5 realistických denných harmonogramov pre deti, podľa odborníkov vo veku od 0 do 11 rokov

Víkendy majú byť dni voľného času a odpočinku ... a napriek tomu to nie je vždy prípad, keď máte deti, ktoré vyžadujú neustále angažovanosť. Pre mňa to vyzerá, že sa snažím prísť na to, ako naplniť celý deň aktivitami, zatiaľ čo moje deti z môjho domu premenia ešte väčší neporiadok a/alebo začal hašterenie. V týchto dňoch - a najmä keď sa počasie nepodarí príjemnému popoludniu vonku - Zdá sa, že hodiny sa plazia a trpezlivosť nosí tenké .

Ak niečo z toho znie relatívne, možno vás zaujíma, čo môžete urobiť, aby ste vládli v chaose a užili si deň, ktorý sa cíti produktívny a úplne pozitívny. Bolo mi povedané (dobre významní priatelia aj odborníci na detstvo), že riešením je vytvoriť denný rozvrh pre deti, ktoré im pomôžu dať im (a seba) štruktúru. Ľahšie povedané, ako urobené, však nie?

Ale predtým, ako prevrátite oči na myšlienku farebne kódovaného inštančného rozvrhu, ktorý zodpovedá každej minúte života vášho dieťaťa (vrátane plánu zálohovania pre nepriaznivé počasie), pokračujte v čítaní; Konzultoval som s mamami a odborníkmi, aby som zostavil každodenné plány niektorých detí, ktoré sú skutočne uskutočniteľné, a na ceste som získal niekoľko užitočných tipov na výrobu harmonogramu. Ako východiskový bod použite nasledujúce informácie na plánovanie itinerára, ktorá funguje pre vašu rodinu, a nezabudnite, že flexibilita je kľúčová.

Stretnúť sa s odborníkmi

• Jarret R. Patton je detský lekár s viac ako 21-ročnými skúsenosťami a oceneným autorom Čí sú to zlé @$$ deti? knižná séria. Patton je tiež obhajcom pedagóga a vyhľadávaným rečníkom, ktorý sa zaviazal transformovať zdravotnú starostlivosť a posilňovať komunity.
• Toby Walker je viceprezidentom pre Základné nezávislé školy kde vedie sieť škôl, kde študenti prosperujú v kultúre dokonalosti a dosahujú mimoriadne výsledky. Po získaní titulu v odbore politika na univerzite v Sussexe pán Walker vykonal výskum verejnej politiky so zameraním na vzdelávanie a zručnosti a strávil čas prácou vo vzdelávaní na troch kontinentoch.

Prečo je dôležitý denný rozvrh detí

Plány sú neuveriteľne užitočné pre rodičov aj pre deti - konkrétne preto, že pomáhajú minimalizovať chaos rozpory a všetky ďalšie následky zlého plánovania (t. J. To to ach s *** moment, keď si uvedomíte, že je 18:00. A ste nezastavili žiadne mäso a netušíte, čo si chcete pripraviť na večeru). A čo viac, Dr. Jarret nám hovorí, že mať denný rozvrh pre vaše dieťa im pomáha cítiť sa bezpečne tým, že vedia, čo majú očakávať ... [a umožňuje im] cítiť určitú kontrolu v ich prostredí, ktoré tiež môže Znížte príznaky úzkosti Poskytnutím súboru denných očakávaní. Nemusíte mať na každý deň štruktúru oblečené železo, ale voľný rozvrh tiež zabezpečí, aby sa potreby vášho rastúceho dieťaťa neustále uspokojili spôsobom, ktorý nezahŕňa boje energie (a vy vytiahnete vlasy). Vásrik? Keď podniknete kroky na zníženie úzkosti a stresu vytvorením harmonogramu všetka prosperuje.

