Gen-Z sa rozhoduje do teórie datovania gumovej kapely z 90. rokov-a ja som tu tak trochu?

V pondelok ju pred prácou pobozkal na čelo láskou. V utorok poslal ranný pekný text skôr, ako sa odštartoval diel jej espressa. V stredu rozdelili fľašu Sancerre na svojom obľúbenom mieste a na prechádzke späť do jej bytu ju držal za ruku ako vždy. Ale do piatku sa niečo posunulo. Jeho texty boli pomalšie, jeho nadšenie stlmilo. Keď sa spýtala na jeho víkendové plány, stretla sa s nejasným nie je istá, či ste vás informovali.

Najprv to odložila. Bol zaneprázdnený. Unavený. Práca bola v poslednej dobe peklo. Ale v nedeľu popoludní sa sprevádzala panika. Urobila niečo zle? Ukázalo sa, že sa jej nepáčilo? Pozerala sa na svoj telefón a ochotne sa rozsvietilo svojím menom - rastúce ticho sa začalo stať samotnou odpoveďou. Cue: Diabol a anjel na jej pleciach. Racionálna časť jej mozgu ju upokojuje sme 11 mesiacov v . Nič sa nestalo. Sme robustní . Ale diabol - jej časť, ktorá strávila roky dekódovaním mužského správania ako forenzného psychológa - Screams: Takto to končí.

Málo vie, že v meste sa myšlienka „ukončenia vecí“ neprekročila. Nevyhodnocuje svoje pocity ani vypadne z lásky ani nevytvára stratégiu rozpadu pomaly. V skutočnosti, keby ste sa ho spýtali, povedal by vám, že všetko bolo v poriadku. Skvelé. Chcel len nejaký priestor - nejaký čas, nejaký čas, nejaký čas, aby existoval vo svojom vlastnom svete. Nebola to kríza viery, ani to nebola odrazom jeho pocitov pre ňu. Bol to len okamih oddychu, ktorý mohol použiť na dobitie.

Ale opäť nemá potuchy, že sa tento víkend zaobchádza ako s mentálnym ústupom na ranči Canyon. Všetko, čo vie, je utiahnutie v hrudi, bodnutie neistoty v jej žalúdku a špirála najhorších scenárov, ktoré sa odohrávajú v jej hlave.

To je to, čo Teória gumy Vyzerá to v praxi.

Aká je teória gumárenských pásov v randení?

Vytvorený vzťahovým poradcom Johnom Grayom ​​vo svojej knihe z roku 1992 Muži pochádzajú z Marsov, ktoré pochádzajú z písania Venusmy Budete vedieť, že mám príbuznosť k uplatňovaniu finančných stratégií na zoznamovanie (prečítajte si: Čoskoro ). Takže si dokážeš predstaviť moje vzrušenie, keď som to objavil Obchodovanie je skutočná vec.

Predpoklad je jednoduchý: keď sa cena akcie tiahne príliš ďaleko v jednom smere-buď príliš vysoká, alebo príliš nízka klesá-nakoniec sa sama orientuje späť k svojmu priemeru. A keď dôjde k veľkému poklesu, skúsení obchodníci nepropadnú panike. Nesmievajú sa napraviť pohyb. Namiesto toho čakajú. Dôverujú prirodzenému rytmu trhu, pretože ak ich skúsenosti naučili čokoľvek, prehnané reakcie vedie iba k väčším stratám.

Rada v tejto knihe sa nijako nelíši. Keď niekto odtiahne to najhoršie, čo môžete urobiť, je prenasledovanie. Nielen to narušuje prirodzený cyklus - umiestňuje vás ako zúfalého investora, ktorý kupuje na vrchole tesne pred haváriou. Najhoršie, čo môže žena urobiť, je pokúsiť sa ho zabrániť v odtiahnutí - to narúša tento proces a bráni mu v tom, aby sa vrátil späť, hovorí Gray. Namiesto toho chcete prijať myslenie skúseného obchodníka. Nechajte trh (váš vzťah) napraviť. Verte, že ak sa chystajú vrátiť späť, urobia to sami. A ak nie? Považujte to za akciu, ktorá nikdy nestála za to, že začne investície.

