Čo je to reflexologická tabuľka a ako ju môžem použiť na zmiernenie bolesti? Tu hovoria 2 odborníci

Práve ste strávili jednu hodinu príliš veľa nosením tých štýlových - ale strašne nepríjemných - vysoké podpätky A teraz vaše unavené nohy mohli použiť vážne trieť. Prísť na to Tvoj dolná časť chrbta Tiež bolí. Riešenie? Vkĺznuť Pohodlné tenisky a nájdite cestu k reflexológovi. Táto alternatívna terapia používa reflexologickú tabuľ . Tu je všetko, čo potrebujete vedieť.

Stretnúť sa s odborníkmi

• Kľúče Ambujam Lakshmi je praktizujúcim a učiteľom uzdravenia tela/mysle a certifikovaným reflexológiou a masážnym terapeutom. Má viac ako 27 rokov skúseností, ktorá pomáha priviesť klientov vnútornú a vonkajšiu transformáciu.
• Tsao -Lin E. Moy je licencovaný akupunkturista a masážny terapeut. S viac ako 21 -ročnou praxou ako odborník na alternatívnu a čínsku medicínu je zakladateľkou Integračné liečivé umenie ktorá využíva akupunktúru čínskej medicíny bylinná medicína a hojenie energie na liečbu pacientov.

Čo je reflexológia?

Reflexológia je forma masáže s koreňmi, ktoré siahajú k starovekej čínskej medicíne. Použitá technika sa spolieha na mapu chodidiel čo identifikuje tlakové body, ktoré údajne zodpovedajú určitým orgánom a svalom v tele a môžu sa dokonca použiť na stimuláciu endokrinného a nervového systému. Inými slovami Reflexológia je v podstate ttie . Napríklad reflexológ sa môže zamerať na vaše päty, ak trpíte panvou alebo sedacia bolesť a vrcholy vašich štyroch malých prstov na nohách ťažkosti . Bohužiaľ veda celkom nepodporuje tvrdenia týkajúce sa týchto tlakových bodov a ich vzťahu k iným častiam tela (takže zatiaľ nevykopajte svoj mucinex). Stále reflexológia sa môže pochváliť ďalšími výhodami, takže to môže byť veľmi dobre za váš čas - viac na tom nižšie.

Čo je reflexná reflexná reflexia?

Ako už bolo spomenuté, reflexná mapa mapuje rôzne tlakové body na chodidle, ktoré majú byť energeticky spojené s inými oblasťami v tele. Aj keď existujú niektoré malé variácie, pokiaľ ide o tieto grafy, obrázok nižšie je jedna mapa široko akceptovaná mapa, ktorá poukazuje na rôzne zóny chodidla a ktoré časti tela predstavujú.

Zóny grafu reflexie nôh

Za Reflexia v Toronte Noha môže byť rozdelená do piatich oblastí alebo zón, z ktorých každá predstavuje orgán alebo sadu orgánov, ktoré sú s ním spojené.

• Prvá oblasť zahŕňa všetky kosti a kosti prstov na nohách: Táto oblasť predstavuje orgány okolo hlavy a krku.
• Druhá oblasť je na hranici medzi špičkou a guľou chodidla: to zodpovedá chrbtici.
• Treťou oblasťou je guľa chodidla: táto oblasť predstavuje hrudník.
• Štvrtá oblasť a najväčšia oblasť a je mierne zafarbená oblasť chodidla a je najtenšia šírka: táto oblasť zodpovedá pleciam obličiek pankreasu hrubého čreva a močového mechúra.
• Piata plocha je spodná časť nôh: zodpovedá prílohe Inguinal Lymface uzly a análnemu zvieraču.

Funguje skutočne reflexológia?

Ak je výsledkom, v ktorý dúfate, úľavu od stresu a pocit všeobecného wellness, potom jednoduchá odpoveď je áno, reflexológia môže skutočne fungovať. V skutočnosti toto 2019 systematické preskúmanie

Reflexológia je v konečnom dôsledku iba formou masáže a nemala by sa spoliehať na liečenie vážnych zdravotných problémov. Opäť nie je veľa na ceste vedeckých dôkazov na podporu myšlienky, že masírovanie určitého tlakového bodu vo vašej nohe bude mať akýkoľvek vplyv na inú časť tela. Stále veľa štúdií Ukážte, že reflexológia môže byť prospešná pre blaho vo všeobecnosti zvýšením relaxácie a zníženia stresu (podobne ako iné formy masáže).

Aké sú výhody reflexológie nôh?

