolo rozhodnúť sa Ak problém bol jeho alebo môj . Takže som nastavila loptu, ktorá sa valí tak, že som získala pár odpovedí o jeho stave manželskej radosti. Bol šťastný? Dúfal, že manželstvo bude zábavnejšie a dobrodružnejšie? Na čo túžil a zmenil som sa?

Uvedomil som si, že môj manžel (a tiež váš) tiež sklamal sestry. Priznal sa, že už nepoznal teplú a koketnú Popolušku pred rokmi, ktoré nosili pevné džínsy a mali huňaté vlasy. Nezaoberal som sa presne do svojich starých džínsov, ale začal som venovať pozornosť a bol som rád, že som položil otázky. Plánovali sme pravidelné dňové noci pre preč a zaviazali sme sa neustále rásť spolu bez toho, aby sme sa stratili. Môžete tiež.

2. Pripustite, že rodičovstvo môže zničiť vaše spojenie

Vychovávanie detí môže byť najväčšou výzvou vášho života. Zahŕňa kombináciu osobitných osobností osobitných potrieb a konfliktov. Vplyv na váš domov a vzťah je nepredvídateľný. Ak máte tri deti, môžete sa usilovne snažiť potešiť vás, možno vás bude potrebovať viac a tretí by mohol neustále spochybniť vaše presvedčenie. Dokonca aj s jedným dieťaťom by ste mohli mať „Feisty Pleaser“.

Vaše deti majú emocionálne potreby, ktoré si vyžadujú podporu učenia a môžu byť príliš energetické alebo obyčajné problematické. Keď ste skočili na jedno prekážka dieťaťa číslo dva, bude ťahať za ruku a srdce. Niektorí si to prečítajú, ktorí mali väčšie alebo menej výziev, ale celkovo podnikanie v oblasti výchovy detí vás necháva vyčerpaná a extatická spôsobmi, ktorým by ste nikdy neverili.

Pretože vzťah s vašimi deťmi je bezpodmienečný a váš vzťah s partnerom sa rokuje o dátume, keď si noci sadnite na zadné sedadlo a vaše vyčerpanie ponecháva malý priestor pre uvoľnené rozhovory, nehovoriac o hraní a intimite. Po niekoľkých rokoch sa cítite odpojení a spochybňujete svoje manželstvo.

3. Vráťte sa do toho istého tímu

S manželom sme sa pohybovali rôznymi smermi. Keď išiel na východ na hodiny plávania, išiel som na západ do futbalovej praxe. Neboli sme vôbec na tej istej stránke o rozhodnutiach o rodičovstve. Keď povedal áno, neskorší spánok, ktorý si vzal jedlo na poschodí alebo sa spal, stala sa tromi svetovou vojnou s frustráciou a stresom vytlačila akékoľvek pozitívne pocity, ktoré by som mohol mať. Museli sme urobiť zmenu.

Vytvorili sme zvládnuteľnú fušku a začali sme krátke, ale pravidelné stretnutia „rodinnej rady“, aby sme preskúmali minulý týždeň a naplánovali sa na nasledujúci týždeň. To umožnilo deťom priestor zdieľať a pre nás robiť plány a posilniť štruktúru. Pokiaľ je to možné, išli sme spolu k činnostiam pre deti a využili čas na rozhovor a zostať na tej istej stránke. Organizovaná pokojná domácnosť znížila stres nášho života a umožnila väčšiu šírku pásma pre dátumové noci a pripojenie .

4. Prestaňte udržiavať skóre

Desať rokov a vy ste zvetranili kontroly a sklamania reality a ste v nepohodlnom štádiu, že chcete, aby sa zmenili a mysleli, iba ak. Vaše rozdiely sa môžu cítiť neprekonateľné a niekedy vás nútia povedať, že to už nemôžem vziať.

Nazvali vás nepríjemné mená; Buď bojujete späť, alebo sa ustupujete na pokojnejšiu alebo tichšiu zem. Vybral som si druhý a nakoniec som stratil svoju identitu v domácnosti, zatiaľ čo hlasnejšie hlasy zvíťazili. Možno ste sa vysporiadali s výzvami doma tým, že ste gravitovali, aby ste pracovali na mieste. Iní sa pripoja k víkendovému baseballovému tímu životom večierky alebo sa budú snažiť o priateľstvo so sympatickou zábavou a ľahkou osobou. Jedného dňa sa zobudíte a váš významný ďalší už nie je vašou osobou. Stratili ste sa navzájom v boji o moc.

5. Nestrácajte zo zreteľa veľký obraz

Ak vidíte, že celkový obraz sa stáva čoraz viac problémom, je čas na ňom konať. Zastavte akékoľvek myslenie a akcie, ktoré podporujú boj o moc. Najťažší rok manželstva nemusí zničiť to, čo ste vybudovali, a plánuje pokračovať v budovaní na celý život.