5 tipov na navigáciu teórie gumy

1. Urobte si opäť ťažisko

Keď muži odtiahnú, ženy inštinktívne ťahajú tvrdšie. Ale presne tak sa uviaznete v tom, čo Gray nazýva pascu na intimitu - čím viac sa jeden človek nakláňa k viac ostatným spätným rázam. Keď žena prenasleduje po mužovi v tejto fáze, nevedomky predlžuje jeho stiahnutie Gray varuje. Neuvedomuje si, že tým, že mu dá priestor, ktorý potrebuje, vráti sa k nej ešte milujúcejšie. Oprava? Presunúť zameranie späť na seba - nie ako rozptýlenie, ale ako rekalibrácia vlastný energia. Ak potrebujú priestor, nechajte ich. Nemusíte len prežiť svoju neprítomnosť; Musíte sa znovu sústrediť, aby ich prítomnosť-alebo jej nedostatok-neurčila váš zmysel pre stabilitu. Nejde o ich ignorovanie hrania hier alebo o ich žiarlivosti. Je to o tom, že si pamätáte, že ste boli pred nimi celý človek a stále ste.

2. Nakloniť sa o ľudí, ktorí sa ukážu

Je ľahké cítiť sa, že ste tu boli umiestnení v emocionálnom očistci - čakanie na text pre ubezpečenie, aby ste znamenali, že všetko je stále v poriadku. Je však dôležité spochybniť rozprávanie, ktoré vás mozog kŕmi. V skutočnosti nie ste v čakacej dobe. Tvoj život Nebol zastavený. Autor to tvrdí: najväčšou chybou ženy v reakcii na ústup mužov je panika predpokladať najhoršie a cítiť sa opustená. Namiesto toho chcete túto energiu presmerovať na čokoľvek prítomné. V tu a teraz. Vaše priateľstvá vaša práca projektuje členov rodiny, ktorí odpovedajú na prvý kruh. Láska nie je niečo, na čo by ste sedeli a čakáte; Je to niečo, čo pokračuje v sto rôznych formách, ak tomu budete venovať pozornosť.

3. Majte svoj mozog obsadený

Rovnaká téma Riešená téma: Nečinná myseľ je nepriateľom emocionálneho obmedzenia. Takto ľudia skončia hlboko v zákopoch trojročného textového vlákna a hľadajú dôkazy o tom, kde sa veci pokazili. Podľa Graya je však táto nadmerná analýza presne to, čo predlžuje úzkosť. Keď je muž ponechaný sám, aby sa natiahol, umožňuje mu vrátiť sa so silnejším pocitom svojich pocitov ... Najlepšie, čo môže žena urobiť, je dôverovať tomuto procesu a nesnažiť sa ho ovládať. Preklad? Nájdite niečo - čokoľvek - na zaberanie seba. Práca. Kniha. Show Netflix. Niečo s dostatočnou látkou, aby ste zabránili sledovaniu aktivity Instagramu, akoby to bola vaša práca. Pretože pravda nie je nič, čo v tejto chvíli urobíte, ho rýchlejšie stiahne späť. Ale všetko, čo robíte pre seba? To sa bráni vy od uviaznutia.

4. Dôverujte, že priestor nie je odmietnutím

Tento cyklus je prirodzene často vnímaný ako forma odmietnutia. Je to ako začiatok konca ako pomalý slabý zamaskovaný ako dočasná vzdialenosť. Ale držať sa najhoršieho prípadu scenárov je presne to, čo kŕmi panika a umožňuje jej prilákať sa. (Poviem to ešte raz: je to prirodzený cyklus, ktorý mu umožňuje vrátiť sa s väčšou náklonnosťou na šedú.) Takže výzvou tu nie je len priestor - verí, že priestor neznamená stratu. Že pauza nie je rovnaká ako opustenie. Sťahovanie späť nie je vždy o nezázne - často ide o preskupenie. Jediným spôsobom, ako to akceptovať, je prestať vyplniť ticho s pochybnosťami. Namiesto toho, aby ste sa presvedčili, že táto vzdialenosť je predstieraním srdca, nech je to presne to, čo to je: nevyhnutný reset. Ten, že ak to necháte, prinesie ich späť silnejšie - a budete späť stabilnejší.

