Hit Jane Fonda Hit ‘80. rokov je cvičenie Fitness, nevedel som, že to potrebujem

Pred niekoľkými týždňami som sa posadil a sledoval som posledná sezóna Milosť a znova som sa ocitol ako v každej inej sezóne úplne zaujatý Fond Jane . Nie je to len to, že je to úžasný herec, je to tak, že sa pohybuje s takou milosťou a stále je tak dobrá vo fyzickej komédii vo veku 84 rokov. Stále sa vraciam späť na jednu scénu, najmä na začiatku sezóny 7 epizódy 11, v ktorej sedí v závesnej kresle, keď sa pomaly otáčajú chrbtom proti jednej strane a jej nohami sa podopiera nad hlavou na inej forme dokonalého V. všetko, čo priťahuje Martini. Nemyslím si, že by som sa teraz mohol pohodlne dostať do tejto pozície a mám 31 rokov a v celkom slušnej podobe. Pridajte alkohol a okamžite by som naklonil hlavy nad hlavou na podlahu. Čo ma prinútilo premýšľať: Čo je okrem genetiky Jane tajomstvom, že zostala tak agilná až do 80. rokov? A potom ma to zasiahlo. Nie je vôbec žiadnym tajomstvom Fond Jane’s Workout .

Fonda's Hit Workout Tape Fond Jane’s Workout vyšiel na VHS v apríli 1982 a bol prvým divadelným videokazetom na najlepších predajných mapách a bol ten Najpredávanejšia páska VHS na nasledujúcich šesť rokov. Nemám potuchy, keď som sa dozvedel o páske, cítim sa, akoby to jednoducho preniklo do môjho vedomia tým, že som poznal ženy, ktoré ju kúpili a aby som bol úprimný, ani som nevedel, ako cvičenia vyzerali alebo Aký typ tréningu Bolo to až do nadhadzovania tohto príbehu. Ale ak Jane Fonda môže byť taká fit, ako je na 84, vyzeralo to tak dobré miesto ako iná, aby som sa začal pripravovať na agilnejšie zlaté roky.

Fonda's Cvičebné pásky sú k dispozícii na prenájom alebo nákup Amazon Prime Video Väčšina sa však dá nájsť aj na YouTube S praktickými časovými pečiatkami, ktoré naznačujú, kedy sa začnú určité cvičenia, alebo kam preskočiť, ak by ste radšej vykonali 55-minútové pokročilé cvičenie namiesto 30-minútového tréningu začiatočníkov. (Pamätajte, že to bolo pôvodne na VHS, kde by ste sa museli len posudzovať vpred a prevíjať, aby ste sa dostali tam, kde ste chceli.) Takže pred niekoľkými týždňami som naložil svoje video OG odtlačil môj gauč stranou a pripravený sa zistiť, o čom je všetok rozruch.

Počas nasledujúcich 30 minút ma Jane Fonda a jej posádka na troskách sprevádzali cez zahrievacie paže s pásom bedra a zadok a nakoniec ochladzujúcim úsekom. Okamžite som sa usmieval a smial som sa čiastočne kvôli úžasne zastaranému cvičebnému oblečeniu a účesom, ale tiež preto, že Jane sama je zábavná s ňou cvičiť. Je veselá a povzbudzujúca bez toho, aby sa zdala neochvejná alebo príliš smajlí. A môžete povedať, že ona a ostatní vo videu vlastne fungujú a cítia popáleninu rovnako ako v mojom byte. V skutočnosti bolo veľa častí tréningu oveľa ťažšie, ako som predpokladal. Cvičenia ramena nie sú presne hardcore - nakoniec som pridal do niektorých ľahkých váh, aby som ich zvýšil - ale tie bedrové pohyby? Hej Nelly ma naozaj vymazal.

Po vykonaní pôvodného cvičenia pre začiatočníkov a pokročilých raz - aca ho holé minimum, ktoré som sľúbil pri nadhadzovaní tohto príbehu - vedel som, že sa určite vrátim do Jane a začal som pritiahnuť, čo ma presne prinútilo vrátiť sa. Páčilo sa mi, že nie je potrebné žiadne vybavenie, ani tenisky, aj keď Jane a obaja odporúčam používať jogovú rohož na podlahovú prácu. Páčila sa mi Janeova energia a hudba, ktorá je pozitívna bez toho, aby sa ustúpila. A ocenil som, že žiadny z pohybov nebol príliš komplikovaný, takže bolo veľmi ľahké ho vyzdvihnúť aj na mojich prvých hodinkách.

Ale to bolo v rozhovore s mojou tetou, ktorá vo veku 81 rokov stále robí tréningy Jane Fonda, kedykoľvek je to možné, uvedomil som si, čo sa mi na páske najviac páčilo: Jane nespomína stratu tónovania váhy alebo skutočne veľa o telách počas celého cvičenia. Hovorí o tom, čo by ste mali cítiť a kde a poskytuje rady v správnej podobe, ale inak nepredpokladá nič o osobe, ktorá vykonáva jej tréning. Nehovorí o tom, že dostane telo bikín alebo o zmenšovaní pásu. Len vám povie, čo sa snaží robiť vaše opakovania a umožňuje vám zabudnúť, prečo to robíte na prvom mieste. Namiesto toho sa len bavíte.

Odvtedy som začal robiť Fond Jane’s Workout Viackrát týždenne, najmä v rušných dňoch, keď sa nemôžem dostať von pred tmy na beh alebo viac do telocvične. Existujú aj ďalšie cvičebné programy, ktoré by som odporučil, ak ste typ, ktorý má rád zdvíhanie závaží alebo sa pohybuje cvičeniami vlastným tempom, ale o 40 rokov neskôr tréningové pásky Jane Fonda stále držia a môže pomôcť vylepšiť vašu kondíciu a pohodu. Aspoň som si všimol skutočný rozdiel v mojej sile, najmä s týmito zabíjacími pohybmi bedra. Iba čas ukáže, ale dúfame, že môžem nasledovať v krokoch mojej 81-ročnej tety a 84-ročnej Jane Fonda a stále budem môcť rockovať vysoký kop do môjho trikotu 50 rokov.