6.

Možno ste si vyvinuli pichľavú dýhu, ale keď sa otvoríte svojim úspechom nádeje a zlyhania, má tendenciu klesať. Využite šancu a zdieľajte ich opýtajte sa, počkajte na odpovede, pýtajte sa na ich odpovede a sledujte; Ukazuje, že vám to záleží. Vo vašom milostnom živote nemusí byť nič jemnejšie a energizujúce ako váš skutočný záujem.

7. Oslavujte, ako ste zvyknutí

Pamätáte si, keď ste oslávili svoje päťmesačné výročie a každý dlhý víkend ste si vytvorili vlastný ohňostroj? Mali ste toľko zábavy, ale teraz vám chýbajú narodeniny a výročia a ospravedlňujete sa.

To je časť, ktorú väčšina ľudí chýba. Keď plánujete fete - moje karibské dedičstvo miluje fete - tiež premiešate svoje vzrušenie a je to ako kruh, ktorý miešate, ktoré miešate, ktoré zamiešajú, ktoré miešate. Nenechajte si ujsť šancu na ich vzrušenie a Dajte im vedieť, že sú oceňovaní .

8. Získajte späť svoju intimitu

Počas desiatich rokov ste mali choroby stresy a bezesné noci. Mali ste tiež poruchy rodinných kríz a zrady, takže nie je prekvapením, že Váš milostný život trpel jeho vlastné vzostupy a pády. Je normálne, že páry majú tieto výkyvy, ale ak vydržia príliš dlhú intimitu, môže byť nešikovná a príliš pomalá na reštartovanie.

9. Nehýbajte sa tvrdým veciam

Keď si všimnete akékoľvek nepohodlie, začnite hovoriť skôr, ako sa téma stane príliš nepríjemným. V skutočnosti tam neprestaňte hľadať chvíle, aby ste predstavili bolestivé predmety a plánujú byť pokojnou podpornou prítomnosťou.

Intimita starnúca svokrová peniaze a ďalšie nevyriešené problémy sa môže stať slonom v miestnosti, ktorá vyvoláva emocionálnu intimitu, ktorá zase ohrozuje fyzickú intimitu.

10. Rozpoznajte špirálu stredného veku - a nezamieňajte si ju so svojím manželstvom

Nie je náhodou, že vaša desaťročná nespokojnosť alebo svrbenie začala v čase, keď vedci identifikovali ako stredné roky, ktoré sa vyznačujú emocionálnym nepokojom a túžbou po zmene. Táto jednotka je taká silná, že vás môže prinútiť k nezdravému zvládaniu rutín, ktoré priniesli stabilitu a dokonca aj obávanú záležitosť.

V článku Michael G. Wetter Psy.d Klinický psychológ Cvičenie v Los Angeles hovorí, že toto je čas, ktorý sa pýtate, čo prináša význam a naplnenie a môže sa uchýliť k riskantnému správaniu náhleho kariérneho alebo vzťahového zmeny.

Pamätajte - váš manžel nie je jednorazový. Neexistuje nedostatok tlače na tému krízy stredného veku a snaha nájsť zmysel vo vašom živote. Kľúčom je zabezpečiť, aby ste nezamračili svoje významné ďalšie jednorazové jednotky, ako je vaša práca a oblečenie.

Je čas kopať hlboko a resetovať. Čo to znamená? Pre mňa to bolo hľadanie duše a prijatie dosť dobrého života bolo dosť dobré a vedieť, že partner nesplní každú oblasť môjho života alebo každú poslednú rozmaru. Uznávalo sa, že dobre životný život vyžaduje otázky, na ktoré sa nemusí odpovedať v jednej vete. Musel som si spomenúť, že som bol najviac splnený, keď som bol úmyselný a účelný, keď som robil malé láskavosti pravidelne robil viac ako môj podiel a pamätal som si, že som si spomenul na sezónu a poďakoval vám s úsmevom.

Ako spoločnosť, v ktorej oplývajú voľby, môžete vyriešiť desaťročný nespokojný východ alebo stagnancia s kalnou otázkou, je to tak? Kľúčom je rozhodnúť sa. Ak sa rozhodnete obnoviť a zostať vo svojom vzťahu jednoduchším spôsobom, je spolupracovať a komunikovať viac rozrušiť chaos v rodičovstve alebo rodina tráviť čas na oslavu a posilnenie svojho emocionálneho spojenia a vyriešenie zmätku v polovici života.

Rovnaká štúdia, ktorú uskutočnila Brigham Young University, má niekoľko správ, ktoré môžu zmierniť napätie desaťročného svrbenia. Po 15 rokoch manželstva páry, ktoré zostali spolu, tvrdia, že sa časom stalo šťastnejším. Znie to, akoby odpovedali na otázku, je to tak? S presvedčením, že je to tak!