5. Namiesto toho, aby ste to poslali

Osobne ako spisovateľ mojím najväčším bojom je odolávať nutkaniu vyjadriť sa, čo je ohromujúce. Ale tento autor opäť tvrdí, že výkrik vášho emocionálneho nepokoja zo strechy iba naruší cyklus. Vyjadrenie vášho strachu v tejto chvíli nezatvára medzeru - rozšíri ju. Keď sa žena otvára a zdieľa svoje pocity strachu alebo sklamania z opustenia, zatiaľ čo muž sa odtiahne, nerozumie jej potrebám, ktoré si Gray vysvetľuje. Myslí si, že ho obviňuje a bude sa hanbiť, aby ho ešte viac stiahla. Tu je to, čo robím vždy, keď mám impulz na odoslanie textu (viem, že by som nemal): Napíšte. To. Dole. Získajte na stránku frustráciu každého strachu a nevyslovenú otázku - nezasianite sa. Gray v skutočnosti odporúča niečo, čo sa volá technika Love Letter, kde vyjadrujete všetko, čo sa cítite súkromne, než sa rozhodnete, či je potrebné zdieľať. Častejšie ako nielen to, že to vynecháte, stačí. Pretože to, čo v tejto chvíli chcete, nemusí byť nevyhnutne odpoveďou - je to úľava. A niekedy je to len niečo, čo si môžete dať sebe.

POV editora: Čo sa môžeme poučiť z teórie gumy

V jej základnej teórii gumárenskej kapely tvrdí, že odtiahnutie nie je výstražným znakom - je to nevyhnutná súčasť prírodného cyklu. Hovorí sa, že biologicky muži sú pripravení oscilovať medzi intimitou a nezávislosťou, ktorá sa tiahne späť a potom sa znova zasunie vpred. A pre ženy autorka tvrdí, že najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je Chase. Pokúsiť sa vynútiť blízkosť, keď je to potrebné, je priestor. A aj keď s týmto predpokladom z 90. rokov nesúhlasím, myslím si, že je to trochu datované.

Na jednej strane, keď dôverujete niekomu, že sa vám ukážete, začnete sa na ne spoliehať. Je to súčasť budovania intimity-pomalé uvoľnenie hyper-nezávislosti na roztiahnutie vašej osobnej bubliny, aby ste vytvorili priestor pre niekoho iného. Takže v tomto zmysle si myslím, že táto teória drží vodu. Pripomína nám, že aj v rámci bezpečnosti vzťahu máme stále agentúru. Že je zdravé prekalibrovať, aby sme sa stali, aby sme sa ubezpečili, že neuplývame celý náš zmysel pre bezpečnosť niekomu inému. Navyše podľa môjho názoru nie je udržiavanie úrovne autonómie nielen zdravá - je potrebné, aby sa vzťah prosperoval. To je ingrediencia, ktorá umožňuje obom partnerom ukázať sa ako svoje najlepšie ja.

Stále však čo nie Normálna je jedna osoba, ktorá využíva výhodu-potrebujem priestor ako karta bez jaziev-zatiaľ čo druhá osoba trpí tichom. Moja najväčšia kritika tejto teórie nie je o rozchode času; Ide o absenciu komunikácie. Je to priaznivé očakávať, že váš partner upokojí každú bolesť úzkosti, ktorú cítite? Negatívny. Tak na čo je terapia . Ale ak sa nemôžete obhajovať sami - ak sa nemôžete stretnúť, aby ste našli rytmus, ktorý funguje pre vás * oboch * - v skutočnosti sa nezobrazuje vzťah. Prehltnutie rozhorčenia iba opovrhuje pohŕdanie a Pohŕdanie je číslo jedna prediktor rozvodu s presnosťou 93,6 %.

Stručne povedané, myslím, že teória gumy je užitočná - ale iba vtedy, keď sa nepoužíva ako barla. Pretože malé nevyslovené nepohodlie môžu nakoniec kalcifikovať do nevôle. A akonáhle sa to stane normou, žiadne množstvo odchytenia späť nedokáže veci opraviť.