Najlepší jogurt s nízkym obsahom cukru, ktorý si môžete kúpiť, od gréckeho štýlu po rastlinný

Redaktori PureWow Vyberte každú položku, ktorá sa zobrazí na tejto stránke, a niektoré položky nám môžu byť obdarené. Purewow môže navyše získať kompenzáciu prostredníctvom pridružených odkazov v príbehu. Všetky ceny sú presné k dátumu zverejnenia. Viac informácií o pridruženom procese sa dozviete tu .

Mohli by sme tráviť hodiny v pohľade jogurt Ulička v našom obchode s potravinami - toľko chutí toľko textúr a ani nás nezačína na tých v roztomilých sklenených pohároch. Zatiaľ čo sme všetci na dezert podobnú liečbe niekedy my nie chcete na raňajky bombu z cukru (alebo a občerstvenie ).

Ale pokiaľ ide o jogurt s nízkym cukrom, môže byť zložité vedieť, kde začať. Sú všetky príchute mimo obmedzenia? Je grécky lepší ako pravidelný? A čo náhrady cukru? Aby sa veci stali mätúcimi, neexistuje žiadny priemyselný štandard pre to, čo predstavuje nízky cukor. Ale znížený cukor jogurt je potrebný na to, aby mal o 25 percent menej cukru ako jeho náprotivok s plným cukrom. Gah.

Aby sme uľahčili výber, usadili sme sa na týchto 16 možnostiach jogurtu s nízkym obsahom cukru ako najlepšie z najlepších-založených na našej vlastnej chuti odporúčania našich spolupracovníkov a niekoľko nadšených recenzií. (A FYI pre tento zoznam sme sa držali jogurtov s menej ako 10 gramami cukru na porciu.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Najlepšie vysoké bielkoviny

Triple Zero Oiko neobsahuje žiadny tuk bez pridaného cukru a žiadne umelé sladidlá - odtiaľ názov. Má 5 gramov cukru a 15 gramov bielkovín a sladí sa Stevia. Milujem Oikos Triple Zero Yogurt hovorí, že editorka PureWow Olivia Dubyak. Rád sa rozhodnem pre voľbu s vysokým obsahom bielkovín, pretože pracujem na svojom hormónovom zdraví, ktoré zahŕňa udržiavanie cukru v krvi. Rád to načítam pomocou niektorých tekvicových semien a čučoriedok pre nejakú ďalšiu textúru!

2. Ovsený Oatgurt Plain

Najlepšie založené na ovsu

Editor PureWow Abby Hepworth odporúča jogurt založený na ovseniu Oatly. Ovocné príchute majú pravidelné množstvo cukru, o ktorom hovorí, ale planina je nízky cukor a je rovnako chutná. Niekedy jasný jogurt chutí len fúk ovsené mlieko Zistil som, že má celkovo viac chuti. A je to prefektná základňa na pridávanie mixov, ako sú mandle bobule alebo granola. Nemohli sme viac súhlasiť. Textúra je niekde medzi hustým gréckym štýlom a tenším jogurtom v európskom štýle a každá podávanie obsahuje 130 kalórií 7 gramov cukru a 4 gramy bielkovín plus vegánske kultúry pre tých, ktorí sa vyhýbajú živočíšnym produktom.

3. Siggiho obyčajný 0-percentný napätý nontučný jogurt

Najviac krémový

Výkonná editorka PureWow Alexia Dellner miluje Siggiho jogurt bez ohľadu na jeho stav s nízkym cukrom-je to dobré. Nie som si istý, či sa to kvalifikuje ako „nízky cukor“, hovorí, ale milujem Siggiho jogurty. Sú krémové a správne množstvo koláča. Našťastie pre ňu (a vy) veľa chutí značky byť Jogurt s nízkym obsahom cukru. Nonostná odroda obsahuje iba 4 gramy cukru a 90 kalórií plus 16 gramov bielkovín, aby vás udržala plná. Textúra je super hladká a bohatá a dokonca sa mu podarí vyhnúť sa tiež koláč.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Väčšina dezertov podobnej chuti

Na vysokej škole som miloval Dannonovo svetlo

5. Trader Joe je 2-percentný nízkotučný grécky jogurt

Najlepšia planina

Purewow Record editor Catrina Yohay je fanúšikom obyčajného nízkotučného gréckeho jogurtu Trader Joe. Dávam prednosť 2 percentám, pretože je to o niečo silnejšie a krémnejšie, o ktorých hovorí, že má zvyčajne trochu zdravší tuk a bielkoviny, aby ma udržal plnšie dlhšie. Chutí to ako nič, takže som to jazzoval s granulou a medom alebo ovocím alebo dokonca s čajovou lyžičkou džemu, ak nemám po ruke čerstvé ovocie. Týmto spôsobom dokážem ovládať obsah cukru a je to stále chutné! Jedna porcia obsahuje 130 kalórií 5 gramov cukru a 16 gramov bielkovín.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Najuniverzálnejší

Yohay tiež odporúča odrodu nízkotu Chobaniho. Jogurt s trojitým namáhaním má hrubú krémovú textúru a každá porcia obsahuje 130 kalórií 4 gramy cukru a neuveriteľných 17 gramov bielkovín. (Bonus je to tiež skvelé pre varenie a pečenie .)