Zníženie stresu a relaxácia. Toto sú hlavné ciele a odmeny reflexológie. Úľava od chronickej bolesti a únavy. Neoficiálne dôkazy a vedecké výskum naznačuje, že reflexológia môže poskytnúť úľavu od únavovej nespavosti a chronickej bolesti - konkrétne preto, že tieto stavy sú často spôsobené alebo zhoršovaní psychologickými príznakmi (myslite: úzkosť). Lepší spánok. Kľúče zistil, že veľa klientov skončí lepšie spať A celkovo sa cítim lepšie po jednom sedení alebo dokonca aj po masáži nôh inšpirovanej reflexom pre domácich majstrov (pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako vykonať tento druh truby na vlastné nohy).

Aké sú riziká spojené s reflexom chodidla?

Dobrá správa: S reflexológiou je spojených niekoľko vzácnych rizík, a preto je široko prijatá ako komplementárna terapia u jednotlivcov trpiacich akýmkoľvek alebo všetkým vyššie uvedeným chorobám (t. J. Únava bolesti v psychologickom strese a zlý spánok). Rovnako ako pri všetkých typoch masáže je však dôležité, aby osoba, ktorá ju vykonáva, má primerané školenie a zvažuje osobný zdravotný profil a potreby jednotlivca. Za Tsao-lin moy Znížené zmyslové v nohách alebo poškodení nervov sú dôležitými úvahami, pretože niektoré podmienky môžu spôsobiť viac zápalu, ako je RSD. Poznamenáva tiež, že ženy v prvom trimestri tehotenstva by sa mali ubezpečiť, že praktizujúci má skúsenosti s tehotnými klientmi, čo je len spoľahlivé rady naprieč doskou; Neexistujú dôkazy, ktoré poukazujú na reflexológiu, ktorá predstavuje riziko tehotenstva.

Čo to znamená, keď bolí reflexický bod?

Takže vaše tootsies sú nabitý a je to trochu bolestivé ... no nemusíte do toho príliš čítať. Opäť neexistuje žiadna veda na podporu myšlienky, že citlivé miesto na vašej nohe zodpovedá zdravotnému problému v inej časti vášho tela. Keyes v skutočnosti hovorí, že reflexológia nemusí byť bolestivá, aby fungovala, takže nepohodlie môže byť iba náznakom toho, že reflexológ sa na ňu pre váš vkus príliš agresívne.

To znamená, že je vždy dobré venovať pozornosť jemným miestam v nohách a dať im trochu extra lásky, hovorí, že Keyes, ktorý cituje kombináciu zablokovania v dôsledku toxínov a zlého obehu alebo toku energie Chi ako zdroje takejto bolesti. Moy dodáva, že bolesť je v nohách veľmi častá: svaly a spojivové tkanivo medzi metatarmi a prstymi sú stuhnuté a majú menšiu flexibilitu alebo mobilitu kĺbov, takže keď sa mobilizujú, môže sa cítiť bolestivé. Masážni terapeuti súhlasia s tým, že reflexológia má zmierniť takúto bolesť, aj keď ju nezhromažďuje. Môžete to len interpretovať v súlade s celkovou masážnou múdrosťou: ak objavíte uzol alebo boľavé škvrny, ktoré ho jemne utierajte - ale na keyes použite iba dostatočný tlak na to, aby sa relaxácia a obeh vyhýbali vysokému stupňu nepohodlia, pretože to v konečnom dôsledku spôsobí ešte viac.

Môžete na sebe robiť reflexológiu?

Obaja odborníci súhlasia s tým, že na sebe môžete skutočne vykonávať reflexológiu. Keyes odporúča dať si reflexologickú nohu každú noc pred spaním na vylepšený spánok spolu s ďalšími výhodami, ktoré idú ruka v ruke s trochou seba-lásky. Moy uvádza, že učenie reflexológie môže byť pre páry veľkou aktivitou, aby spolu preskúmala ich intímny vzťah. (V prípade, že ste zmeškali, že to môže byť predohra nohy.)

Ak ste zvedaví na to, aby ste mu dali vyskúšať Keyes, naznačuje, že začnete s prstami, ktoré sú údajne (t. Koniec koncov, vtiahne všetky naše problémy, ktoré začínajú našou hlavou, nie? Bez ohľadu na to, kde začnete, zistíte, že reflexológia je liečivé umenie, ktoré sa dá ľahko prispôsobiť vašim osobným preferenciám - a pamätajte, že hlavným cieľom je, že masáž sa cíti dobre.