Čo je to tónová polícia? Ako to zistiť - a prečo je to také škodlivé

I takmer nikdy neopravujte ľudí, ktorí vyslovte moje meno zle . (Je to odvážne uh.) Časť dôvodu, prečo nemám cesta Opravujem, že ľudia sa stávajú viac témou, ktorá je k dispozícii na samotné meno. Nemôžem spočítať, koľkokrát som bol na prijímajúcom konci „OK Upokojenia“, po ktorom nasledovala očná rolka. Úprimne povedané, nič z toho nie je veľký problém, ale je to ľahký príklad polície tónovej tónov. Tak ako dúhové umývanie Počas hrdosti resp prepravy V priestoroch sociálnej spravodlivosti môže byť policajná kontrola tónov jemným, ale silným spôsobom, ako si inštitúcie udržiavajú kontrolu a zároveň sa javia ako progresívne. Nie všetky príklady sú tak rezané a suché-alebo nízke podiely-tak nižšie tento koncept rozložím pomocou odborníka.

Stretnúť sa s odborníkom

Candyce 'Ce' Anderson M.S. L.P.C. je zakladateľom a generálnym riaditeľom Revita terapia a wellness Súkromná prax založená na Montgomery, ktorá slúži Alabame Georgia a Washington D.C. Anderson, slúži na križovatke tradičnej terapie duševného zdravia a holistických/duchovných praktík. Jej odbornosť v oboch jazdných pruhoch viedla k integračnému prístupu, ktorý nie je iba klinický, ale skutočná superveľmoci, ktorá ich vyvažuje a zvyšuje terapeutický proces.

Čo je to tónová polícia?

Tónová polícia Anderson mi hovorí, že keď sa niekto zameriava skôr na to, ako sa vyjadrujete, a nie na to, čo skutočne hovoríte. „V podstate to vykoľají rozhovor kritizovaním niekoho emocionálneho výbežky slova slova alebo vnímaného postoja namiesto toho, aby sa zapojil do podstaty ich posolstva.“ Anderson to zdieľa ako príklad: Niekto vyvoláva legitímne obavy z diskriminácie na pracovisku a je mu povedané „Znie to nahnevane“ alebo „Musíte byť v tom profesionálnejší - to je tónová polícia. Prečo? Pretože sa zaoberá - alebo politikou - tón vyhlásenia a zároveň prepúšťa, že sa myšlienky oznamujú.

Existujú určité komunity, ktoré zažívajú viac tónovej polície?

„Absolútne“ vyjadruje Andersona. Odborník pokračuje: „Najmä ženy Černošské ženy Neustále policajná polícia tváre - sú označené ako „agresívne“ nahnevané alebo „emocionálne“ za vyjadrenie rovnakých obáv, aké by muži mohli vyjadriť bez komentára. Ľudia farby to vo všeobecnosti zažívajú pri diskusii o rasizme alebo diskriminácii. Jednotlivci LGBTQ často dostávajú tón, keď sa obhajujú za svoje práva. V podstate marginalizované skupiny majú tendenciu čeliť väčšej kontrole svojho emocionálneho vyjadrenia, najmä pri diskusii o problémoch, ktoré ich priamo ovplyvňujú. ““

To je dôvod, prečo je polícia tónom útlakovou taktikou - systematicky udržiava utláčaných ľudí a problémy, ktoré vyvolávajú umlčané. Nie je preto prekvapením, že existuje dlhá história polície rasistického a misogynného tónu. Ako Tess Martin Píše vo svojom diele rasizmus 101: Tónová polícia: „Ak dokážete úspešne vypnúť inú osobu na základe jej hnevu alebo frustrácie, nemusíte nikdy odpovedať na svoje rasistické správanie.“

Je polícia tónov vždy úmyselná?

Niekedy sa Anderson poznamenáva, že polícia tónu sa používa ako taktika pri vedomej deformácii, aby sa vyhla riešeniu nepohodlných tém. Ale určite to môže byť v bezvedomí. V skutočnosti pokračuje v „mnohých ľuďoch si skutočne myslí, že sú nápomocní, keď navrhujú, aby sa niekto„ upokojil “alebo„ buďte rozumnejší “. Možno si neuvedomujú, že v podstate niekomu hovoria o svojom pocity sú neplatné alebo nevhodné. Však Dopad zostáva škodlivý Bez ohľadu na zámer.

Ako zistiť, či niekoho tónuješ

Trvá to vážne sebareflexie. Opýtajte sa sami seba, či používate tieto bežné frázy alebo taktiku pri komunikácii s ľuďmi mimo vašej rodovej rasy alebo kultúrneho zážitku.

1. Upokojte sa.

Zvážte kontext, keď počujete alebo hovoríte tieto slová. Snažíte sa znížiť krvný tlak milovaného človeka? Alebo poučíte hnedú ženu, aby v kancelárii nevykonávala žiadne vlny? Prikazovať niekomu, aby sa upokojil veľmi skutočný problém, ktorý môže byť oprávnene rozrušený, je polícia tón.

2. Nemusíte sa tak nahnevať.

To isté tu. Ak riešite štýl komunikácie namiesto obsahu, ktorý polínate tónovou kontrolou a plynové osvetlenie.