7. Scéna Total 2-percent Greek Yogurt

Najviac krémový

Pre obyčajnú grécku jogurt je verzia s nízkym obsahom tukov FAGE nesmierne bohatá a luxusná. Obsahuje 100 kalórií a 5 gramov cukru na porciu (s nulovým pridaným cukrom) plus 15 gramov bielkovín. Zistili sme, že zasiahne správnu rovnováhu pikantných a krémových v porovnaní s FAGE's Non-Fat a Whole Milk, ktoré môžu byť niekedy príliš koláčové a bohaté.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Najlepšia nontulárna planina

Ak hľadáte netučný grécky jogurt Oikos, obsahuje iba 6 gramov cukru (a nula pridané cukry) s 90 kalóriami a 16 gramami bielkovín. Je to ultra-celé a bohaté a aj keď je to nepokoje, páči sa nám to, že nemá príliš až takmer sviatočnú chuť niektorých ďalších gréckych jogurtov bez tuku.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Najlepšie ľahko osladené

Chobani's Less Sugar Greek jogurt has a great texture and flavalebo without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar jogurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calaleboies and 12 grams of protein it’s a smart swap falebo the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby žiadny cukor pridal jogurt v gréckych v štýle Aussie

Najlepšie ovocné sladené

Ak nie ste fanúšikom spôsobu, akým nejaké cukrové náhrady ochutnávajú tento austrálsky štýl celozrnný grécky jogurt obsahuje žiadny pridaný cukor alebo sladidlá - namiesto toho je jemne osladené ovocnými pyré. Vanilková odroda obsahuje 7 gramov cukru 11 gramov bielkovín a 130 kalórií na porciu.

11. Draka Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Najlepšie mandľové mlieko

Podľa našich skúseností bez mliečnych výrobkov Kite Hill mandľové mlieko jogurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nalebomal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calaleboies per serving.

12. Levva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Najlepšie založené na rastlinách

Tento jogurt na báze rastlín neobsahuje glutén sójovej sódy alebo umelý cukor. Namiesto toho je vyrobený so zmesou ôsmich inscenátorov vrátane kokosových plantajnov kaska Vápno a hviezdna prísada pili - maslová orech, ktorá je pôvodom z juhovýchodnej Ázie a na tichomorských ostrovoch. Všetkých jeho päť lahodne krémových príchutí je pridaných bez cukru a obyčajná odroda obsahuje iba 7 gramov na porciu. Tiež sa nám páči, že tieto jogurty obsahujú zmes siedmich živých vegánskych probiotických kultúr (čo sa prekladá na 50 miliárd probiotík na slúžku).

13. Fáger projekt Dairy-free Cashew Yogurt

Najlepšie založené na kešu

Vyrobené z - uhádli ste - kešu Fáger projekt’s plant-based jogurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Takže vynikajúca alternatíva jogurtu Coconutmilk

Najlepšie kokosové mlieko

Tak kokos -Založená možnosť je rastlinná a úplne bez mlieka a mliečnych výrobkov ... napriek tomu je tiež neuveriteľne hrubá a krémová. Pretože je nesladené, obsahuje menej ako 1 gram cukru na porciu spolu s 80 kalóriami na porciu. (K dispozícii je tiež nesladená vanilková možnosť Yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Najlepšie cukrové podsubné osladené

Chobani’s sugar-free option is sweetened with stevia Mníchové ovocie a allulóza, takže obsahuje 0 gramov cukru na porciu (spolu s 11 gramami bielkovín a 70 kalórií alebo menej v závislosti od chuti). Hovorí jeden recenzent: [má] kvalitu a textúru chobani, ale bez super sladkého vkusu. Nemôžete očakávať, že Allulose bude chutiť ako cukor, pretože ... nie je to cukor, ale je v poriadku dať tomuto jogurtu to, čo potrebuje. Rád miešam vanilku s celkovými zmiešanými bobuľami na rýchle raňajky. Stáva sa tiež, že je to voľné bez laktózy.

16. Siggi's Vanilla Whole Milk napätý jogurt

Najpopierateľnejšie

Pre to, ako zhovievavé chutí, je ťažké uveriť, že jogurt Siggiho vanilkového jogurtu Siggi obsahuje iba 8 gramov cukru na porciu (plus 12 gramov bielkovín a 130 kalórií). Je to extra husté a krémové s tým správnym množstvom sladkosti - viac ošetrení ako obyčajný grécky jogurt, ale nie tak zarážajúce, že chutí ako dezert.

_{Katherine Gillen je vývojárka spisovateľa a stylistka potravín so stupňom kulinárskeho umenia a profesionálne skúsenosti v reštauráciách v New Yorku. Zvyčajne posúvala sladké dezerty v kuchyni z pečiva, ale teraz je vášnivý domáci kuchár a fanatic Baker.}