Denný rozvrh pre deti (9 mesiacov)

7:00 hod. Zobuď sa a sestra7:30 hod. Získajte oblečené hranie v spálni8:00 hod. Raňajky (čím viac jedál prstov, tým lepšie - miluje ho a ako ďalší bonus mu trvá dlhšie, aby som jedol, aby som mohol upraviť kuchyňu.)9:00 hod. Ranné zdriemnutie11:00 hod. Zobuď sa a sestra11:30 hod. Choďte na prechádzku alebo si zahrajte vonku12:30 hod. Obed (zvyčajne zvyšky z našej večere včera v noci alebo vrecko, ak sa cítim frazzled.)13:00 hod. Viac na čítanie alebo fazetimovanie s rodinou14:00 hod. Popoludnie15:00 hod. Zobuď sa a sestra15:30 hod. Hra pre hranie a čistenie/organizovanie. (Budem upravovať alebo bieliť s dieťaťom pripútaným k mojej hrudi alebo plaziť sa po podlahe - nie je to ľahké, ale môžem prinajmenšom urobiť nejaké domáce práce.)5:30 hod. Večera (opäť to je zvyčajne zvyšky od včerajška.)18:00 hod. Kúpanie18:30 hod. Rutina pred spaním7:00 hod. Pred spaním

Denný rozvrh pre batoľatá (vo veku 1 až 3) cez víkendy

7:00 hod. Zobuďte sa a jesť raňajky8:30 hod. . Nezávislá hra (môj dvojročný sa môže zaneprázdniť miernym dohľadom, ale jeho pozornosť na hračku je asi desať minút max.)9:30 hod. Čas na občerstvenie s rodičmi10:30 hod. Choďte na prechádzku alebo si zahrajte vonku11:30 hod.. Obed12:30 hod. Zdriemnutie15:00 hod. Prebudiť občerstvenie15:30 hod. Dajte na film alebo televíznu reláciu ( Oceán alebo Zamrznutý . Vždy Zamrznutý .)16:30 hod. Hrať a vyčistiť (hrám sa Pieseň na vyčistenie aby ho prinútil odložiť hračky.)5:30 hod. Večera18:30 hod. Kúpanie7:00 hod. Čítanie19:30 hod. Pred spaním

Denný rozvrh pre predškolákov (3 až 5 rokov) cez víkendy

7:30 hod. Zobuďte sa a obliekajte sa8:00 hod. Raňajky a neštruktúrovaná hra9:00 hod.. Virtuálne ranné stretnutie so spolužiakmi a učiteľmi9:30 hod. Občerstvenie9:45 hod. Škola listu a projekt umeleckého projektu písania čísel12:00 hod. Obed12:30 hod.: Science art or music interactive video or class13:00 Tichý čas (ako napríklad zdriemnutie počúvania hudby alebo hranie hry iPadu.)14:00 Občerstvenie14:15 hod. Vonkajší čas (kolobežky alebo lov vychytávačov.)16:00 hod. Občerstvenie4:15 hod. Voľba voľby Čas hry5:00 hod. Televízna hodina18:30 hod. Večera7:15 hod. Bath PJ a príbehy8:15 hod. Pred spaním

Denný rozvrh pre deti (vo veku 6 až 8 rokov) cez víkendy

7:00 hod. Prebudiť sa oblečte8:00 hod. Raňajky8:30 hod.. Televízna hodina (I usually let my kids watch one alebo two episodes of a show while I relish my maleboning coffee.)9:30 hod. Domáci čas (vtedy, keď riešime úlohy vzatia z predchádzajúceho týždňa.)10:00 hod. Občerstvenie10:45 hod. Nezávislá hra12:00 hod. Obed13:00 hod. Obedtime doodles with Mo Willems alebo just some downtime13:30 hod. Denný výlet (detské ihrisko alebo park Ak sa počasie dovolí, inak spustíme pochôdzky.)15:30 hod. Občerstvenie16:15 hod. . iPad TV alebo nezávislá hra5:15 hod. Vyčistite hračky (zatiaľ čo varím)18:00 hod. Večera18:45 hod. Čas vane/sprchy19:30 hod. Čítanie8:15 hod. Pred spaním

Denný rozvrh pre deti (vo veku 9 až 11 rokov)

