Tiktok mi povedal, aby som jedol 2 brazílske orechy denne - tu sa to, čo sa stalo

Jedna vec na mne? I milosť Tiktok ranné rutinné video. Je niečo také potešujúce, keď sa nahliadnite do prvého kúska niekoho dňa. Zobudia sa pri prasknutí úsvitu a okamžite časopis ? (Aspiračné.) Zasiahli šesťkrát vypnuté tlačidlo a narazili na svoje kávovar Bez pitia ani jediného dúšku vody ako prvé? (Relatibilné.) Aj keď sú rutiny určite rôznorodé trendy To sa objaví. Rovnako ako práve teraz vidím, že tvorcovia hovoria o jedení dvoch brazílskych orechov každé ráno. Nie jeden nie traja vždy dvaja. Huh? Prirodzene som to musel vyskúšať pre seba - a opýtať sa Dr. Alejandro Junge MD Funkčný lekár a kardiológ o zdravotných výhodách brazílskych orechov.

Stretnúť sa s odborníkom

Dr. Alejandro Junge MD je funkčný lekársky lekár a zakladateľ Program . Po ukončení lekárskej fakulty v Uruguaji sa presťahoval do New Yorku, aby začal postgraduálny výcvik v internej medicíne v nemocnici NYU a Lenox Hill Hospital. Po postgraduálnom tréningu Dr. Junger študoval východnú medicínu v Indii a ukončil ďalšie školenie vo funkčnej medicíne.

Zdravotné prínosy brazílskych orechov

Najprv poďme chatovať zdravotné prínosy. Per Dr. Junger Brazília Program elimination diet

Znie to celkom pôsobivo, že? Tak prečo je druhý Brazílske orechy najmä sladké miesto? Prichádza s tým vysokým obsahom selénu. (Selén je dôležitý minerál, ktorý pomáha pri funkcii štítnej žľazy a imunitné zdravie .) Príliš veľa selénu však môže byť akútne toxické. Dr. Junger mi hovorí, že konzumujem viac ako dve až tri Brazília

Teraz brazílske orechy boli vždy medzi mojimi najobľúbenejšími odrodami v situáciách zmiešaných orechov (normálne ich len vyberiem). Stále v záujme novinárskej integrity som každé ráno jedol dve brazílske orechy dva týždne. Mám svoje Taška na 1 libru na Amazone a stála to 15 MAGnesium je hojný v potravinách, ako sú listové zelené mandle a tekvicové semená.

Spodný riadok

Ak sa vám páči chuť niekoľkých brazílskych orechov každý deň, choďte na to. Ak nie ste (alebo ste alergický) odpočinok, existuje veľa ďalších spôsobov, ako zaistiť, že využívate podobné výživové výhody.