3. Tónové záležitosti.

Pozrite sa na to anotovaný príspevok od aktivistky Rachel Cargle v ktorom biela komentátorka Linda dáva pokyn Cargle o tom, prečo je jej zasielanie správ, ak cieľom je osloviť čo najširšie publikum, ktoré je možné. Cargle vysvetľuje, že tento typ užitočného komentára je vlastne tónová polícia. Prečo biela žena, ktorá má menšie skúsenosti ako Cargle v čiernom aktivizme, jej hovorí, ako byť čiernou aktivistkou? Kvôli jej privilegovaniu. Per Cargle [Linda] potom pokračuje, aby ma veľmi priamo tónoval. Radí mi, že antiracismová práca nebude zaujímavá pre bielych ľudí, pokiaľ sa to nepovedie tónom, že považujú za chutné. Tieto typy úctyhodnosti sa v spoločnosti odohrávajú rôznymi spôsobmi a tu Linda objasnila, že jej záujem bojovať proti čiernej bolesti a útlaku je obmedzený na to, ako pohodlná je v tomto procese.

Čo povedať namiesto tónovej polície

Anderson ponúka tieto alternatívy, ktoré vytvárajú priestor pre empatiu a počúvanie. „Kľúčom je uznanie ich pocitov ako platných, zatiaľ čo sa sústredí na skutočný obsah toho, čo zdieľajú,“ zdieľa.

• „Vidím, že je to pre teba skutočne dôležité“
• „Pomôžte mi pochopiť, čo ťa trápi“
• Znie to, akoby ste sa cítili frustrovaní - čo sa deje?
• Chcem počuť, čo hovoríš
• Snažím sa sústrediť na váš názor - môžete mi pomôcť pochopiť hlavný problém?
• Alebo jednoducho počúvať bez toho, aby ste sa vyjadrili k ich emocionálnemu stavu

Ako reagovať, ak ste strážení tónom

Keď niekto pochádza, je navrhnutý tak, aby vytvoril viac frustrácie viac chaosu. Pamätajte teda, že Anderson niekedy je v poriadku jednoducho povedať: „Budem si oddýchnuť od tejto konverzácie“, ak sa druhá osoba nezaoberá skutočnou podstatou toho, čo sa snažíte komunikovať. Ak máte pocit, že máte na konverzácii rukoväť napriek cestnému bloku, tu je niekoľko stratégií posilňovania, ktoré sa majú vyskúšať:

• „Chcel by som sa zamerať skôr na problém, ktorý som nastolil, než na to, ako to hovorím“
• „Môj tón nemení platnosť môjho bodu“
• „Hovorme o obsahu toho, čo zdieľam“
• Týmto spôsobom sa vyjadrujem, pretože mi záleží na tomto probléme - môžeme riešiť skutočný problém?
• „Rozumiem, že sa ukazujú moje emócie, ale problém, ktorý nastoľujem, je stále dôležitý“
• „Môžeme sa vrátiť k diskusii o [pôvodnej téme]?“

Prečo môže byť zdvorilosť formou kontroly

Tónová polícia posilňuje systémy moci pod zámienkou „zdvorilosti“ alebo „zdvorilosti“. Tu je príklad: Povedzme, že máte akvárium milovaných rýb. Ale Bob prehlňuje ryby a spôsobuje, že zomrú. Takže zdvíhate bod k Bobovi. Ale namiesto toho, aby ste reagovali na tému, ktorá je na ruke, bob konverzuje o spôsobe, akým ste sa vyjadrili! Prečo si tak nahnevaný? Obviňuje vás a mení predmet. Samozrejme, že ste nahnevaní - vaše ryby sú mŕtve. A čím viac sukne mŕtvych rýb a zaútočí na váš tón, tým frustrovanejší a vyčerpaný sa dostanete. Na konci interakcie sa dôležitý problém ignoruje, zatiaľ čo sa vám ponecháte, aby ste boli vypočutí.

Bob si možno neuvedomuje, že tónuje, pretože ho tak odkladá žena, ktorá mu hovorí, čo má robiť, že nemôže ani osloviť mŕtve ryby. Výňatok z Navigácia v „nebezpečnej zóne“: Tónová polícia a ohraničenie občianstva v praxi študentského hlasu ( American Journal of Education Aug 2019) zistí, že regulácia emocionálneho expresie (polícia známeho ako tón) „sa často používa na zastavenie reči, ktorú konkrétna skupina ľudí nemusí počuť.“ Späť k môjmu scenáru rýb Dominantná kultúra diktuje, že žena by nikdy nemala povedať človeku, čo má robiť. Takže Bobov nevedomý inštinkt je chrániť normu destabilizáciou osoby, ktorá mu konfrontuje, aj keď to znamená zabiť ryby.

Prečo je polícia tónov v konečnom dôsledku škodlivé

Tónová polícia je v podstate emocionálna neplatnosť hovorí Anderson. „Posiela to správu, že vaše pocity sú nesprávne nevhodné alebo príliš veľa. Postupom času to môže viesť ľudí k potlačeniu ich emócií pochybnosti o svojich vlastných reakciách a internalizácii myšlienky, že sú „príliš citlivé“ alebo „prehnané reakcie“. Je to obzvlášť škodlivé, pretože sa to často stáva, keď je už niekto naštvaný legitímnym problémom - takže sa im hovorí, že ich prirodzená emocionálna reakcia na ujmu alebo nespravodlivosť je problémom, nie skutočnou škodou samoou. ““

Záverečná myšlienka: Tónová polícia nie je o tóne - ide o silu

Vieš, že krása je v očiach vety pozorovateľa? Tón je rovnaký. Prečo je to, že muž je vnímaný ako chladný a zhromaždený, ale žena, ktorá napodobňuje jeho správanie, je studená a prenikavá? Predtým, ako oslovíte niekoho tón, opýtajte sa sami seba, reagujem na skutočný predmet alebo sa snažím niekoho dať na svoje miesto? Ak je to druhý, ste polícia. A nakoniec diktovať, ako niekto mali by hovoriť alebo sa držať, je moc Pohyboval sa odvrátiť od predmetu, ktorý je po ruke namiesto toho, aby reagoval s empatiou, čo je úprimne oveľa jednoduchšie.