7:00 hod. Prebudiť raňajky8:00 hod. Voľný čas sám (ako napríklad hranie spolu alebo vykonávanie nezávislých aktivít. Niekedy počúvame podcast a ja dovolím ráno 30 minút televízneho času.)9:30 hod. Nezávislý čas čítania10:00 hod. Čas domácej úlohy (vtedy, keď obe deti rozdrvujú pakety domácich úloh, ktoré sme sa nemohli dostať do dokončenia počas školského týždňa.)10:45 hod. Čas obrazovky (ugh Fortnit alebo Šialený .)11:30 hod.. Kreatívny čas (kreslenie akvarelovej maľby origami atď.)12:00 hod. Obed12:30 hod. Bezplatná tichá hra v miestnosti alebo rodinnej hernej dobe (sme momentálne v Mancale, ktoré vybuchujú mačiatka a Pokémona)14:00 hod. Denný výlet alebo extra-curikular (futbalová hra Park alebo Dátum hry, ak som si naplánoval)16:00 hod. Vyčistiť5:00 hod. Rodinný čas (zvyčajne filmová noc)7:00 hod. Večera20:00 hod. Čítanie (I usually read aloud to both kids from a maleboe advanced chapter book)20:30 hod. Pred spaním

Tipy na vytvorenie flexibilného denného harmonogramu detí

Zamerajte sa na starostlivosť o seba ... a precvičte si to, čo kážete. Walker poznamenáva, že starostlivosť o seba je neuveriteľne dôležitá pre akademický a všeobecný úspech v živote: najlepšou prípravou na úspech v škole je mať veľké množstvo cvičenia, ktoré chodí do postele v pravý čas jesť dobre a uistiť sa, že sa dieťa cíti fyzicky pripravené na akademicky a intelektuálne najlepšie a intelektuálne. Idem ísť na končatinu a poviem, že tento princíp sa vzťahuje aj na víkendové rodičovstvo. Zrátané a podčiarknuté: Nehádzajte všetky rutiny a nevylučujte okno, ale buďte pripravení prispôsobiť sa a - najdôležitejšie - sú k sebe láskavé, pretože je to cenná lekcia, ktorú sa vaše dieťa dozvie len z sledovania.Zapojte deti. Niektorí to-DOS sú nedosiahnuteľné (napríklad upratovanie hračiek alebo matematické domáce úlohy). Ale inak nechajte svoje deti povedať, ako sú ich dni štruktúrované. Pokiaľ ide o domáce úlohy, je obzvlášť dôležité pokúsiť sa podporovať a podporovať autonómiu pre deti. To podporuje pocit agentúry v rámci riadenia ich akademických životov a harmonogramov hovorí, že Walker dodáva, že to vypláca dividendy, keď sa deti dostanú na strednú školu a pochopia svoje osobné potreby, pokiaľ ide o nájdenie správneho času a miesta na štúdium.Zmiešajte veci. Pokiaľ ide o vytvorenie ideálneho rozvrhu pre deti, pediatr zdôrazňuje dôležitosť zahrnutia veľkej škály aktivít. Uistite sa, že váš harmonogram zahŕňa zdravú kombináciu cvičenia prestoje, čas a čítanie domácich úloh. Táto posledná je obzvlášť dôležitá: vo všeobecnosti 20-30 minút času čítania denne s vaším malým dieťaťom im pomôže získať vyššie zručnosti v oblasti gramotnosti naučiť sa väčšiu slovnú zásobu a vytvoriť lásku k knihám. Deti všetkých vekových skupín by mali mať čas na čítanie zahrnuté vo svojich denných plánoch, hovorí Dr. Jarret.Buďte dobrým poslucháčom. Je vaše dieťa, keď si príliš dlho posadí? Ak je to tak, je dôležité venovať pozornosť ich potrebám. Nech už je to scenár, či už ide o domácu úlohu/čas čítania alebo fyzickú aktivitu, počúvajte svoje dieťa. [Deti] musia tiež vedieť, ako rozpoznať, kedy potrebujú prestávku. Ako rodič je dôležité vstúpiť, ak si myslíte, že vaše dieťa je unavené alebo sa necíti dobre, ale skutočne im dôverujete. Ak si myslia, že teraz môžu trvať 30 minút, môžu trvať 30 minút. Ak si myslia, že sa môžu presadiť a [pokračovať v akejkoľvek činnosti] ďalších 30 minút, potom im dôverujte aj v tom, že Walker ..Obmedzte čas obrazovky (ak je to možné). Malo by sa vyhnúť nadmernému času premietania, kedykoľvek je to možné, tak sa snažte dodržať Odporúčané pokyny pre čas na obrazovke . Stále je v poriadku, ak sú niekoľko dní, na ktoré sa musíte spoliehať viac ako ostatní, najmä ak nemáte od partnera alebo poskytovateľa starostlivosti o deti ďalšiu podporu. Všetci robíme, čo je v našich silách. To je mantra, nie?Majte pripravených pár záložných aktivít. Keď sa dáte na hranie vášho dieťaťa zrušený alebo máte neočakávané osobné volanie, máte v zadnom vrecku pár vecí, ktoré môžete okamžite vyťažiť, aby ste vaše dieťa obsadili. Myslieť: remeslá pre batoľatá Kmeňové aktivity pre deti alebo hádanky .Byť flexibilný. Možno sa vaše deti prebudili na nesprávnej strane postele, možno sa necítite tak energicky, ako ste dúfali. Nech už je to tak, je v poriadku zošrotovať niektoré z vašich ambicióznejších plánov a byť flexibilný s harmonogramom. (t. J. Zabudnite Playdough Namiesto toho ste plánovali a sadli si na príbeh. Vaše dieťa má túžbu po Štvorce ryže Krispies ... v utorok? Pozrite sa na tieto Ľahké recepty na pečenie pre deti .)

Často kladené otázky

Čo je dobrá každodenná rutina pre 11-ročného?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Ako môžem urobiť rozvrh pre svoju každodennú rutinu pre deti?

Denné rutiny sú určené na prispôsobenie podľa potrieb rodiny, aby ste sa k tomu mohli ísť akýmkoľvek spôsobom. Čo je najviac dôležité, je to, že sa snažíte zostať čo najkonzistentnejšie (flexibilita je kritická, ale nechcete príliš veľa dobrých vecí) a začiarknite všetky políčka, pokiaľ ide o čítanie času fyzickej aktivity a nezávislej hry. Možno budete chcieť napísať svoje alebo vložiť do zdieľaného dokumentu Google, takže všetci sú na tej istej stránke.

Aká je dobrá ranná rutina pre 10-ročného?

Na riziko znieť ako zlomený rekord je každé dieťa iné, rovnako ako každá rodina. Ak hľadáte zefektívnenie svojej rannej rutiny s 10-ročnou najlepšou radou, ktorú môžem dať, je povzbudiť nezávislosť a určiť jasné očakávania. Napríklad som povedal svojej deväťročnej dcére, aby ma nezobudila alebo nezapnula televíziu, kým si neopráca vlasy a neobliekala si oblečenie. Potom vstávam a robím raňajky a odtiaľ pokračujeme. Ak sú očakávania jasné, veci budú plynulejšie prebiehať. Samozrejme, ak hľadáte konkrétnejšie nápady na harmonogram, nájdete vyššie uvedenú ukážkovú rutinu.

Aká je rutina 10-10-10?

Rutina 10-10-10 je prax v oblasti seba zlepšovania, ktorá môže byť prospešná pre deti aj pre dospelých. Skladá sa z toho, že strávi celkom 30 minút vykonávaním troch rôznych aktivít voľného času po dobu desať minút po sebe postupne. Je obzvlášť príjemné začleniť túto myšlienku do rannej rutiny, ale dá sa tiež použiť na veľký účinok na rozbitie pracovného alebo školského dňa. Príklady aktivít voľného času, ktoré zodpovedajú tomuto konceptu, zahŕňajú medituovanie a čítanie žurnálu. Dôraz by sa mal zamerať na vďačnosť a pokoj introspekcie.

Zdroje pre rodičov

• Svet doma
• Klika
• Scholastic sa učte doma
• Aplikácie schválené učiteľmi
• Prvá kniha
• Zadarmo virtuálne príbehy